Κυριακή, 22 Μαΐου, 2022
e-enimerosi
  • Αρχική
    Οι καλύτεροι προορισμοί για το εισιτήριο των εννέα ευρώ.

    Οι καλύτεροι προορισμοί για το εισιτήριο των εννέα ευρώ.

    Προκαλεί η Άγκυρα μετά το διάβημα του ελληνικού ΥΠΕΞ: Απαντήσαμε στις παραβιάσεις της Ελλάδας.

    Προκαλεί η Άγκυρα μετά το διάβημα του ελληνικού ΥΠΕΞ: Απαντήσαμε στις παραβιάσεις της Ελλάδας.

    Το Βρετανικό Μουσείο θα εξετάσει πώς απέκτησε (και) τα Γλυπτά του Παρθενώνα

    Μάρμαρα του Παρθενώνα: Η πιο διάσημη περίπτωση λεηλάτησης αρχαίου μνημείου

    Ευλογιά των πιθήκων: Τα συμπτώματα, η θεραπεία και η εξάπλωση.

    Ευλογιά των πιθήκων: Τα συμπτώματα, η θεραπεία και η εξάπλωση.

    Ουκρανοί στρατιώτες ανακάλυψαν στην Οδησσό αρχαίους ελληνικούς αμφορείς.

    Ουκρανοί στρατιώτες ανακάλυψαν στην Οδησσό αρχαίους ελληνικούς αμφορείς.

    Σταματά η χρήση μάσκας τον Ιούλιο – Αντίστροφη μέτρηση για τα προνόμια στους εμβολιασμένους

    Μάσκες: Αυτή είναι η τελική εισήγηση της κυβέρνησης – Τι προτείνει για πλοία, ΚΤΕΛ, αεροπλάνα

    Τουρισμός: Ζεσταίνεται η γερμανική αγορά

    Δεύτερη παγκοσμίως η Ελλάδα σε Γαλάζιες Σημαίες -Σε ποιον νομό υπάρχουν οι περισσότερες.

    Γερμανία: Απρόσμενη πτώση της ανεργίας τον Ιανουάριο

    Γερμανία: Αρχίζουν περικοπές στον δημόσιο φωτισμό.

    Παράταση NOTAM: Τι ισχύει για πτήσεις εξωτερικού. Νέες οδηγίες για αεροπορικά ταξίδια στα νησιά

    Κατάργηση της μάσκας στα αεροπλάνα από σήμερα.

  • Ειδήσεις και Νέα
    • Κοινωνία Κόσμος
    • Πολιτική οικονομία
    • Άρθρα Ρεπορτάζ
    • Εθνικά Θέματα
    • Άμυνα
    • Ιστορία Πολιτισμός
    • περιβάλλον
    • Διασπορά
    • Το ρητό της εβδομάδας
    • Εκκλησία
  • Τεχνολογία Διάστημα Επιστήμες
  • Αθλητισμός
  • Διατροφή υγεία
    • Συνταγές
    • Ψυχολογία
    • Ιατρική Βιολογία
  • Εύρεση Εργασίας
  • Επικοινωνία
  • Live Radio
    • Doradio.gr
    • Ellinadiko.eu
Κανένα αποτέλεσμα
View All Result
  • Αρχική
    Οι καλύτεροι προορισμοί για το εισιτήριο των εννέα ευρώ.

    Οι καλύτεροι προορισμοί για το εισιτήριο των εννέα ευρώ.

    Προκαλεί η Άγκυρα μετά το διάβημα του ελληνικού ΥΠΕΞ: Απαντήσαμε στις παραβιάσεις της Ελλάδας.

    Προκαλεί η Άγκυρα μετά το διάβημα του ελληνικού ΥΠΕΞ: Απαντήσαμε στις παραβιάσεις της Ελλάδας.

    Το Βρετανικό Μουσείο θα εξετάσει πώς απέκτησε (και) τα Γλυπτά του Παρθενώνα

    Μάρμαρα του Παρθενώνα: Η πιο διάσημη περίπτωση λεηλάτησης αρχαίου μνημείου

    Ευλογιά των πιθήκων: Τα συμπτώματα, η θεραπεία και η εξάπλωση.

    Ευλογιά των πιθήκων: Τα συμπτώματα, η θεραπεία και η εξάπλωση.

    Ουκρανοί στρατιώτες ανακάλυψαν στην Οδησσό αρχαίους ελληνικούς αμφορείς.

    Ουκρανοί στρατιώτες ανακάλυψαν στην Οδησσό αρχαίους ελληνικούς αμφορείς.

    Σταματά η χρήση μάσκας τον Ιούλιο – Αντίστροφη μέτρηση για τα προνόμια στους εμβολιασμένους

    Μάσκες: Αυτή είναι η τελική εισήγηση της κυβέρνησης – Τι προτείνει για πλοία, ΚΤΕΛ, αεροπλάνα

    Τουρισμός: Ζεσταίνεται η γερμανική αγορά

    Δεύτερη παγκοσμίως η Ελλάδα σε Γαλάζιες Σημαίες -Σε ποιον νομό υπάρχουν οι περισσότερες.

    Γερμανία: Απρόσμενη πτώση της ανεργίας τον Ιανουάριο

    Γερμανία: Αρχίζουν περικοπές στον δημόσιο φωτισμό.

    Παράταση NOTAM: Τι ισχύει για πτήσεις εξωτερικού. Νέες οδηγίες για αεροπορικά ταξίδια στα νησιά

    Κατάργηση της μάσκας στα αεροπλάνα από σήμερα.

  • Ειδήσεις και Νέα
    • Κοινωνία Κόσμος
    • Πολιτική οικονομία
    • Άρθρα Ρεπορτάζ
    • Εθνικά Θέματα
    • Άμυνα
    • Ιστορία Πολιτισμός
    • περιβάλλον
    • Διασπορά
    • Το ρητό της εβδομάδας
    • Εκκλησία
  • Τεχνολογία Διάστημα Επιστήμες
  • Αθλητισμός
  • Διατροφή υγεία
    • Συνταγές
    • Ψυχολογία
    • Ιατρική Βιολογία
  • Εύρεση Εργασίας
  • Επικοινωνία
  • Live Radio
    • Doradio.gr
    • Ellinadiko.eu
Κανένα αποτέλεσμα
View All Result
e-enimerosi
Κανένα αποτέλεσμα
View All Result
Αρχικη Διατροφή υγεία

8 τροφές που ανακουφίζουν από τους πόνους περιόδου (εικόνες)

Απο e-enimerosi
Πέμπτη, 3 Ιουνίου 2021, 10:28
Απο Διατροφή υγεία
0
8 τροφές που ανακουφίζουν από τους πόνους περιόδου (εικόνες)
4
SHARES
22
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Οι πόνοι που συνοδεύουν την περίοδο, σε πολλές περιπτώσεις είναι αρκετά έντονοι και δυσκολεύουν την καθημερινότητα των γυναικών.

Αν και κατά την διάρκεια της περιόδου, η επιθυμία για διατροφικές ατασθαλίες είναι μεγάλη -αποτέλεσμα των έντονων ορμονικών διακυμάνσεων- η ισορροπημένη διατροφή μπορεί να «κάνει θαύματα».

Δείτε στην παρακάτω gallery ποιες είναι οι 8 τροφές ανακουφίζουν από τους πόνους της περιόδου.

Θαλασσινά: Η λήψη πρωτεΐνης κατά την διάρκεια της περιόδου ενισχύει τον αιματοκρίτη που είναι πεσμένος λόγω της αιμορραγίας. Μια πολύ καλή πηγή πρωτεΐνης και σιδήρου θεωρούνται τα θαλασσινά και τα οστρακοειδή οπότε, απολαύστε άφοβα!
Πιπεριές: Οι καυτερές πιπεριές περιέχουν καψαϊκίνη, μια ουσία που μειώνει το αίσθημα του πόνου. Τις «δύσκολες μέρες» εντάξτε στην διατροφή σας καυτερές πιπεριές (είτε ψητές είτε ωμές σε σαλάτα) και θα νιώσετε την διαφορά.
Φράουλες: Οι φράουλες αποτελούν καλή πηγή βιταμίνης C που τις ημέρες της περιόδου είναι απαραίτητη για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού.
Γαλακτοκομικά: Τις ημέρες της περιόδου μειώνονται τα επίπεδα ασβεστίου στον οργανισμό. Προτιμήστε γάλα ή γιαούρτι χαμηλών λιπαρών και ανάλατα τυριά (πχ ανθότυρο) που δίνουν το απαραίτητο ασβέστιο, περιορίζουν το πρήξιμο και την κατακράτηση.
Καρύδια: Τα καρύδια είναι πλούσια σε Ω3 λιπαρά και έχουν ισχυρές αντιφλεγμονώδεις ουσίες που μειώνουν δραστικά τις συσπάσεις της μήτρας που προκαλούνται από την περίοδο.
Ηλιόσποροι: Οι ηλιόσποροι είναι μια πολύ καλή πηγή μαγνησίου, ενός μετάλλου που συμβάλει στην χαλάρωση των μυών. Επίσης έχουν ισχυρές αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες, που μειώνουν τους πόνους της περιόδου.
Μπανάνες: Οι μπανάνες περιέχουν κάλιο, ένα μέταλλο που είναι απαραίτητο για την καλή λειτουργία των μυών. Το κάλιο κατά την διάρκεια της περιόδου, είναι σε χαμηλά επίπεδα στον οργανισμό και γι’ αυτό είναι απαραίτητο να το ενισχύσετε
Κανέλα: Η κανέλα, αυξάνει τον μεταβολισμό της γλυκόζης στο αίμα και μειώνει τον πόνο που προκαλούν οι συσπάσεις της μήτρας. Προσθέστε λίγη κανέλα στην φρουτοσαλάτα σας ή φτιάξτε το δικό σας ρόφημα κανέλας βράζοντας ένα ξυλάκι σε λίγο νερό και προσθέστε λίγο μέλι.                                                                                                                                                                                        πηγή: onmed.gr

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Προηγούμενη ανάρτηση

Η αποκάλυψη στο σπήλαιο της Θεόπετρας

 Επόμενη δημοσίευση

Eνημέρωση πολιτικών συντακτών από την Κυβερνητική Εκπρόσωπο Αριστοτελία Πελώνη

Σχετικές αναρτήσεις

Έντερο: Οι καλύτερες τροφές για την ομαλή λειτουργία του (εικόνες)
Διατροφή υγεία

Έντερο: Οι καλύτερες τροφές για την ομαλή λειτουργία του (εικόνες)

Κυριακή, 22 Μαΐου 2022, 12:00
Τσάι το πρωί & καύση λίπους: Όσα πρέπει να ξέρετε (βίντεο)
Διατροφή υγεία

Τσάι το πρωί & καύση λίπους: Όσα πρέπει να ξέρετε (βίντεο)

Κυριακή, 22 Μαΐου 2022, 9:00
Οι τροφές που εξασφαλίζουν την ομαλή λειτουργία του εντέρου (εικόνες)
Διατροφή υγεία

Οι τροφές που εξασφαλίζουν την ομαλή λειτουργία του εντέρου (εικόνες)

Σάββατο, 21 Μαΐου 2022, 17:18
Δίαιτα του πορτοκαλιού: Χάστε 2 κιλά σε δύο μέρες (pics)
Διατροφή υγεία

Δίαιτα του πορτοκαλιού: Χάστε 2 κιλά σε δύο μέρες (pics)

Σάββατο, 21 Μαΐου 2022, 12:12
Ξηρή επιδερμίδα: 4 φυσικά υλικά για να την αντιμετωπίσετε (εικόνες)
Διατροφή υγεία

Ξηρή επιδερμίδα: 4 φυσικά υλικά για να την αντιμετωπίσετε (εικόνες)

Σάββατο, 21 Μαΐου 2022, 9:00
Η επικίνδυνη στιγμή που η ανεβασμένη πίεση αποτελεί καμπανάκι κινδύνου για την καρδιά
Διατροφή υγεία

Η επικίνδυνη στιγμή που η ανεβασμένη πίεση αποτελεί καμπανάκι κινδύνου για την καρδιά

Παρασκευή, 20 Μαΐου 2022, 12:09
ΦΟΡΤΩΣΗ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΩΝ
Επόμενη δημοσίευση
Σε εξέλιξη βρίσκεται η ενημέρωση από την αναπληρώτρια κυβερνητική εκπρόσωπο Αριστοτελία Πελώνη για τον κορωνοϊό, την απαγόρευση κυκλοφορίας, αλλά και τα υπόλοιπα μέτρα που έχει λάβει η κυβέρνηση για τον περιορισμό της εξάπλωσης του ιού.

Eνημέρωση πολιτικών συντακτών από την Κυβερνητική Εκπρόσωπο Αριστοτελία Πελώνη

GreekEnglishGermanAlbanianItalianRomanianFrenchDutchPortugueseSpanishRussianSerbianArabicChinese (Simplified)AfrikaansArmenianBulgarianCroatianCzechDanishHungarianJapaneseKurdish (Kurmanji)PersianPolishSlovakSlovenianSwedishUkrainian

Ακολουθήστε μας

  • 2.8k Fans
  • Ειδήσεις
  • Σχόλια
  • Πρόσφατα
Σεισμός στις ΗΠΑ! Ο Φάουτσι χρηματοδοτούσε την Ουχάν!

Σεισμός στις ΗΠΑ! Ο Φάουτσι χρηματοδοτούσε την Ουχάν!

Τρίτη, 14 Σεπτεμβρίου 2021, 18:03
ΥΠΑ: Παράταση ΝΟΤΑΜ έως τις 25 Ιανουαρίου

Μετά από κριτική των Βρυξελλών: Η Ελλάδα χαλαρώνει τα μέτρα για τους ταξιδιώτες

Παρασκευή, 17 Δεκεμβρίου 2021, 17:08
Η τραγική ιστορία του Ελληνα στη Γερμανία που προκαλεί οργή και θυμό.

Ανακοίνωση του Υπουργείου Εξωτερικών για τον άτυχο Έλληνα Διονύση Αγγελάκο που βρέθηκε νεκρός τον Φεβρουάριο του 2019 στην πόλη Darmstadt στην Γερμανία

Κυριακή, 21 Μαρτίου 2021, 0:51
Τι έγινε μετά την πτώση της Τροίας; Αυτά που δεν μάθαμε ποτέ.

Τι έγινε μετά την πτώση της Τροίας; Αυτά που δεν μάθαμε ποτέ.

Δευτέρα, 29 Νοεμβρίου 2021, 17:39
Έντερο: Οι καλύτερες τροφές για την ομαλή λειτουργία του (εικόνες)

Έντερο: Οι καλύτερες τροφές για την ομαλή λειτουργία του (εικόνες)

0
Μια μεγάλη ακαδημαϊκή πρόκληση η ίδρυση Τμήματος Ψυχολογίας στη Φλώρινα

Μια μεγάλη ακαδημαϊκή πρόκληση η ίδρυση Τμήματος Ψυχολογίας στη Φλώρινα

0
Μιχάλης Ζαμπίδης: Τεράστια νίκη με ένα χέρι για τον “Iron Mike”

Μιχάλης Ζαμπίδης: Τεράστια νίκη με ένα χέρι για τον “Iron Mike”

0
Γκ. Παπαδάκη Και Γκ. Σιζερόν, Παγκόσμιοι Πρωταθλητές Στο Καλλιτεχνικό Πατινάζ Για Τέταρτη Φορά

Γκ. Παπαδάκη Και Γκ. Σιζερόν, Παγκόσμιοι Πρωταθλητές Στο Καλλιτεχνικό Πατινάζ Για Τέταρτη Φορά

0
Έντερο: Οι καλύτερες τροφές για την ομαλή λειτουργία του (εικόνες)

Έντερο: Οι καλύτερες τροφές για την ομαλή λειτουργία του (εικόνες)

Κυριακή, 22 Μαΐου 2022, 12:00
Τσάι το πρωί & καύση λίπους: Όσα πρέπει να ξέρετε (βίντεο)

Τσάι το πρωί & καύση λίπους: Όσα πρέπει να ξέρετε (βίντεο)

Κυριακή, 22 Μαΐου 2022, 9:00
Οι τροφές που εξασφαλίζουν την ομαλή λειτουργία του εντέρου (εικόνες)

Οι τροφές που εξασφαλίζουν την ομαλή λειτουργία του εντέρου (εικόνες)

Σάββατο, 21 Μαΐου 2022, 17:18
Οι καλύτεροι προορισμοί για το εισιτήριο των εννέα ευρώ.

Οι καλύτεροι προορισμοί για το εισιτήριο των εννέα ευρώ.

Σάββατο, 21 Μαΐου 2022, 14:10

Τελευταία νέα

Έντερο: Οι καλύτερες τροφές για την ομαλή λειτουργία του (εικόνες)

Έντερο: Οι καλύτερες τροφές για την ομαλή λειτουργία του (εικόνες)

Κυριακή, 22 Μαΐου 2022, 12:00
Τσάι το πρωί & καύση λίπους: Όσα πρέπει να ξέρετε (βίντεο)

Τσάι το πρωί & καύση λίπους: Όσα πρέπει να ξέρετε (βίντεο)

Κυριακή, 22 Μαΐου 2022, 9:00
Οι τροφές που εξασφαλίζουν την ομαλή λειτουργία του εντέρου (εικόνες)

Οι τροφές που εξασφαλίζουν την ομαλή λειτουργία του εντέρου (εικόνες)

Σάββατο, 21 Μαΐου 2022, 17:18
Οι καλύτεροι προορισμοί για το εισιτήριο των εννέα ευρώ.

Οι καλύτεροι προορισμοί για το εισιτήριο των εννέα ευρώ.

Σάββατο, 21 Μαΐου 2022, 14:10
e-enimerosi

Ειδήσεις τώρα από την Ελλάδα και όλο τον κόσμο. Έκτακτη επικαιρότητα, τελευταία νέα, Πολιτική, Οικονομία, Ελλάδα, Κόσμος, Τεχνολογία Ενημερωθείτε τώρα

Ακολουθήστε μας

Χάρτης Ιστότοπου

  • Αθλητισμός
  • Άμυνα
  • Άρθρα Ρεπορτάζ
  • Διασπορά
  • Διατροφή υγεία
  • Εθνικά Θέματα
  • Ειδήσεις και Νέα
  • Εκκλησία
  • Εύρεση Εργασίας
  • Ιατρική Βιολογία
  • Ιστορία Πολιτισμός
  • Κοινωνία Κόσμος
  • περιβάλλον
  • Πολιτική οικονομία
  • Συνταγές
  • Τεχνολογία Διάστημα Επιστήμες
  • Το ρητό της εβδομάδας
  • Χωρίς κατηγορία
  • Ψυχολογία

Διαβάστε επίσης

Έντερο: Οι καλύτερες τροφές για την ομαλή λειτουργία του (εικόνες)

Έντερο: Οι καλύτερες τροφές για την ομαλή λειτουργία του (εικόνες)

Κυριακή, 22 Μαΐου 2022, 12:00
Τσάι το πρωί & καύση λίπους: Όσα πρέπει να ξέρετε (βίντεο)

Τσάι το πρωί & καύση λίπους: Όσα πρέπει να ξέρετε (βίντεο)

Κυριακή, 22 Μαΐου 2022, 9:00
  • Doradio.gr
  • Ellinadiko.eu
  • Αρχική
  • Επικοινωνία
  • Πολιτική Απορρήτου

© 2020 Www.e-enimerosi.com

Κανένα αποτέλεσμα
View All Result
  • Αρχική
  • Ειδήσεις και Νέα
    • Κοινωνία Κόσμος
    • Πολιτική οικονομία
    • Άρθρα Ρεπορτάζ
    • Εθνικά Θέματα
    • Άμυνα
    • Ιστορία Πολιτισμός
    • περιβάλλον
    • Διασπορά
    • Το ρητό της εβδομάδας
    • Εκκλησία
  • Τεχνολογία Διάστημα Επιστήμες
  • Αθλητισμός
  • Διατροφή υγεία
    • Συνταγές
    • Ψυχολογία
    • Ιατρική Βιολογία
  • Εύρεση Εργασίας
  • Επικοινωνία
  • Live Radio
    • Doradio.gr
    • Ellinadiko.eu

© 2020 Www.e-enimerosi.com

Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies. Συνεχίζοντας να χρησιμοποιείτε αυτόν τον ιστότοπο, δίνετε τη συγκατάθεσή σας για χρήση cookies.