Σάββατο, 2 Ιουλίου, 2022
e-enimerosi
  • Αρχική
    Γερμανία: Εισιτήριο 9 ευρώ ένας μήνας εφαρμογής τους.

    Γερμανία: Εισιτήριο 9 ευρώ ένας μήνας εφαρμογής τους.

    Μια ακόμα καταστροφή στην Αγία Σοφία.

    Μια ακόμα καταστροφή στην Αγία Σοφία.

    Αποτελέσματα Πανελληνίων 2022: Πώς ο υπολογισμός των μορίων.

    Αποτελέσματα Πανελληνίων 2022: Πώς ο υπολογισμός των μορίων.

    Νέα Υόρκη: «Παιχνίδια» θανάτου- Νεαρός ανέβηκε πάνω σε βαγόνι τρένου και χτύπησε σοβαρά στο κεφάλι.

    Νέα Υόρκη: «Παιχνίδια» θανάτου- Νεαρός ανέβηκε πάνω σε βαγόνι τρένου και χτύπησε σοβαρά στο κεφάλι.

    Οι χώρες της G-7 θέλουν να ανακοινώσουν απαγόρευση εισαγωγής ρωσικού χρυσού.

    Οι χώρες της G-7 θέλουν να ανακοινώσουν απαγόρευση εισαγωγής ρωσικού χρυσού.

    Ντίσελντορφ: Χάος στο αεροδρόμιο. Ακυρώθηκαν πτήσεις, πρόβλημα με το σύστημα των αποσκευών.

    Ντίσελντορφ: Χάος στο αεροδρόμιο. Ακυρώθηκαν πτήσεις, πρόβλημα με το σύστημα των αποσκευών.

    Γερμανία: Επιτέλους πέφτουν οι τιμές της βενζίνης.

    Γερμανία: Επιτέλους πέφτουν οι τιμές της βενζίνης.

    Μεγάλη Τουρκική πρόκληση.

    Μεγάλη Τουρκική πρόκληση.

    Έκτακτο: Τσαβούσογλου: Θα στείλουμε και τέταρτο πλοίο, δεν παίρνουμε στα σοβαρά την απόφαση της ΕΕ

    Επίθεση Τσαβούσογλου στο ΝΑΤΟ: Πού ήσασταν όταν η Ελλάδα εμπόδιζε την ένταξη της «Μακεδονίας»;

  • Ειδήσεις και Νέα
    • Κοινωνία Κόσμος
    • Πολιτική οικονομία
    • Άρθρα Ρεπορτάζ
    • Εθνικά Θέματα
    • Άμυνα
    • Ιστορία Πολιτισμός
    • περιβάλλον
    • Διασπορά
    • Το ρητό της εβδομάδας
    • Εκκλησία
  • Τεχνολογία Διάστημα Επιστήμες
  • Αθλητισμός
  • Διατροφή υγεία
    • Συνταγές
    • Ψυχολογία
    • Ιατρική Βιολογία
  • Εύρεση Εργασίας
  • Επικοινωνία
  • Live Radio
    • Doradio.gr
    • Ellinadiko.eu
Κανένα αποτέλεσμα
View All Result
  • Αρχική
    Γερμανία: Εισιτήριο 9 ευρώ ένας μήνας εφαρμογής τους.

    Γερμανία: Εισιτήριο 9 ευρώ ένας μήνας εφαρμογής τους.

    Μια ακόμα καταστροφή στην Αγία Σοφία.

    Μια ακόμα καταστροφή στην Αγία Σοφία.

    Αποτελέσματα Πανελληνίων 2022: Πώς ο υπολογισμός των μορίων.

    Αποτελέσματα Πανελληνίων 2022: Πώς ο υπολογισμός των μορίων.

    Νέα Υόρκη: «Παιχνίδια» θανάτου- Νεαρός ανέβηκε πάνω σε βαγόνι τρένου και χτύπησε σοβαρά στο κεφάλι.

    Νέα Υόρκη: «Παιχνίδια» θανάτου- Νεαρός ανέβηκε πάνω σε βαγόνι τρένου και χτύπησε σοβαρά στο κεφάλι.

    Οι χώρες της G-7 θέλουν να ανακοινώσουν απαγόρευση εισαγωγής ρωσικού χρυσού.

    Οι χώρες της G-7 θέλουν να ανακοινώσουν απαγόρευση εισαγωγής ρωσικού χρυσού.

    Ντίσελντορφ: Χάος στο αεροδρόμιο. Ακυρώθηκαν πτήσεις, πρόβλημα με το σύστημα των αποσκευών.

    Ντίσελντορφ: Χάος στο αεροδρόμιο. Ακυρώθηκαν πτήσεις, πρόβλημα με το σύστημα των αποσκευών.

    Γερμανία: Επιτέλους πέφτουν οι τιμές της βενζίνης.

    Γερμανία: Επιτέλους πέφτουν οι τιμές της βενζίνης.

    Μεγάλη Τουρκική πρόκληση.

    Μεγάλη Τουρκική πρόκληση.

    Έκτακτο: Τσαβούσογλου: Θα στείλουμε και τέταρτο πλοίο, δεν παίρνουμε στα σοβαρά την απόφαση της ΕΕ

    Επίθεση Τσαβούσογλου στο ΝΑΤΟ: Πού ήσασταν όταν η Ελλάδα εμπόδιζε την ένταξη της «Μακεδονίας»;

  • Ειδήσεις και Νέα
    • Κοινωνία Κόσμος
    • Πολιτική οικονομία
    • Άρθρα Ρεπορτάζ
    • Εθνικά Θέματα
    • Άμυνα
    • Ιστορία Πολιτισμός
    • περιβάλλον
    • Διασπορά
    • Το ρητό της εβδομάδας
    • Εκκλησία
  • Τεχνολογία Διάστημα Επιστήμες
  • Αθλητισμός
  • Διατροφή υγεία
    • Συνταγές
    • Ψυχολογία
    • Ιατρική Βιολογία
  • Εύρεση Εργασίας
  • Επικοινωνία
  • Live Radio
    • Doradio.gr
    • Ellinadiko.eu
Κανένα αποτέλεσμα
View All Result
e-enimerosi
Κανένα αποτέλεσμα
View All Result
Αρχικη Διατροφή υγεία

Διατροφή γονιμότητας: Αυτές είναι οι τροφές που θα σε βοηθήσουν να μείνεις έγκυος

Απο e-enimerosi
Δευτέρα, 1 Απριλίου 2019, 19:16
Απο Διατροφή υγεία
0
Διατροφή γονιμότητας: Αυτές είναι οι τροφές που θα σε βοηθήσουν να μείνεις έγκυος
0
SHARES
3
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Είναι γεγονός ότι τα προβλήματα γονιμότητας επηρεάζουν έως και 15% των ζευγαριών. 

Η ισορροπημένη διατροφή, η διατήρηση του βάρους σε φυσιολογικά επίπεδα και ο γενικότερος τρόπος ζωής της σημερινής γυναίκας παίζουν σημαντικό ρόλο στο κομμάτι που αφορά τη γονιμότητα.

Κάθε γυναίκα οφείλει πριν την επερχόμενη εγκυμοσύνη να «προετοιμαστεί» βελτιώνοντας αρχικά τη διατροφή της, αλλαγή που θα παίξει σημαντικό ρόλο όχι μόνο κατά τη διάρκεια της κύησης αλλά και στην επίτευξη του πρωταρχικού στόχου, τη σύλληψη.

Οι ειδικοί τονίζουν ότι η διατροφή παίζει σημαντικό ρόλο στην επίτευξη της εγκυμοσύνης. Υπάρχουν τροφές που λόγω συγκεκριμένων θρεπτικών συστατικών που περιέχουν, μπορούν να παίξουν σημαντικό ρόλο στη σύλληψη.

Οι επιστήμονες σημειώνουν ότι για να αυξηθούν στο μέγιστο οι πιθανότητες μια γυναίκα να μείνει έγκυος, πρέπει να είναι πιστή σε μια διατροφή πλούσια σε ψάρια, πουλερικά, τροφές ολικής άλεσης, φρούτα και λαχανικά.

Πρέπει να επιλέγει τροφές που έχουν μεγάλη ποσότητα βιταμινών και ιχνοστοιχείων, φυλλικού οξέος και βιταμινών Β. Να τρώει τακτικά, ισορροπημένα γεύματα και να μειώσει τα επεξεργασμένα και «γρήγορα» φαγητά. 

Η γυναίκα που θέλει να μείνει έγκυος πρέπει να καταναλώνει τροφές πλούσιες σε σίδηρο όπως είναι: φακές, σπανάκι, άπαχο κρέας, κοτόπουλο, αυγό, ψάρι.

Βεβαιωθείτε ότι η διατροφή σας περιλαμβάνει:

–Πολλά φρέσκα φρούτα και λαχανικά

Όσο πιο έντονο είναι το χρώμα του φρούτου ή του λαχανικού, τόσο πιο πολλά είναι και τα θρεπτικά συστατικά που περιέχει.

-Πρωτεΐνες 

Μπορείτε να λαμβάνετε τις πρωτεΐνες που χρειάζεστε από το κρέας, το ψάρι, τα αυγά, τα όσπρια και τα φασόλια.

-Λίπος 

Προσπαθήστε να λαμβάνετε λίπος από φυτικές πηγές, όπως ελαιόλαδο, ή από λιπαρά ψάρια, όπως σολομός, ρέγκα ή σκουμπρί.

-Υδατάνθρακες 

Το ψωμί ολικής άλεσης, τα ζυμαρικά, το ρύζι και τα δημητριακά είναι καλύτερα από το άσπρο ψωμί, τα κέικ και τα μπισκότα.

–Μεγάλο πρωινό

Τρώγοντας ένα πλούσιο πρωινό μπορεί να βοηθήσει γυναίκες με προβλήματα υπογονιμότητας.

–Περισσότερες φυτικές ίνες

Τροφές υψηλής περιεκτικότητας σε φυτικές ίνες είναι τα δημητριακά ολικής αλέσεως, τα φρούτα, τα λαχανικά και τα όσπρια.

–Γαλακτοκομικά

Είναι σημαντικά καθώς περιέχουν ασβέστιο και πρωτεΐνες.

–Φυλλικό οξύ

Το φυλλικό οξύ υπάρχει και σε φαρμακεία αλλά και σε τροφές όπως τα λαχανικά και τα δημητριακά.

Τι πρέπει να αποφεύγετε:

-Mεγάλη κατανάλωση καφεϊνης

–Μη καλομαγειρεμένο κρέας ή θαλασσινά

–Τα trans λιπαρά

Τα τρανς λιπαρά συνήθως βρίσκονται σε ορισμένες μαργαρίνες, στα τηγανητά τρόφιμα, σε επεξεργασμένα προϊόντα και στα αρτοσκευάσματα.

-Ωμά ψάρια και όστρακα

-Μη παστεριωμένα γαλακτοκομικά προϊόντα, συκώτι ή πατέ από συκώτι και περισσεύματα

–Μεγάλη κατανάλωση αλκόολ

–Κάπνισμα 

πηγή: pentapostagma.gr

Προηγούμενη ανάρτηση

Οι ομηρικοί ήρωες κατακτούν το Λούβρο-Λανς

Επόμενη δημοσίευση

Έκτακτο: Εκτροχιασμός του προαστιακού στο ύψος των Αγ. Θεοδώρων

Σχετικές αναρτήσεις

Βότανα για αδυνάτισμα: Άμεση απώλεια βάρους και αποτοξίνωση (pics)
Διατροφή υγεία

Βότανα για αδυνάτισμα: Άμεση απώλεια βάρους και αποτοξίνωση (pics)

Παρασκευή, 1 Ιουλίου 2022, 9:07
Νεογνική ακμή: Αίτια, συμπτώματα και αντιμετώπιση.
Διατροφή υγεία

Νεογνική ακμή: Αίτια, συμπτώματα και αντιμετώπιση.

Παρασκευή, 1 Ιουλίου 2022, 9:01
Οι 15 κορυφαίες πηγές φυτικών πρωτεϊνών για όσους δεν τρώνε κρέας (εικόνες)
Διατροφή υγεία

Οι 15 κορυφαίες πηγές φυτικών πρωτεϊνών για όσους δεν τρώνε κρέας (εικόνες)

Πέμπτη, 30 Ιουνίου 2022, 15:58
Οι 5 τροφές που κάνουν καλό στον θυρεοειδή
Διατροφή υγεία

Οι 5 τροφές που κάνουν καλό στον θυρεοειδή

Πέμπτη, 30 Ιουνίου 2022, 11:23
Ρίγανη: η ανεκτίμητη αξία του ελληνικού βοτάνου και οι ιδιότητές του.
Διατροφή υγεία

Ρίγανη: η ανεκτίμητη αξία του ελληνικού βοτάνου και οι ιδιότητές του.

Τετάρτη, 29 Ιουνίου 2022, 20:22
Βραδυκαρδία: Δείτε ποια είναι ένοχα συμπτώματα
Διατροφή υγεία

Βραδυκαρδία: Δείτε ποια είναι ένοχα συμπτώματα

Τρίτη, 28 Ιουνίου 2022, 18:59
ΦΟΡΤΩΣΗ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΩΝ
Επόμενη δημοσίευση

Έκτακτο: Εκτροχιασμός του προαστιακού στο ύψος των Αγ. Θεοδώρων

GreekEnglishGermanItalianRomanianFrenchDutchPortugueseSpanishRussianSerbianArmenianBulgarianCroatianCzechDanishHungarianPolishSlovakSlovenianSwedishUkrainian

Ακολουθήστε μας

  • 2.8k Fans
  • Ειδήσεις
  • Σχόλια
  • Πρόσφατα
Σεισμός στις ΗΠΑ! Ο Φάουτσι χρηματοδοτούσε την Ουχάν!

Σεισμός στις ΗΠΑ! Ο Φάουτσι χρηματοδοτούσε την Ουχάν!

Τρίτη, 14 Σεπτεμβρίου 2021, 18:03
ΥΠΑ: Παράταση ΝΟΤΑΜ έως τις 25 Ιανουαρίου

Μετά από κριτική των Βρυξελλών: Η Ελλάδα χαλαρώνει τα μέτρα για τους ταξιδιώτες

Παρασκευή, 17 Δεκεμβρίου 2021, 17:08
Η τραγική ιστορία του Ελληνα στη Γερμανία που προκαλεί οργή και θυμό.

Ανακοίνωση του Υπουργείου Εξωτερικών για τον άτυχο Έλληνα Διονύση Αγγελάκο που βρέθηκε νεκρός τον Φεβρουάριο του 2019 στην πόλη Darmstadt στην Γερμανία

Κυριακή, 21 Μαρτίου 2021, 0:51
Τι έγινε μετά την πτώση της Τροίας; Αυτά που δεν μάθαμε ποτέ.

Τι έγινε μετά την πτώση της Τροίας; Αυτά που δεν μάθαμε ποτέ.

Δευτέρα, 29 Νοεμβρίου 2021, 17:39
Το θρυλικό δαμασκηνό ατσάλι στον 21ο αιώνα, μέσω 3D εκτύπωσης.

Το θρυλικό δαμασκηνό ατσάλι στον 21ο αιώνα, μέσω 3D εκτύπωσης.

0
Μια μεγάλη ακαδημαϊκή πρόκληση η ίδρυση Τμήματος Ψυχολογίας στη Φλώρινα

Μια μεγάλη ακαδημαϊκή πρόκληση η ίδρυση Τμήματος Ψυχολογίας στη Φλώρινα

0
Μιχάλης Ζαμπίδης: Τεράστια νίκη με ένα χέρι για τον “Iron Mike”

Μιχάλης Ζαμπίδης: Τεράστια νίκη με ένα χέρι για τον “Iron Mike”

0
Γκ. Παπαδάκη Και Γκ. Σιζερόν, Παγκόσμιοι Πρωταθλητές Στο Καλλιτεχνικό Πατινάζ Για Τέταρτη Φορά

Γκ. Παπαδάκη Και Γκ. Σιζερόν, Παγκόσμιοι Πρωταθλητές Στο Καλλιτεχνικό Πατινάζ Για Τέταρτη Φορά

0
Το θρυλικό δαμασκηνό ατσάλι στον 21ο αιώνα, μέσω 3D εκτύπωσης.

Το θρυλικό δαμασκηνό ατσάλι στον 21ο αιώνα, μέσω 3D εκτύπωσης.

Παρασκευή, 1 Ιουλίου 2022, 18:40
Άγιοι Κοσμάς και Δαμιανός οι Ανάργυροι.

Άγιοι Κοσμάς και Δαμιανός οι Ανάργυροι.

Παρασκευή, 1 Ιουλίου 2022, 12:12
Γερμανία: Εισιτήριο 9 ευρώ ένας μήνας εφαρμογής τους.

Γερμανία: Εισιτήριο 9 ευρώ ένας μήνας εφαρμογής τους.

Παρασκευή, 1 Ιουλίου 2022, 10:13
Βότανα για αδυνάτισμα: Άμεση απώλεια βάρους και αποτοξίνωση (pics)

Βότανα για αδυνάτισμα: Άμεση απώλεια βάρους και αποτοξίνωση (pics)

Παρασκευή, 1 Ιουλίου 2022, 9:07

Τελευταία νέα

Το θρυλικό δαμασκηνό ατσάλι στον 21ο αιώνα, μέσω 3D εκτύπωσης.

Το θρυλικό δαμασκηνό ατσάλι στον 21ο αιώνα, μέσω 3D εκτύπωσης.

Παρασκευή, 1 Ιουλίου 2022, 18:40
Άγιοι Κοσμάς και Δαμιανός οι Ανάργυροι.

Άγιοι Κοσμάς και Δαμιανός οι Ανάργυροι.

Παρασκευή, 1 Ιουλίου 2022, 12:12
Γερμανία: Εισιτήριο 9 ευρώ ένας μήνας εφαρμογής τους.

Γερμανία: Εισιτήριο 9 ευρώ ένας μήνας εφαρμογής τους.

Παρασκευή, 1 Ιουλίου 2022, 10:13
Βότανα για αδυνάτισμα: Άμεση απώλεια βάρους και αποτοξίνωση (pics)

Βότανα για αδυνάτισμα: Άμεση απώλεια βάρους και αποτοξίνωση (pics)

Παρασκευή, 1 Ιουλίου 2022, 9:07
e-enimerosi

Ειδήσεις τώρα από την Ελλάδα και όλο τον κόσμο. Έκτακτη επικαιρότητα, τελευταία νέα, Πολιτική, Οικονομία, Ελλάδα, Κόσμος, Τεχνολογία Ενημερωθείτε τώρα

Ακολουθήστε μας

Χάρτης Ιστότοπου

  • Αθλητισμός
  • Άμυνα
  • Άρθρα Ρεπορτάζ
  • Διασπορά
  • Διατροφή υγεία
  • Εθνικά Θέματα
  • Ειδήσεις και Νέα
  • Εκκλησία
  • Εύρεση Εργασίας
  • Ιατρική Βιολογία
  • Ιστορία Πολιτισμός
  • Κοινωνία Κόσμος
  • περιβάλλον
  • Πολιτική οικονομία
  • Συνταγές
  • Τεχνολογία Διάστημα Επιστήμες
  • Το ρητό της εβδομάδας
  • Χωρίς κατηγορία
  • Ψυχολογία

Διαβάστε επίσης

Το θρυλικό δαμασκηνό ατσάλι στον 21ο αιώνα, μέσω 3D εκτύπωσης.

Το θρυλικό δαμασκηνό ατσάλι στον 21ο αιώνα, μέσω 3D εκτύπωσης.

Παρασκευή, 1 Ιουλίου 2022, 18:40
Άγιοι Κοσμάς και Δαμιανός οι Ανάργυροι.

Άγιοι Κοσμάς και Δαμιανός οι Ανάργυροι.

Παρασκευή, 1 Ιουλίου 2022, 12:12
  • Doradio.gr
  • Ellinadiko.eu
  • Αρχική
  • Επικοινωνία
  • Πολιτική Απορρήτου

© 2020 Www.e-enimerosi.com

Κανένα αποτέλεσμα
View All Result
  • Αρχική
  • Ειδήσεις και Νέα
    • Κοινωνία Κόσμος
    • Πολιτική οικονομία
    • Άρθρα Ρεπορτάζ
    • Εθνικά Θέματα
    • Άμυνα
    • Ιστορία Πολιτισμός
    • περιβάλλον
    • Διασπορά
    • Το ρητό της εβδομάδας
    • Εκκλησία
  • Τεχνολογία Διάστημα Επιστήμες
  • Αθλητισμός
  • Διατροφή υγεία
    • Συνταγές
    • Ψυχολογία
    • Ιατρική Βιολογία
  • Εύρεση Εργασίας
  • Επικοινωνία
  • Live Radio
    • Doradio.gr
    • Ellinadiko.eu

© 2020 Www.e-enimerosi.com

Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies. Συνεχίζοντας να χρησιμοποιείτε αυτόν τον ιστότοπο, δίνετε τη συγκατάθεσή σας για χρήση cookies.