Σάββατο, 23 Οκτωβρίου, 2021
e-enimerosi
  • Αρχική
    Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας : «Ο κορωνοϊός δεν είναι γρίπη»

    Κορωνοϊός: 3.199 νέα κρούσματα, 353 διασωληνωμένοι και ακόμα 43 νέοι καταγεγραμμένοι θάνατοι

    FDA για εμβολιασμό παιδιών 5-11 ετών: Τα οφέλη υπερέχουν των κινδύνων

    FDA για εμβολιασμό παιδιών 5-11 ετών: Τα οφέλη υπερέχουν των κινδύνων

    Θεσσαλονίκη: Συνελήφθη 33χρονος Σύρος για τρομοκρατία

    Νεκρός 16χρονος από την αιματηρή καταδίωξη. Βίντεο που σοκάρει.

    Παράταση NOTAM: Τι ισχύει για πτήσεις εξωτερικού. Νέες οδηγίες για αεροπορικά ταξίδια στα νησιά

    Παράταση notam πτήσεων εξωτερικού, με τις προϋποθέσεις εισόδου στη Χώρα, έως την Παρασκευή 29 Οκτωβρίου 2021.

    Τι λέει ο Ευθύμης Λέκκας για τους σεισμούς σε Κρήτη, Κάσο, Καστελλόριζο.

    Κρήτη: Τρεις σεισμοί μέσα σε λίγα λεπτά στο Αρκαλοχώρι

    Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας : «Ο κορωνοϊός δεν είναι γρίπη»

    Κορωνοϊός: 3.585 νέα κρούσματα, 348 διασωληνωμένοι και ακόμα 36 νέοι καταγεγραμμένοι θάνατοι

    Eνημέρωση για το Εθνικό Σχέδιο εμβολιαστικής κάλυψης για την COVID-19

    Eνημέρωση για τον κορωνοϊό από το Υπουργείο Υγείας

    Τι λέει ο Ευθύμης Λέκκας για τους σεισμούς σε Κρήτη, Κάσο, Καστελλόριζο.

    Νέος σεισμός στο Αρκαλοχώρι 4 Ρίχτερ

    Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας : «Ο κορωνοϊός δεν είναι γρίπη»

    Κορωνοϊός: 3.407 νέα κρούσματα, 347 διασωληνωμένοι και ακόμα 34 νέοι καταγεγραμμένοι θάνατοι

  • Ειδήσεις και Νέα
    • Κοινωνία Κόσμος
    • Πολιτική οικονομία
    • Άρθρα Ρεπορτάζ
    • Εθνικά Θέματα
    • Άμυνα
    • Ιστορία Πολιτισμός
    • περιβάλλον
    • Διασπορά
    • Το ρητό της εβδομάδας
    • Εκκλησία
  • Τεχνολογία Διάστημα Επιστήμες
  • Αθλητισμός
  • Διατροφή υγεία
    • Συνταγές
    • Ψυχολογία
    • Ιατρική Βιολογία
  • Εύρεση Εργασίας
  • Επικοινωνία
Κανένα αποτέλεσμα
View All Result
  • Αρχική
    Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας : «Ο κορωνοϊός δεν είναι γρίπη»

    Κορωνοϊός: 3.199 νέα κρούσματα, 353 διασωληνωμένοι και ακόμα 43 νέοι καταγεγραμμένοι θάνατοι

    FDA για εμβολιασμό παιδιών 5-11 ετών: Τα οφέλη υπερέχουν των κινδύνων

    FDA για εμβολιασμό παιδιών 5-11 ετών: Τα οφέλη υπερέχουν των κινδύνων

    Θεσσαλονίκη: Συνελήφθη 33χρονος Σύρος για τρομοκρατία

    Νεκρός 16χρονος από την αιματηρή καταδίωξη. Βίντεο που σοκάρει.

    Παράταση NOTAM: Τι ισχύει για πτήσεις εξωτερικού. Νέες οδηγίες για αεροπορικά ταξίδια στα νησιά

    Παράταση notam πτήσεων εξωτερικού, με τις προϋποθέσεις εισόδου στη Χώρα, έως την Παρασκευή 29 Οκτωβρίου 2021.

    Τι λέει ο Ευθύμης Λέκκας για τους σεισμούς σε Κρήτη, Κάσο, Καστελλόριζο.

    Κρήτη: Τρεις σεισμοί μέσα σε λίγα λεπτά στο Αρκαλοχώρι

    Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας : «Ο κορωνοϊός δεν είναι γρίπη»

    Κορωνοϊός: 3.585 νέα κρούσματα, 348 διασωληνωμένοι και ακόμα 36 νέοι καταγεγραμμένοι θάνατοι

    Eνημέρωση για το Εθνικό Σχέδιο εμβολιαστικής κάλυψης για την COVID-19

    Eνημέρωση για τον κορωνοϊό από το Υπουργείο Υγείας

    Τι λέει ο Ευθύμης Λέκκας για τους σεισμούς σε Κρήτη, Κάσο, Καστελλόριζο.

    Νέος σεισμός στο Αρκαλοχώρι 4 Ρίχτερ

    Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας : «Ο κορωνοϊός δεν είναι γρίπη»

    Κορωνοϊός: 3.407 νέα κρούσματα, 347 διασωληνωμένοι και ακόμα 34 νέοι καταγεγραμμένοι θάνατοι

  • Ειδήσεις και Νέα
    • Κοινωνία Κόσμος
    • Πολιτική οικονομία
    • Άρθρα Ρεπορτάζ
    • Εθνικά Θέματα
    • Άμυνα
    • Ιστορία Πολιτισμός
    • περιβάλλον
    • Διασπορά
    • Το ρητό της εβδομάδας
    • Εκκλησία
  • Τεχνολογία Διάστημα Επιστήμες
  • Αθλητισμός
  • Διατροφή υγεία
    • Συνταγές
    • Ψυχολογία
    • Ιατρική Βιολογία
  • Εύρεση Εργασίας
  • Επικοινωνία
Κανένα αποτέλεσμα
View All Result
e-enimerosi
Κανένα αποτέλεσμα
View All Result
Αρχικη Διατροφή υγεία

8 τροφές που ανακουφίζουν από τους πόνους περιόδου (εικόνες)

Απο e-enimerosi
Πέμπτη, 3 Ιουνίου 2021, 10:28
Απο Διατροφή υγεία
0
8 τροφές που ανακουφίζουν από τους πόνους περιόδου (εικόνες)
2
SHARES
10
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Οι πόνοι που συνοδεύουν την περίοδο, σε πολλές περιπτώσεις είναι αρκετά έντονοι και δυσκολεύουν την καθημερινότητα των γυναικών.

Αν και κατά την διάρκεια της περιόδου, η επιθυμία για διατροφικές ατασθαλίες είναι μεγάλη -αποτέλεσμα των έντονων ορμονικών διακυμάνσεων- η ισορροπημένη διατροφή μπορεί να «κάνει θαύματα».

Δείτε στην παρακάτω gallery ποιες είναι οι 8 τροφές ανακουφίζουν από τους πόνους της περιόδου.

Θαλασσινά: Η λήψη πρωτεΐνης κατά την διάρκεια της περιόδου ενισχύει τον αιματοκρίτη που είναι πεσμένος λόγω της αιμορραγίας. Μια πολύ καλή πηγή πρωτεΐνης και σιδήρου θεωρούνται τα θαλασσινά και τα οστρακοειδή οπότε, απολαύστε άφοβα!
Πιπεριές: Οι καυτερές πιπεριές περιέχουν καψαϊκίνη, μια ουσία που μειώνει το αίσθημα του πόνου. Τις «δύσκολες μέρες» εντάξτε στην διατροφή σας καυτερές πιπεριές (είτε ψητές είτε ωμές σε σαλάτα) και θα νιώσετε την διαφορά.
Φράουλες: Οι φράουλες αποτελούν καλή πηγή βιταμίνης C που τις ημέρες της περιόδου είναι απαραίτητη για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού.
Γαλακτοκομικά: Τις ημέρες της περιόδου μειώνονται τα επίπεδα ασβεστίου στον οργανισμό. Προτιμήστε γάλα ή γιαούρτι χαμηλών λιπαρών και ανάλατα τυριά (πχ ανθότυρο) που δίνουν το απαραίτητο ασβέστιο, περιορίζουν το πρήξιμο και την κατακράτηση.
Καρύδια: Τα καρύδια είναι πλούσια σε Ω3 λιπαρά και έχουν ισχυρές αντιφλεγμονώδεις ουσίες που μειώνουν δραστικά τις συσπάσεις της μήτρας που προκαλούνται από την περίοδο.
Ηλιόσποροι: Οι ηλιόσποροι είναι μια πολύ καλή πηγή μαγνησίου, ενός μετάλλου που συμβάλει στην χαλάρωση των μυών. Επίσης έχουν ισχυρές αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες, που μειώνουν τους πόνους της περιόδου.
Μπανάνες: Οι μπανάνες περιέχουν κάλιο, ένα μέταλλο που είναι απαραίτητο για την καλή λειτουργία των μυών. Το κάλιο κατά την διάρκεια της περιόδου, είναι σε χαμηλά επίπεδα στον οργανισμό και γι’ αυτό είναι απαραίτητο να το ενισχύσετε
Κανέλα: Η κανέλα, αυξάνει τον μεταβολισμό της γλυκόζης στο αίμα και μειώνει τον πόνο που προκαλούν οι συσπάσεις της μήτρας. Προσθέστε λίγη κανέλα στην φρουτοσαλάτα σας ή φτιάξτε το δικό σας ρόφημα κανέλας βράζοντας ένα ξυλάκι σε λίγο νερό και προσθέστε λίγο μέλι.                                                                                                                                                                                        πηγή: onmed.gr

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Προηγούμενη ανάρτηση

Η αποκάλυψη στο σπήλαιο της Θεόπετρας

 Επόμενη δημοσίευση

Eνημέρωση πολιτικών συντακτών από την Κυβερνητική Εκπρόσωπο Αριστοτελία Πελώνη

Σχετικές αναρτήσεις

Έξι αποτελεσματικές κινήσεις για να τρώμε λιγότερο και ελεγχόμενα
Διατροφή υγεία

Έξι αποτελεσματικές κινήσεις για να τρώμε λιγότερο και ελεγχόμενα

Σάββατο, 23 Οκτωβρίου 2021, 18:02
Συνταγές για γλυκά με λίγες θερμίδες και χωρίς ψήσιμο
Διατροφή υγεία

Συνταγές για γλυκά με λίγες θερμίδες και χωρίς ψήσιμο

Παρασκευή, 22 Οκτωβρίου 2021, 12:15
Μέχρι ποια ηλικία ψηλώνουμε;
Διατροφή υγεία

Μέχρι ποια ηλικία ψηλώνουμε;

Παρασκευή, 22 Οκτωβρίου 2021, 12:00
Αυτές είναι οι τροφές και οι διατροφικές συνήθειες για να διώξεις το φούσκωμα
Διατροφή υγεία

Αυτές είναι οι τροφές και οι διατροφικές συνήθειες για να διώξεις το φούσκωμα

Παρασκευή, 22 Οκτωβρίου 2021, 10:24
Γιατί είναι τόσο περίπλοκες οι ετικέτες τροφίμων
Διατροφή υγεία

Γιατί είναι τόσο περίπλοκες οι ετικέτες τροφίμων

Πέμπτη, 21 Οκτωβρίου 2021, 17:52
Ο χυμός που ενισχύει το ανοσοποιητικό και προστατεύει την όραση (video)
Διατροφή υγεία

Ο χυμός που ενισχύει το ανοσοποιητικό και προστατεύει την όραση (video)

Τετάρτη, 20 Οκτωβρίου 2021, 9:41
ΦΟΡΤΩΣΗ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΩΝ
Επόμενη δημοσίευση
Σε εξέλιξη βρίσκεται η ενημέρωση από την αναπληρώτρια κυβερνητική εκπρόσωπο Αριστοτελία Πελώνη για τον κορωνοϊό, την απαγόρευση κυκλοφορίας, αλλά και τα υπόλοιπα μέτρα που έχει λάβει η κυβέρνηση για τον περιορισμό της εξάπλωσης του ιού.

Eνημέρωση πολιτικών συντακτών από την Κυβερνητική Εκπρόσωπο Αριστοτελία Πελώνη

GreekEnglishGermanAlbanianItalianRomanianFrenchDutchPortugueseSpanishRussianSerbianArabicChinese (Simplified)AfrikaansArmenianBulgarianCroatianCzechDanishHungarianJapaneseKurdish (Kurmanji)PersianSlovakSlovenianSwedishUkrainian

Ακολουθήστε μας

  • 2.8k Fans
  • Ειδήσεις
  • Σχόλια
  • Πρόσφατα
Σεισμός στις ΗΠΑ! Ο Φάουτσι χρηματοδοτούσε την Ουχάν!

Σεισμός στις ΗΠΑ! Ο Φάουτσι χρηματοδοτούσε την Ουχάν!

Τρίτη, 14 Σεπτεμβρίου 2021, 18:03
Η τραγική ιστορία του Ελληνα στη Γερμανία που προκαλεί οργή και θυμό.

Ανακοίνωση του Υπουργείου Εξωτερικών για τον άτυχο Έλληνα Διονύση Αγγελάκο που βρέθηκε νεκρός τον Φεβρουάριο του 2019 στην πόλη Darmstadt στην Γερμανία

Κυριακή, 21 Μαρτίου 2021, 0:51
Η Γερμανία μπαίνει σε αυστηρό πενταήμερο lockdown το Πάσχα

Η Γερμανία μπαίνει σε αυστηρό πενταήμερο lockdown το Πάσχα

Τρίτη, 23 Μαρτίου 2021, 9:54
Ψηφιακό Πράσινο Πιστοποιητικό: Από 1η Ιουνίου έρχεται για τους Έλληνες

Ψηφιακό Πράσινο Πιστοποιητικό: Από 1η Ιουνίου έρχεται για τους Έλληνες

Σάββατο, 22 Μαΐου 2021, 13:37
Σιροπιαστή πορτοκαλόπιτα

Σιροπιαστή πορτοκαλόπιτα

0
Μιχάλης Ζαμπίδης: Τεράστια νίκη με ένα χέρι για τον “Iron Mike”

Μιχάλης Ζαμπίδης: Τεράστια νίκη με ένα χέρι για τον “Iron Mike”

0
Γκ. Παπαδάκη Και Γκ. Σιζερόν, Παγκόσμιοι Πρωταθλητές Στο Καλλιτεχνικό Πατινάζ Για Τέταρτη Φορά

Γκ. Παπαδάκη Και Γκ. Σιζερόν, Παγκόσμιοι Πρωταθλητές Στο Καλλιτεχνικό Πατινάζ Για Τέταρτη Φορά

0
Το νέο «όπλο» του Τσιτσιπά θα έχει πάνω του την ελληνική σημαία

Το νέο «όπλο» του Τσιτσιπά θα έχει πάνω του την ελληνική σημαία

0
Σιροπιαστή πορτοκαλόπιτα

Σιροπιαστή πορτοκαλόπιτα

Σάββατο, 23 Οκτωβρίου 2021, 20:09
Θέλετε το σπίτι σας να μυρίζει υπέροχα;

Θέλετε το σπίτι σας να μυρίζει υπέροχα;

Σάββατο, 23 Οκτωβρίου 2021, 18:35
Έξι αποτελεσματικές κινήσεις για να τρώμε λιγότερο και ελεγχόμενα

Έξι αποτελεσματικές κινήσεις για να τρώμε λιγότερο και ελεγχόμενα

Σάββατο, 23 Οκτωβρίου 2021, 18:02
Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας : «Ο κορωνοϊός δεν είναι γρίπη»

Κορωνοϊός: 3.199 νέα κρούσματα, 353 διασωληνωμένοι και ακόμα 43 νέοι καταγεγραμμένοι θάνατοι

Σάββατο, 23 Οκτωβρίου 2021, 16:34

Τελευταία νέα

Σιροπιαστή πορτοκαλόπιτα

Σιροπιαστή πορτοκαλόπιτα

Σάββατο, 23 Οκτωβρίου 2021, 20:09
Θέλετε το σπίτι σας να μυρίζει υπέροχα;

Θέλετε το σπίτι σας να μυρίζει υπέροχα;

Σάββατο, 23 Οκτωβρίου 2021, 18:35
Έξι αποτελεσματικές κινήσεις για να τρώμε λιγότερο και ελεγχόμενα

Έξι αποτελεσματικές κινήσεις για να τρώμε λιγότερο και ελεγχόμενα

Σάββατο, 23 Οκτωβρίου 2021, 18:02
Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας : «Ο κορωνοϊός δεν είναι γρίπη»

Κορωνοϊός: 3.199 νέα κρούσματα, 353 διασωληνωμένοι και ακόμα 43 νέοι καταγεγραμμένοι θάνατοι

Σάββατο, 23 Οκτωβρίου 2021, 16:34
e-enimerosi

Ειδήσεις τώρα από την Ελλάδα και όλο τον κόσμο. Έκτακτη επικαιρότητα, τελευταία νέα, Πολιτική, Οικονομία, Ελλάδα, Κόσμος, Τεχνολογία Ενημερωθείτε τώρα

Ακολουθήστε μας

Χάρτης Ιστότοπου

  • Αθλητισμός
  • Άμυνα
  • Άρθρα Ρεπορτάζ
  • Διασπορά
  • Διατροφή υγεία
  • Εθνικά Θέματα
  • Ειδήσεις και Νέα
  • Εκκλησία
  • Εύρεση Εργασίας
  • Ιατρική Βιολογία
  • Ιστορία Πολιτισμός
  • Κοινωνία Κόσμος
  • περιβάλλον
  • Πολιτική οικονομία
  • Συνταγές
  • Τεχνολογία Διάστημα Επιστήμες
  • Το ρητό της εβδομάδας
  • Χωρίς κατηγορία
  • Ψυχολογία

Διαβάστε επίσης

Σιροπιαστή πορτοκαλόπιτα

Σιροπιαστή πορτοκαλόπιτα

Σάββατο, 23 Οκτωβρίου 2021, 20:09
Θέλετε το σπίτι σας να μυρίζει υπέροχα;

Θέλετε το σπίτι σας να μυρίζει υπέροχα;

Σάββατο, 23 Οκτωβρίου 2021, 18:35
  • Αρχική
  • Επικοινωνία
  • Πολιτική Απορρήτου

© 2020 Www.e-enimerosi.com

Κανένα αποτέλεσμα
View All Result
  • Αρχική
  • Ειδήσεις και Νέα
    • Κοινωνία Κόσμος
    • Πολιτική οικονομία
    • Άρθρα Ρεπορτάζ
    • Εθνικά Θέματα
    • Άμυνα
    • Ιστορία Πολιτισμός
    • περιβάλλον
    • Διασπορά
    • Το ρητό της εβδομάδας
    • Εκκλησία
  • Τεχνολογία Διάστημα Επιστήμες
  • Αθλητισμός
  • Διατροφή υγεία
    • Συνταγές
    • Ψυχολογία
    • Ιατρική Βιολογία
  • Εύρεση Εργασίας
  • Επικοινωνία

© 2020 Www.e-enimerosi.com

Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies. Συνεχίζοντας να χρησιμοποιείτε αυτόν τον ιστότοπο, δίνετε τη συγκατάθεσή σας για χρήση cookies.