Σάββατο, 2 Ιουλίου, 2022
e-enimerosi
  • Αρχική
    Γερμανία: Εισιτήριο 9 ευρώ ένας μήνας εφαρμογής τους.

    Γερμανία: Εισιτήριο 9 ευρώ ένας μήνας εφαρμογής τους.

    Μια ακόμα καταστροφή στην Αγία Σοφία.

    Μια ακόμα καταστροφή στην Αγία Σοφία.

    Αποτελέσματα Πανελληνίων 2022: Πώς ο υπολογισμός των μορίων.

    Αποτελέσματα Πανελληνίων 2022: Πώς ο υπολογισμός των μορίων.

    Νέα Υόρκη: «Παιχνίδια» θανάτου- Νεαρός ανέβηκε πάνω σε βαγόνι τρένου και χτύπησε σοβαρά στο κεφάλι.

    Νέα Υόρκη: «Παιχνίδια» θανάτου- Νεαρός ανέβηκε πάνω σε βαγόνι τρένου και χτύπησε σοβαρά στο κεφάλι.

    Οι χώρες της G-7 θέλουν να ανακοινώσουν απαγόρευση εισαγωγής ρωσικού χρυσού.

    Οι χώρες της G-7 θέλουν να ανακοινώσουν απαγόρευση εισαγωγής ρωσικού χρυσού.

    Ντίσελντορφ: Χάος στο αεροδρόμιο. Ακυρώθηκαν πτήσεις, πρόβλημα με το σύστημα των αποσκευών.

    Ντίσελντορφ: Χάος στο αεροδρόμιο. Ακυρώθηκαν πτήσεις, πρόβλημα με το σύστημα των αποσκευών.

    Γερμανία: Επιτέλους πέφτουν οι τιμές της βενζίνης.

    Γερμανία: Επιτέλους πέφτουν οι τιμές της βενζίνης.

    Μεγάλη Τουρκική πρόκληση.

    Μεγάλη Τουρκική πρόκληση.

    Έκτακτο: Τσαβούσογλου: Θα στείλουμε και τέταρτο πλοίο, δεν παίρνουμε στα σοβαρά την απόφαση της ΕΕ

    Επίθεση Τσαβούσογλου στο ΝΑΤΟ: Πού ήσασταν όταν η Ελλάδα εμπόδιζε την ένταξη της «Μακεδονίας»;

  • Ειδήσεις και Νέα
    • Κοινωνία Κόσμος
    • Πολιτική οικονομία
    • Άρθρα Ρεπορτάζ
    • Εθνικά Θέματα
    • Άμυνα
    • Ιστορία Πολιτισμός
    • περιβάλλον
    • Διασπορά
    • Το ρητό της εβδομάδας
    • Εκκλησία
  • Τεχνολογία Διάστημα Επιστήμες
  • Αθλητισμός
  • Διατροφή υγεία
    • Συνταγές
    • Ψυχολογία
    • Ιατρική Βιολογία
  • Εύρεση Εργασίας
  • Επικοινωνία
  • Live Radio
    • Doradio.gr
    • Ellinadiko.eu
Κανένα αποτέλεσμα
View All Result
  • Αρχική
    Γερμανία: Εισιτήριο 9 ευρώ ένας μήνας εφαρμογής τους.

    Γερμανία: Εισιτήριο 9 ευρώ ένας μήνας εφαρμογής τους.

    Μια ακόμα καταστροφή στην Αγία Σοφία.

    Μια ακόμα καταστροφή στην Αγία Σοφία.

    Αποτελέσματα Πανελληνίων 2022: Πώς ο υπολογισμός των μορίων.

    Αποτελέσματα Πανελληνίων 2022: Πώς ο υπολογισμός των μορίων.

    Νέα Υόρκη: «Παιχνίδια» θανάτου- Νεαρός ανέβηκε πάνω σε βαγόνι τρένου και χτύπησε σοβαρά στο κεφάλι.

    Νέα Υόρκη: «Παιχνίδια» θανάτου- Νεαρός ανέβηκε πάνω σε βαγόνι τρένου και χτύπησε σοβαρά στο κεφάλι.

    Οι χώρες της G-7 θέλουν να ανακοινώσουν απαγόρευση εισαγωγής ρωσικού χρυσού.

    Οι χώρες της G-7 θέλουν να ανακοινώσουν απαγόρευση εισαγωγής ρωσικού χρυσού.

    Ντίσελντορφ: Χάος στο αεροδρόμιο. Ακυρώθηκαν πτήσεις, πρόβλημα με το σύστημα των αποσκευών.

    Ντίσελντορφ: Χάος στο αεροδρόμιο. Ακυρώθηκαν πτήσεις, πρόβλημα με το σύστημα των αποσκευών.

    Γερμανία: Επιτέλους πέφτουν οι τιμές της βενζίνης.

    Γερμανία: Επιτέλους πέφτουν οι τιμές της βενζίνης.

    Μεγάλη Τουρκική πρόκληση.

    Μεγάλη Τουρκική πρόκληση.

    Έκτακτο: Τσαβούσογλου: Θα στείλουμε και τέταρτο πλοίο, δεν παίρνουμε στα σοβαρά την απόφαση της ΕΕ

    Επίθεση Τσαβούσογλου στο ΝΑΤΟ: Πού ήσασταν όταν η Ελλάδα εμπόδιζε την ένταξη της «Μακεδονίας»;

  • Ειδήσεις και Νέα
    • Κοινωνία Κόσμος
    • Πολιτική οικονομία
    • Άρθρα Ρεπορτάζ
    • Εθνικά Θέματα
    • Άμυνα
    • Ιστορία Πολιτισμός
    • περιβάλλον
    • Διασπορά
    • Το ρητό της εβδομάδας
    • Εκκλησία
  • Τεχνολογία Διάστημα Επιστήμες
  • Αθλητισμός
  • Διατροφή υγεία
    • Συνταγές
    • Ψυχολογία
    • Ιατρική Βιολογία
  • Εύρεση Εργασίας
  • Επικοινωνία
  • Live Radio
    • Doradio.gr
    • Ellinadiko.eu
Κανένα αποτέλεσμα
View All Result
e-enimerosi
Κανένα αποτέλεσμα
View All Result
Αρχικη Διατροφή υγεία

Οι 5 κορυφαίες τροφές για να αποκτήσετε επίπεδη κοιλιά (εικόνες)

Απο e-enimerosi
Σάββατο, 4 Απριλίου 2020, 12:22
Απο Διατροφή υγεία
0
Οι 5 κορυφαίες τροφές για να αποκτήσετε επίπεδη κοιλιά (εικόνες)
1
SHARES
4
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter
Υπάρχουν ασκήσεις που θα σας βοηθήσουν να σμιλέψετε τους κοιλιακούς σας.

Αν θέλετε όμως να μεγιστοποιήσετε τα οφέλη και να φτάσετε γρηγορότερα στον επιθυμητό στόχο, είναι σημαντικό να προσέξετε τη διατροφή σας.

Ειδικότερα, πρέπει να κόψετε τη ζάχαρη και τους επεξεργασμένους υδατάνθρακες και να ενσωματώσετε στη διατροφή σας τροφές που καίνε το λίπος.

Δείτε στις παρακάτω φωτογραφίες με ποιες τροφές θα αποκτήσετε τους κοιλιακούς των ονείρων σας.

Βρόμη: Ίσως χρειαστεί να μειώσετε την ποσότητα του κάθε γεύματος, δεν πρέπει όμως να παραλείπετε γεύματα και ειδικά το πρωινό που είναι και το πιο σημαντικό. Ένα υγιεινό πρωινό ενεργοποιεί τον μεταβολισμό, ρυθμίζει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα και σας δίνει την ενέργεια που χρειάζεστε μέχρι το επόμενο γεύμα. Η βρόμη είναι πλούσια σε φυτικές ίνες που προκαλούν πληρότητα και απομακρύνουν τον κίνδυνο να ενδώσετε σε ανθυγιεινές επιλογές. Αποφεύγετε όμως τα προϊόντα βρόμης που έχουν πολλή ζάχαρη
Μύρτιλα: Έρευνες έχουν δείξει ότι η τακτική κατανάλωση μύρτιλων συμβάλλει στη μείωση του λίπους στην κοιλιά. Ακόμη και αν είναι κατεψυγμένα, διατηρούν τα περισσότερα θρεπτικά οφέλη τους.
Αμύγδαλα: Τα μονοακόρεστα λιπαρά είναι το «κλειδί» για το κάψιμο του λίπους της κοιλιάς. Τα αμύγδαλα αποτελούν καλή πηγή μονοακόρεστων λιπαρών και μειώνουν τις λιγούρες για γλυκό, καθώς είναι πλούσια σε πρωτεΐνες και φυτικές ίνες.
Σολομός: Είναι απαραίτητο να κόψετε τα τηγανητά, τα λιπαρά και τις πολλές θερμίδες για να κάψετε λίπος. Η άπαχη πρωτεΐνη που παίρνετε από τροφές όπως τα ψάρια, το τόφου και η γαλοπούλα, σας γεμίζει ενέργεια και «καίει» περισσότερες θερμίδες κατά τη διαδικασία της πέψης. Ο σολομός και ο τόνος είναι ψάρια πλούσια σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, που μειώνουν τη φλεγμονή στο σώμα και συμβάλλουν στη ρύθμιση των ορμονών.

 

 

 

Μαρούλι: Τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά όπως το μαρούλι, το σπανάκι και το λάχανο είναι γεμάτα βιταμίνες και μέταλλα, ενώ έχουν ελάχιστες θερμίδες. Ταυτόχρονα περιέχουν πολλές φυτικές ίνες και προλαμβάνουν το φούσκωμα. Φάτε μία πλούσια σαλάτα για μεσημεριανό ή ξεκινήστε το γεύμα σας με μία σαλάτα και θα διαπιστώσετε ότι θα φάτε μικρότερη ποσότητα από το κυρίως πιάτο.

Πηγή: popsugar.com

Προηγούμενη ανάρτηση

Εκτακτο – Κορωνοϊός: Στους 67 οι νεκροί στην Ελλάδα – 4 επιπλέον θάνατοι

Επόμενη δημοσίευση

Σαρώνει το βίντεο με τον Κρητικό, Σπύρο Παπαδόπουλο: «Κοπέλια τα πράγματα είναι σοβαρά – Σφαλώνομε την πόρτα στον κορωνοϊό»

Σχετικές αναρτήσεις

Βότανα για αδυνάτισμα: Άμεση απώλεια βάρους και αποτοξίνωση (pics)
Διατροφή υγεία

Βότανα για αδυνάτισμα: Άμεση απώλεια βάρους και αποτοξίνωση (pics)

Παρασκευή, 1 Ιουλίου 2022, 9:07
Νεογνική ακμή: Αίτια, συμπτώματα και αντιμετώπιση.
Διατροφή υγεία

Νεογνική ακμή: Αίτια, συμπτώματα και αντιμετώπιση.

Παρασκευή, 1 Ιουλίου 2022, 9:01
Οι 15 κορυφαίες πηγές φυτικών πρωτεϊνών για όσους δεν τρώνε κρέας (εικόνες)
Διατροφή υγεία

Οι 15 κορυφαίες πηγές φυτικών πρωτεϊνών για όσους δεν τρώνε κρέας (εικόνες)

Πέμπτη, 30 Ιουνίου 2022, 15:58
Οι 5 τροφές που κάνουν καλό στον θυρεοειδή
Διατροφή υγεία

Οι 5 τροφές που κάνουν καλό στον θυρεοειδή

Πέμπτη, 30 Ιουνίου 2022, 11:23
Ρίγανη: η ανεκτίμητη αξία του ελληνικού βοτάνου και οι ιδιότητές του.
Διατροφή υγεία

Ρίγανη: η ανεκτίμητη αξία του ελληνικού βοτάνου και οι ιδιότητές του.

Τετάρτη, 29 Ιουνίου 2022, 20:22
Βραδυκαρδία: Δείτε ποια είναι ένοχα συμπτώματα
Διατροφή υγεία

Βραδυκαρδία: Δείτε ποια είναι ένοχα συμπτώματα

Τρίτη, 28 Ιουνίου 2022, 18:59
ΦΟΡΤΩΣΗ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΩΝ
Επόμενη δημοσίευση
Σαρώνει το βίντεο με τον Κρητικό, Σπύρο Παπαδόπουλο: «Κοπέλια τα πράγματα είναι σοβαρά – Σφαλώνομε την πόρτα στον κορωνοϊό»

Σαρώνει το βίντεο με τον Κρητικό, Σπύρο Παπαδόπουλο: «Κοπέλια τα πράγματα είναι σοβαρά – Σφαλώνομε την πόρτα στον κορωνοϊό»

GreekEnglishGermanItalianRomanianFrenchDutchPortugueseSpanishRussianSerbianArmenianBulgarianCroatianCzechDanishHungarianPolishSlovakSlovenianSwedishUkrainian

Ακολουθήστε μας

  • 2.8k Fans
  • Ειδήσεις
  • Σχόλια
  • Πρόσφατα
Σεισμός στις ΗΠΑ! Ο Φάουτσι χρηματοδοτούσε την Ουχάν!

Σεισμός στις ΗΠΑ! Ο Φάουτσι χρηματοδοτούσε την Ουχάν!

Τρίτη, 14 Σεπτεμβρίου 2021, 18:03
ΥΠΑ: Παράταση ΝΟΤΑΜ έως τις 25 Ιανουαρίου

Μετά από κριτική των Βρυξελλών: Η Ελλάδα χαλαρώνει τα μέτρα για τους ταξιδιώτες

Παρασκευή, 17 Δεκεμβρίου 2021, 17:08
Η τραγική ιστορία του Ελληνα στη Γερμανία που προκαλεί οργή και θυμό.

Ανακοίνωση του Υπουργείου Εξωτερικών για τον άτυχο Έλληνα Διονύση Αγγελάκο που βρέθηκε νεκρός τον Φεβρουάριο του 2019 στην πόλη Darmstadt στην Γερμανία

Κυριακή, 21 Μαρτίου 2021, 0:51
Τι έγινε μετά την πτώση της Τροίας; Αυτά που δεν μάθαμε ποτέ.

Τι έγινε μετά την πτώση της Τροίας; Αυτά που δεν μάθαμε ποτέ.

Δευτέρα, 29 Νοεμβρίου 2021, 17:39
Το θρυλικό δαμασκηνό ατσάλι στον 21ο αιώνα, μέσω 3D εκτύπωσης.

Το θρυλικό δαμασκηνό ατσάλι στον 21ο αιώνα, μέσω 3D εκτύπωσης.

0
Μια μεγάλη ακαδημαϊκή πρόκληση η ίδρυση Τμήματος Ψυχολογίας στη Φλώρινα

Μια μεγάλη ακαδημαϊκή πρόκληση η ίδρυση Τμήματος Ψυχολογίας στη Φλώρινα

0
Μιχάλης Ζαμπίδης: Τεράστια νίκη με ένα χέρι για τον “Iron Mike”

Μιχάλης Ζαμπίδης: Τεράστια νίκη με ένα χέρι για τον “Iron Mike”

0
Γκ. Παπαδάκη Και Γκ. Σιζερόν, Παγκόσμιοι Πρωταθλητές Στο Καλλιτεχνικό Πατινάζ Για Τέταρτη Φορά

Γκ. Παπαδάκη Και Γκ. Σιζερόν, Παγκόσμιοι Πρωταθλητές Στο Καλλιτεχνικό Πατινάζ Για Τέταρτη Φορά

0
Το θρυλικό δαμασκηνό ατσάλι στον 21ο αιώνα, μέσω 3D εκτύπωσης.

Το θρυλικό δαμασκηνό ατσάλι στον 21ο αιώνα, μέσω 3D εκτύπωσης.

Παρασκευή, 1 Ιουλίου 2022, 18:40
Άγιοι Κοσμάς και Δαμιανός οι Ανάργυροι.

Άγιοι Κοσμάς και Δαμιανός οι Ανάργυροι.

Παρασκευή, 1 Ιουλίου 2022, 12:12
Γερμανία: Εισιτήριο 9 ευρώ ένας μήνας εφαρμογής τους.

Γερμανία: Εισιτήριο 9 ευρώ ένας μήνας εφαρμογής τους.

Παρασκευή, 1 Ιουλίου 2022, 10:13
Βότανα για αδυνάτισμα: Άμεση απώλεια βάρους και αποτοξίνωση (pics)

Βότανα για αδυνάτισμα: Άμεση απώλεια βάρους και αποτοξίνωση (pics)

Παρασκευή, 1 Ιουλίου 2022, 9:07

Τελευταία νέα

Το θρυλικό δαμασκηνό ατσάλι στον 21ο αιώνα, μέσω 3D εκτύπωσης.

Το θρυλικό δαμασκηνό ατσάλι στον 21ο αιώνα, μέσω 3D εκτύπωσης.

Παρασκευή, 1 Ιουλίου 2022, 18:40
Άγιοι Κοσμάς και Δαμιανός οι Ανάργυροι.

Άγιοι Κοσμάς και Δαμιανός οι Ανάργυροι.

Παρασκευή, 1 Ιουλίου 2022, 12:12
Γερμανία: Εισιτήριο 9 ευρώ ένας μήνας εφαρμογής τους.

Γερμανία: Εισιτήριο 9 ευρώ ένας μήνας εφαρμογής τους.

Παρασκευή, 1 Ιουλίου 2022, 10:13
Βότανα για αδυνάτισμα: Άμεση απώλεια βάρους και αποτοξίνωση (pics)

Βότανα για αδυνάτισμα: Άμεση απώλεια βάρους και αποτοξίνωση (pics)

Παρασκευή, 1 Ιουλίου 2022, 9:07
e-enimerosi

Ειδήσεις τώρα από την Ελλάδα και όλο τον κόσμο. Έκτακτη επικαιρότητα, τελευταία νέα, Πολιτική, Οικονομία, Ελλάδα, Κόσμος, Τεχνολογία Ενημερωθείτε τώρα

Ακολουθήστε μας

Χάρτης Ιστότοπου

  • Αθλητισμός
  • Άμυνα
  • Άρθρα Ρεπορτάζ
  • Διασπορά
  • Διατροφή υγεία
  • Εθνικά Θέματα
  • Ειδήσεις και Νέα
  • Εκκλησία
  • Εύρεση Εργασίας
  • Ιατρική Βιολογία
  • Ιστορία Πολιτισμός
  • Κοινωνία Κόσμος
  • περιβάλλον
  • Πολιτική οικονομία
  • Συνταγές
  • Τεχνολογία Διάστημα Επιστήμες
  • Το ρητό της εβδομάδας
  • Χωρίς κατηγορία
  • Ψυχολογία

Διαβάστε επίσης

Το θρυλικό δαμασκηνό ατσάλι στον 21ο αιώνα, μέσω 3D εκτύπωσης.

Το θρυλικό δαμασκηνό ατσάλι στον 21ο αιώνα, μέσω 3D εκτύπωσης.

Παρασκευή, 1 Ιουλίου 2022, 18:40
Άγιοι Κοσμάς και Δαμιανός οι Ανάργυροι.

Άγιοι Κοσμάς και Δαμιανός οι Ανάργυροι.

Παρασκευή, 1 Ιουλίου 2022, 12:12
  • Doradio.gr
  • Ellinadiko.eu
  • Αρχική
  • Επικοινωνία
  • Πολιτική Απορρήτου

© 2020 Www.e-enimerosi.com

Κανένα αποτέλεσμα
View All Result
  • Αρχική
  • Ειδήσεις και Νέα
    • Κοινωνία Κόσμος
    • Πολιτική οικονομία
    • Άρθρα Ρεπορτάζ
    • Εθνικά Θέματα
    • Άμυνα
    • Ιστορία Πολιτισμός
    • περιβάλλον
    • Διασπορά
    • Το ρητό της εβδομάδας
    • Εκκλησία
  • Τεχνολογία Διάστημα Επιστήμες
  • Αθλητισμός
  • Διατροφή υγεία
    • Συνταγές
    • Ψυχολογία
    • Ιατρική Βιολογία
  • Εύρεση Εργασίας
  • Επικοινωνία
  • Live Radio
    • Doradio.gr
    • Ellinadiko.eu

© 2020 Www.e-enimerosi.com

Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies. Συνεχίζοντας να χρησιμοποιείτε αυτόν τον ιστότοπο, δίνετε τη συγκατάθεσή σας για χρήση cookies.