Τρίτη, 28 Ιουνίου, 2022
e-enimerosi
  • Αρχική
    Νέα Υόρκη: «Παιχνίδια» θανάτου- Νεαρός ανέβηκε πάνω σε βαγόνι τρένου και χτύπησε σοβαρά στο κεφάλι.

    Νέα Υόρκη: «Παιχνίδια» θανάτου- Νεαρός ανέβηκε πάνω σε βαγόνι τρένου και χτύπησε σοβαρά στο κεφάλι.

    Οι χώρες της G-7 θέλουν να ανακοινώσουν απαγόρευση εισαγωγής ρωσικού χρυσού.

    Οι χώρες της G-7 θέλουν να ανακοινώσουν απαγόρευση εισαγωγής ρωσικού χρυσού.

    Ντίσελντορφ: Χάος στο αεροδρόμιο. Ακυρώθηκαν πτήσεις, πρόβλημα με το σύστημα των αποσκευών.

    Ντίσελντορφ: Χάος στο αεροδρόμιο. Ακυρώθηκαν πτήσεις, πρόβλημα με το σύστημα των αποσκευών.

    Γερμανία: Επιτέλους πέφτουν οι τιμές της βενζίνης.

    Γερμανία: Επιτέλους πέφτουν οι τιμές της βενζίνης.

    Μεγάλη Τουρκική πρόκληση.

    Μεγάλη Τουρκική πρόκληση.

    Έκτακτο: Τσαβούσογλου: Θα στείλουμε και τέταρτο πλοίο, δεν παίρνουμε στα σοβαρά την απόφαση της ΕΕ

    Επίθεση Τσαβούσογλου στο ΝΑΤΟ: Πού ήσασταν όταν η Ελλάδα εμπόδιζε την ένταξη της «Μακεδονίας»;

    Γερμανία: Απρόσμενη πτώση της ανεργίας τον Ιανουάριο

    Γερμανία: Φυσικό αέριο. Αντιμέτωπη με την απόλυτη καταστροφή.

    Daily Sabah: Οι προειδοποιήσεις Ερντογάν και Τσίπρα ταυτίζονται.

    Daily Sabah: Οι προειδοποιήσεις Ερντογάν και Τσίπρα ταυτίζονται.

    Σύνοδος Κορυφής: Σε καθεστώς υποψήφιων προς ένταξη χωρών Ουκρανία και Μολδαβία.

    Σύνοδος Κορυφής: Σε καθεστώς υποψήφιων προς ένταξη χωρών Ουκρανία και Μολδαβία.

  • Ειδήσεις και Νέα
    • Κοινωνία Κόσμος
    • Πολιτική οικονομία
    • Άρθρα Ρεπορτάζ
    • Εθνικά Θέματα
    • Άμυνα
    • Ιστορία Πολιτισμός
    • περιβάλλον
    • Διασπορά
    • Το ρητό της εβδομάδας
    • Εκκλησία
  • Τεχνολογία Διάστημα Επιστήμες
  • Αθλητισμός
  • Διατροφή υγεία
    • Συνταγές
    • Ψυχολογία
    • Ιατρική Βιολογία
  • Εύρεση Εργασίας
  • Επικοινωνία
  • Live Radio
    • Doradio.gr
    • Ellinadiko.eu
Κανένα αποτέλεσμα
View All Result
  • Αρχική
    Νέα Υόρκη: «Παιχνίδια» θανάτου- Νεαρός ανέβηκε πάνω σε βαγόνι τρένου και χτύπησε σοβαρά στο κεφάλι.

    Νέα Υόρκη: «Παιχνίδια» θανάτου- Νεαρός ανέβηκε πάνω σε βαγόνι τρένου και χτύπησε σοβαρά στο κεφάλι.

    Οι χώρες της G-7 θέλουν να ανακοινώσουν απαγόρευση εισαγωγής ρωσικού χρυσού.

    Οι χώρες της G-7 θέλουν να ανακοινώσουν απαγόρευση εισαγωγής ρωσικού χρυσού.

    Ντίσελντορφ: Χάος στο αεροδρόμιο. Ακυρώθηκαν πτήσεις, πρόβλημα με το σύστημα των αποσκευών.

    Ντίσελντορφ: Χάος στο αεροδρόμιο. Ακυρώθηκαν πτήσεις, πρόβλημα με το σύστημα των αποσκευών.

    Γερμανία: Επιτέλους πέφτουν οι τιμές της βενζίνης.

    Γερμανία: Επιτέλους πέφτουν οι τιμές της βενζίνης.

    Μεγάλη Τουρκική πρόκληση.

    Μεγάλη Τουρκική πρόκληση.

    Έκτακτο: Τσαβούσογλου: Θα στείλουμε και τέταρτο πλοίο, δεν παίρνουμε στα σοβαρά την απόφαση της ΕΕ

    Επίθεση Τσαβούσογλου στο ΝΑΤΟ: Πού ήσασταν όταν η Ελλάδα εμπόδιζε την ένταξη της «Μακεδονίας»;

    Γερμανία: Απρόσμενη πτώση της ανεργίας τον Ιανουάριο

    Γερμανία: Φυσικό αέριο. Αντιμέτωπη με την απόλυτη καταστροφή.

    Daily Sabah: Οι προειδοποιήσεις Ερντογάν και Τσίπρα ταυτίζονται.

    Daily Sabah: Οι προειδοποιήσεις Ερντογάν και Τσίπρα ταυτίζονται.

    Σύνοδος Κορυφής: Σε καθεστώς υποψήφιων προς ένταξη χωρών Ουκρανία και Μολδαβία.

    Σύνοδος Κορυφής: Σε καθεστώς υποψήφιων προς ένταξη χωρών Ουκρανία και Μολδαβία.

  • Ειδήσεις και Νέα
    • Κοινωνία Κόσμος
    • Πολιτική οικονομία
    • Άρθρα Ρεπορτάζ
    • Εθνικά Θέματα
    • Άμυνα
    • Ιστορία Πολιτισμός
    • περιβάλλον
    • Διασπορά
    • Το ρητό της εβδομάδας
    • Εκκλησία
  • Τεχνολογία Διάστημα Επιστήμες
  • Αθλητισμός
  • Διατροφή υγεία
    • Συνταγές
    • Ψυχολογία
    • Ιατρική Βιολογία
  • Εύρεση Εργασίας
  • Επικοινωνία
  • Live Radio
    • Doradio.gr
    • Ellinadiko.eu
Κανένα αποτέλεσμα
View All Result
e-enimerosi
Κανένα αποτέλεσμα
View All Result
Αρχικη Διατροφή υγεία

Ο πιο εύκολος τρόπος για να ενισχύσετε την άμυνα του οργανισμού σας

Απο e-enimerosi
Δευτέρα, 14 Μαρτίου 2022, 14:17
Απο Διατροφή υγεία
0
Ο πιο εύκολος τρόπος για να ενισχύσετε την άμυνα του οργανισμού σας
11
SHARES
71
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Η γυμναστική, η ξεκούραση, η υγιεινή διατροφή και η μείωση του άγχους είναι τα πρώτα πράγματα που κάνει κάποιος για να θωρακίσει το ανοσοποιητικό του σύστημα.

Υπάρχει όμως ένας ακόμη πιο απλός και ταυτόχρονα αποτελεσματικός τρόπος για να φροντίσετε τον εαυτό σας, τον οποίο μπορεί να ξεχνάτε.

Η κατανάλωση επαρκούς ποσότητας νερού είναι το «μυστικό» για να παραμείνετε υγιείς, να έχετε καλή φυσική κατάσταση, αλλά και καλή εμφάνιση.

Άλλωστε, το μεγαλύτερο μέρος του σώματός σας αποτελείται από νερό, το οποίο παίζει ζωτικό ρόλο στις λειτουργίες του οργανισμού.

water lemon

Όταν είστε αφυδατωμένοι, τα επίπεδα ενέργειας μειώνονται και μπορεί να αρχίσετε να αισθάνεστε κουρασμένοι επειδή ο οργανισμός σας πρέπει να καταβάλει μεγαλύτερη προσπάθεια για να λειτουργήσει σωστά. Επιπλέον, οι ασκήσεις γυμναστικής μπορεί να σας φαίνονται πιο δύσκολες, ενώ ενδέχεται να επηρεαστεί και ο ύπνος σας.

Παράλληλα, η έλλειψη νερού μπορεί να επηρεάσει το λεμφικό σύστημα, που είναι μέρος του ανοσοποιητικού συστήματος και βοηθά στην αντιμετώπιση ασθενειών και λοιμώξεων. Πιο συγκεκριμένα, το λεμφικό υγρό αποτελείται κατά 95% από νερό και γίνεται πιο πυκνό όταν είστε αφυδατωμένοι. Μία από τις πιο κοινές αιτίες της λεμφικής συμφόρησης είναι η αφυδάτωση. Γι’ αυτό είναι σημαντικό να μένετε καλά ενυδατωμένοι, πίνοντας καθαρό νερό καθόλη τη διάρκεια της ημέρας, προκειμένου να διατηρήσετε τη σωστή λεμφική ροή.

water lemon2

Και μπορεί το καλοκαίρι να είναι εύκολο να παραμείνετε ενυδατωμένοι, καθώς ένα ποτήρι κρύο νερό σας δροσίζει και σας αναζωογονεί, όμως τους κρύους μήνες δεν συμβαίνει το ίδιο.

Η αύξηση της πρόσληψης υγρών είναι ένα από τα τα καλύτερα πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να ενισχύσετε το ανοσοποιητικό σας σύστημα και να το προστατεύσετε από ασθένειες.

Αυξήστε τις πιθανότητες να καταναλώσετε αυτό το επιπλέον ποτήρι νερού, απλώς προσθέτοντας ένα γευστικό και αρωματικό μείγμα βοτάνων. Δοκιμάστε να προσθέσετε στο ποτήρι σας φύλλα δυόσμου, βασιλικού ή μέντας ή να φτιάξετε ένα αφέψημα από βότανα που θα σας γεμίσει ευεξία. Ιδανικά, τρίψτε λίγο τζίντζερ, το οποίο θα ενεργοποιήσει τον μεταβολισμό σας!

water lemon3

Εναλλακτικά, προσθέστε στο ποτήρι σας μία φέτα λεμόνι, πορτοκάλι ή αγγούρι προκειμένου να δώσετε μία διαφορετική γεύση στο νερό.

Τέλος, μην ξεχνάτε να καταναλώνετε τροφές που είναι πλούσιες σε νερό, όπως τα φρούτα και τα λαχανικά. Είναι ένα ιδανικό σνακ που θα σας βοηθήσει να ενυδατώσετε τον οργανισμό σας εύκολα, ενώ παράλληλα θα σας προσφέρει βιταμίνες και άλλα θρεπτικά συστατικά που έχετε ανάγκη.

google news

Ακολουθήστε μας στα κοινωνικά δίκτυα facebook, twitter, instagram, youtube, και στο Google news. Διαβάστε την e-enimerosi.com για να ενημερώνεστε για όλα τα νέα, από την Ελλάδα και τον κόσμο, κάνετε εγγραφή στην σελίδα και πατήστε το καμπανάκι για να ενημερώνεστε πρώτοι έγκαιρα και έγκυρα.

Πηγή: mindbodygreen.com

Προηγούμενη ανάρτηση

Πάτρα: Μυστηριώδη ευρήματα στις τοξικολογικές της Τζωρτζίνας.

Επόμενη δημοσίευση

Εξάψεις: Πού αλλού οφείλονται εκτός από την εμμηνόπαυση (εικόνες)

Σχετικές αναρτήσεις

Απίθανα πράγματα που αποκαλύπτει για την υγεία μια απλή εξέταση αίματος (εικόνες)
Διατροφή υγεία

Απίθανα πράγματα που αποκαλύπτει για την υγεία μια απλή εξέταση αίματος (εικόνες)

Δευτέρα, 27 Ιουνίου 2022, 19:55
Έλλειψη ιωδίου: Ποια είναι τα βασικά συμπτώματα (εικόνες)
Διατροφή υγεία

Έλλειψη ιωδίου: Ποια είναι τα βασικά συμπτώματα (εικόνες)

Δευτέρα, 27 Ιουνίου 2022, 19:07
Κρεμμύδι: 5 σημαντικά οφέλη για την υγεία (εικόνες).
Διατροφή υγεία

Κρεμμύδι: 5 σημαντικά οφέλη για την υγεία (εικόνες).

Δευτέρα, 27 Ιουνίου 2022, 17:00
Μαύρο πιπέρι: 6 εκπληκτικά οφέλη για την υγεία (εικόνες)
Διατροφή υγεία

Μαύρο πιπέρι: 6 εκπληκτικά οφέλη για την υγεία (εικόνες)

Κυριακή, 26 Ιουνίου 2022, 16:24
Ερευνα: Τα ζευγάρια που κοιμούνται στο ίδιο κρεβάτι συγχρονίζουν τις συνήθειες του ύπνου τους και έχουν περισσότερα όνειρα
Διατροφή υγεία

Ερευνα: Τα ζευγάρια που κοιμούνται στο ίδιο κρεβάτι συγχρονίζουν τις συνήθειες του ύπνου τους και έχουν περισσότερα όνειρα

Κυριακή, 26 Ιουνίου 2022, 13:35
Οι 8 τροφές που βλάπτουν το στομάχι (βίντεο)
Διατροφή υγεία

Οι 8 τροφές που βλάπτουν το στομάχι (βίντεο)

Σάββατο, 25 Ιουνίου 2022, 20:36
ΦΟΡΤΩΣΗ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΩΝ
Επόμενη δημοσίευση
Εξάψεις: Πού αλλού οφείλονται εκτός από την εμμηνόπαυση (εικόνες)

Εξάψεις: Πού αλλού οφείλονται εκτός από την εμμηνόπαυση (εικόνες)

GreekEnglishGermanItalianRomanianFrenchDutchPortugueseSpanishRussianSerbianArmenianBulgarianCroatianCzechDanishHungarianPolishSlovakSlovenianSwedishUkrainian

Ακολουθήστε μας

  • 2.8k Fans
  • Ειδήσεις
  • Σχόλια
  • Πρόσφατα
Σεισμός στις ΗΠΑ! Ο Φάουτσι χρηματοδοτούσε την Ουχάν!

Σεισμός στις ΗΠΑ! Ο Φάουτσι χρηματοδοτούσε την Ουχάν!

Τρίτη, 14 Σεπτεμβρίου 2021, 18:03
ΥΠΑ: Παράταση ΝΟΤΑΜ έως τις 25 Ιανουαρίου

Μετά από κριτική των Βρυξελλών: Η Ελλάδα χαλαρώνει τα μέτρα για τους ταξιδιώτες

Παρασκευή, 17 Δεκεμβρίου 2021, 17:08
Η τραγική ιστορία του Ελληνα στη Γερμανία που προκαλεί οργή και θυμό.

Ανακοίνωση του Υπουργείου Εξωτερικών για τον άτυχο Έλληνα Διονύση Αγγελάκο που βρέθηκε νεκρός τον Φεβρουάριο του 2019 στην πόλη Darmstadt στην Γερμανία

Κυριακή, 21 Μαρτίου 2021, 0:51
Τι έγινε μετά την πτώση της Τροίας; Αυτά που δεν μάθαμε ποτέ.

Τι έγινε μετά την πτώση της Τροίας; Αυτά που δεν μάθαμε ποτέ.

Δευτέρα, 29 Νοεμβρίου 2021, 17:39
Απίθανα πράγματα που αποκαλύπτει για την υγεία μια απλή εξέταση αίματος (εικόνες)

Απίθανα πράγματα που αποκαλύπτει για την υγεία μια απλή εξέταση αίματος (εικόνες)

0
Μια μεγάλη ακαδημαϊκή πρόκληση η ίδρυση Τμήματος Ψυχολογίας στη Φλώρινα

Μια μεγάλη ακαδημαϊκή πρόκληση η ίδρυση Τμήματος Ψυχολογίας στη Φλώρινα

0
Μιχάλης Ζαμπίδης: Τεράστια νίκη με ένα χέρι για τον “Iron Mike”

Μιχάλης Ζαμπίδης: Τεράστια νίκη με ένα χέρι για τον “Iron Mike”

0
Γκ. Παπαδάκη Και Γκ. Σιζερόν, Παγκόσμιοι Πρωταθλητές Στο Καλλιτεχνικό Πατινάζ Για Τέταρτη Φορά

Γκ. Παπαδάκη Και Γκ. Σιζερόν, Παγκόσμιοι Πρωταθλητές Στο Καλλιτεχνικό Πατινάζ Για Τέταρτη Φορά

0
Απίθανα πράγματα που αποκαλύπτει για την υγεία μια απλή εξέταση αίματος (εικόνες)

Απίθανα πράγματα που αποκαλύπτει για την υγεία μια απλή εξέταση αίματος (εικόνες)

Δευτέρα, 27 Ιουνίου 2022, 19:55
Έλλειψη ιωδίου: Ποια είναι τα βασικά συμπτώματα (εικόνες)

Έλλειψη ιωδίου: Ποια είναι τα βασικά συμπτώματα (εικόνες)

Δευτέρα, 27 Ιουνίου 2022, 19:07
Κρεμμύδι: 5 σημαντικά οφέλη για την υγεία (εικόνες).

Κρεμμύδι: 5 σημαντικά οφέλη για την υγεία (εικόνες).

Δευτέρα, 27 Ιουνίου 2022, 17:00
Άγιος Σαμψών ο Ξενοδόχος

Άγιος Σαμψών ο Ξενοδόχος

Δευτέρα, 27 Ιουνίου 2022, 9:07

Τελευταία νέα

Απίθανα πράγματα που αποκαλύπτει για την υγεία μια απλή εξέταση αίματος (εικόνες)

Απίθανα πράγματα που αποκαλύπτει για την υγεία μια απλή εξέταση αίματος (εικόνες)

Δευτέρα, 27 Ιουνίου 2022, 19:55
Έλλειψη ιωδίου: Ποια είναι τα βασικά συμπτώματα (εικόνες)

Έλλειψη ιωδίου: Ποια είναι τα βασικά συμπτώματα (εικόνες)

Δευτέρα, 27 Ιουνίου 2022, 19:07
Κρεμμύδι: 5 σημαντικά οφέλη για την υγεία (εικόνες).

Κρεμμύδι: 5 σημαντικά οφέλη για την υγεία (εικόνες).

Δευτέρα, 27 Ιουνίου 2022, 17:00
Άγιος Σαμψών ο Ξενοδόχος

Άγιος Σαμψών ο Ξενοδόχος

Δευτέρα, 27 Ιουνίου 2022, 9:07
e-enimerosi

Ειδήσεις τώρα από την Ελλάδα και όλο τον κόσμο. Έκτακτη επικαιρότητα, τελευταία νέα, Πολιτική, Οικονομία, Ελλάδα, Κόσμος, Τεχνολογία Ενημερωθείτε τώρα

Ακολουθήστε μας

Χάρτης Ιστότοπου

  • Αθλητισμός
  • Άμυνα
  • Άρθρα Ρεπορτάζ
  • Διασπορά
  • Διατροφή υγεία
  • Εθνικά Θέματα
  • Ειδήσεις και Νέα
  • Εκκλησία
  • Εύρεση Εργασίας
  • Ιατρική Βιολογία
  • Ιστορία Πολιτισμός
  • Κοινωνία Κόσμος
  • περιβάλλον
  • Πολιτική οικονομία
  • Συνταγές
  • Τεχνολογία Διάστημα Επιστήμες
  • Το ρητό της εβδομάδας
  • Χωρίς κατηγορία
  • Ψυχολογία

Διαβάστε επίσης

Απίθανα πράγματα που αποκαλύπτει για την υγεία μια απλή εξέταση αίματος (εικόνες)

Απίθανα πράγματα που αποκαλύπτει για την υγεία μια απλή εξέταση αίματος (εικόνες)

Δευτέρα, 27 Ιουνίου 2022, 19:55
Έλλειψη ιωδίου: Ποια είναι τα βασικά συμπτώματα (εικόνες)

Έλλειψη ιωδίου: Ποια είναι τα βασικά συμπτώματα (εικόνες)

Δευτέρα, 27 Ιουνίου 2022, 19:07
  • Doradio.gr
  • Ellinadiko.eu
  • Αρχική
  • Επικοινωνία
  • Πολιτική Απορρήτου

© 2020 Www.e-enimerosi.com

Κανένα αποτέλεσμα
View All Result
  • Αρχική
  • Ειδήσεις και Νέα
    • Κοινωνία Κόσμος
    • Πολιτική οικονομία
    • Άρθρα Ρεπορτάζ
    • Εθνικά Θέματα
    • Άμυνα
    • Ιστορία Πολιτισμός
    • περιβάλλον
    • Διασπορά
    • Το ρητό της εβδομάδας
    • Εκκλησία
  • Τεχνολογία Διάστημα Επιστήμες
  • Αθλητισμός
  • Διατροφή υγεία
    • Συνταγές
    • Ψυχολογία
    • Ιατρική Βιολογία
  • Εύρεση Εργασίας
  • Επικοινωνία
  • Live Radio
    • Doradio.gr
    • Ellinadiko.eu

© 2020 Www.e-enimerosi.com

Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies. Συνεχίζοντας να χρησιμοποιείτε αυτόν τον ιστότοπο, δίνετε τη συγκατάθεσή σας για χρήση cookies.