Τετάρτη, 10 Αυγούστου, 2022
e-enimerosi
  • Αρχική
    Συναγερμός! Σέρβοι παραστρατιωτικοί γάζωσαν σκάφος Κοσοβάρων στρατο-χωροφυλάκων σε λίμνη στα σύνορα.

    Συναγερμός! Σέρβοι παραστρατιωτικοί γάζωσαν σκάφος Κοσοβάρων στρατο-χωροφυλάκων σε λίμνη στα σύνορα.

    Γερμανία: Απρόσμενη πτώση της ανεργίας τον Ιανουάριο

    Γερμανία: Μέτρα κορωνοϊού για το φθινόπωρο(?)

    Το Βρετανικό Μουσείο θα εξετάσει πώς απέκτησε (και) τα Γλυπτά του Παρθενώνα

    Οι αναγνώστες της βρετανικής Sunday Times λένε «ναι» στην επιστροφή των Γλυπτών του Παρθενώνα.

    73 Χρόνια από την νίκη του Ελληνικού λαού σε Γράμμο και Βίτσι.

    73 Χρόνια από την νίκη του Ελληνικού λαού σε Γράμμο και Βίτσι.

    Σε πύρινο κλοιό Άνω Γλυφάδα και Πανόραμα, νέα φωτιά στον Υμηττό: Προληπτικά, δύο πολίτες και πυροσβέστης στο νοσοκομείο (video)

    Δασικές πυρκαγιές: Οι επιπτώσεις στην υγεία από τον καπνό.

    Παλαιστίνιοι μαχητές εκτόξευσαν περισσότερους από 100 ρουκέτες κατά του Ισραήλ.

    Παλαιστίνιοι μαχητές εκτόξευσαν περισσότερους από 100 ρουκέτες κατά του Ισραήλ.

    Υποκλίνεται η Ευρώπη: Η ιδέα που έριξε ο Τζεφ Μπέζος για τη Νάξο την φέρνει 100 χρόνια μπροστά απ’ την υπόλοιπη Ελλάδα.

    Υποκλίνεται η Ευρώπη: Η ιδέα που έριξε ο Τζεφ Μπέζος για τη Νάξο την φέρνει 100 χρόνια μπροστά απ’ την υπόλοιπη Ελλάδα.

    Ο Ιντιάνα Τζόουνς της Φλώρινας έγραψε ιστορία – Δεν βρήκε λίρες αλλά μπήκε στη «Διαύγεια»

    Ο Ιντιάνα Τζόουνς της Φλώρινας έγραψε ιστορία – Δεν βρήκε λίρες αλλά μπήκε στη «Διαύγεια»

    Κάρυστος: Νυχτα αγωνίας – Μαίνεται μεγάλη φωτιά

    Κίνα: Τρεις νεκροί και έξι τραυματίες σε επίθεση με μαχαίρι σε νηπιαγωγείο.

  • Ειδήσεις και Νέα
    • Κοινωνία Κόσμος
    • Πολιτική οικονομία
    • Άρθρα Ρεπορτάζ
    • Εθνικά Θέματα
    • Άμυνα
    • Ιστορία Πολιτισμός
    • περιβάλλον
    • Διασπορά
    • Το ρητό της εβδομάδας
    • Εκκλησία
  • Τεχνολογία Διάστημα Επιστήμες
  • Αθλητισμός
  • Διατροφή υγεία
    • Συνταγές
    • Ψυχολογία
    • Ιατρική Βιολογία
  • Εύρεση Εργασίας
  • Επικοινωνία
  • Live Radio
    • Doradio.gr
    • Ellinadiko.eu
Κανένα αποτέλεσμα
View All Result
  • Αρχική
    Συναγερμός! Σέρβοι παραστρατιωτικοί γάζωσαν σκάφος Κοσοβάρων στρατο-χωροφυλάκων σε λίμνη στα σύνορα.

    Συναγερμός! Σέρβοι παραστρατιωτικοί γάζωσαν σκάφος Κοσοβάρων στρατο-χωροφυλάκων σε λίμνη στα σύνορα.

    Γερμανία: Απρόσμενη πτώση της ανεργίας τον Ιανουάριο

    Γερμανία: Μέτρα κορωνοϊού για το φθινόπωρο(?)

    Το Βρετανικό Μουσείο θα εξετάσει πώς απέκτησε (και) τα Γλυπτά του Παρθενώνα

    Οι αναγνώστες της βρετανικής Sunday Times λένε «ναι» στην επιστροφή των Γλυπτών του Παρθενώνα.

    73 Χρόνια από την νίκη του Ελληνικού λαού σε Γράμμο και Βίτσι.

    73 Χρόνια από την νίκη του Ελληνικού λαού σε Γράμμο και Βίτσι.

    Σε πύρινο κλοιό Άνω Γλυφάδα και Πανόραμα, νέα φωτιά στον Υμηττό: Προληπτικά, δύο πολίτες και πυροσβέστης στο νοσοκομείο (video)

    Δασικές πυρκαγιές: Οι επιπτώσεις στην υγεία από τον καπνό.

    Παλαιστίνιοι μαχητές εκτόξευσαν περισσότερους από 100 ρουκέτες κατά του Ισραήλ.

    Παλαιστίνιοι μαχητές εκτόξευσαν περισσότερους από 100 ρουκέτες κατά του Ισραήλ.

    Υποκλίνεται η Ευρώπη: Η ιδέα που έριξε ο Τζεφ Μπέζος για τη Νάξο την φέρνει 100 χρόνια μπροστά απ’ την υπόλοιπη Ελλάδα.

    Υποκλίνεται η Ευρώπη: Η ιδέα που έριξε ο Τζεφ Μπέζος για τη Νάξο την φέρνει 100 χρόνια μπροστά απ’ την υπόλοιπη Ελλάδα.

    Ο Ιντιάνα Τζόουνς της Φλώρινας έγραψε ιστορία – Δεν βρήκε λίρες αλλά μπήκε στη «Διαύγεια»

    Ο Ιντιάνα Τζόουνς της Φλώρινας έγραψε ιστορία – Δεν βρήκε λίρες αλλά μπήκε στη «Διαύγεια»

    Κάρυστος: Νυχτα αγωνίας – Μαίνεται μεγάλη φωτιά

    Κίνα: Τρεις νεκροί και έξι τραυματίες σε επίθεση με μαχαίρι σε νηπιαγωγείο.

  • Ειδήσεις και Νέα
    • Κοινωνία Κόσμος
    • Πολιτική οικονομία
    • Άρθρα Ρεπορτάζ
    • Εθνικά Θέματα
    • Άμυνα
    • Ιστορία Πολιτισμός
    • περιβάλλον
    • Διασπορά
    • Το ρητό της εβδομάδας
    • Εκκλησία
  • Τεχνολογία Διάστημα Επιστήμες
  • Αθλητισμός
  • Διατροφή υγεία
    • Συνταγές
    • Ψυχολογία
    • Ιατρική Βιολογία
  • Εύρεση Εργασίας
  • Επικοινωνία
  • Live Radio
    • Doradio.gr
    • Ellinadiko.eu
Κανένα αποτέλεσμα
View All Result
e-enimerosi
Κανένα αποτέλεσμα
View All Result
Αρχικη Διατροφή υγεία

Μάνγκο: 6 οφέλη από την τακτική κατανάλωσή του (εικόνες)

Το μάνγκο είναι ένα από τα πιο νόστιμα τροπικά φρούτα.

Απο e-enimerosi
Σάββατο, 9 Απριλίου 2022, 10:52
Απο Διατροφή υγεία
0
Μάνγκο: 6 οφέλη από την τακτική κατανάλωσή του (εικόνες)
6
SHARES
38
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Πέρα από τη ζουμερή υφή και την πλούσια γεύση του, είναι πλούσιο σε θρεπτικά στοιχεία που συμβάλλουν ποικιλοτρόπως στη διατήρηση της καλής υγείας.

Αποτελεί εξαιρετική πηγή βιταμίνης Α και φλαβονοειδών όπως βήτα-καροτίνη, άλφα-καροτίνη, καθώς και β-κρυπτοξανθίνη.

Τα 100 γραμμάρια φρέσκου μάνγκο παρέχουν 765 IU ή το 25% της συνιστώμενης ημερήσιας πρόσληψης σε βιταμίνη Α. Οι συγκεκριμένες ενώσεις διαθέτουν αντιοξειδωτικές ιδιότητες.

Δείτε πώς ωφελεί την υγεία σας η τακτική κατανάλωση μάνγκο:

Προστατεύει από τον καρκίνο: Το μάνγκο περιέχει πάνω από δώδεκα τύπους πολυφαινολών. Αυτές οι ενώσεις έχουν αντιοξειδωτική δράση και προστατεύουν τα κύτταρα από τις βλάβες του DNA που μπορούν να οδηγήσουν σε εκφυλιστικές ασθένειες, συμπεριλαμβανομένου του διαβήτη τύπου 2 και του καρκίνου. Έρευνες σε ζώα που κατανάλωναν μάνγκο και τα αντιοξειδωτικά του κατέστειλαν την ανάπτυξη των καρκινικών κυττάρων του καρκίνου του μαστού.
Ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα: Ένα μάνγκο παρέχει περίπου το ένα τέταρτο της συνιστώμενης ημερήσιας πρόσληψης βιταμίνης Α, ένα θρεπτικό συστατικό απαραίτητο για την καλή λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος, συμπεριλαμβανομένης της παραγωγής και της δραστηριότητας των λευκών αιμοσφαιρίων. Η μη λήψη επαρκούς ποσότητας βιταμίνης Α συνδέεται με μεγαλύτερη ευαισθησία σε λοιμώξεις.
Bελτιώνει την υγεία του δέρματος και των μαλλιών: Η βιταμίνη Α που περιέχει το μάνγκο είναι σημαντική για την ανάπτυξη και τη συντήρηση πολλαπλών τύπων επιθηλιακών ιστών, όπως του δέρματος, των μαλλιών και των σμηγματογόνων αδένων. Οι σμηγματογόνοι αδένες συνδέονται με τους θύλακες των τριχών και βοηθούν τα μαλλιά να διατηρούνται ενυδατωμένα και υγιή.
Μειώνει τη δυσκοιλιότητα: Σε μία έρευνα που έγινε σε άτομα με χρόνια δυσκοιλιότητα, η κατανάλωση μάνγκο βρέθηκε να είναι πιο ευεργετική ακόμη και από τη λήψη ισοδύναμης ποσότητας φυτικών ινών. Δεν συνίσταται όμως σε όσους έχουν ευερέθιστο έντερο, καθώς μπορεί να προκαλέσει αέρια και φούσκωμα.
Βελτιώνει τη ρύθμιση του σακχάρου στο αίμα: Έρευνα σε 20 παχύσαρκους άνδρες που κατανάλωναν καθημερινά για 12 εβδομάδες 10 γραμμάρια πολτό από μάνγκο (περίπου μισό μάνγκο), έδειξε ότι οι συμμετέχοντες είχαν χαμηλότερα επίπεδα γλυκόζης αίματος απ’ ό,τι όταν άρχισαν το πείραμα. Οι ερευνητές εκτιμούν ότι τα βιοδραστικά συστατικά του φρούτου, συμπεριλαμβανομένων των αντιοξειδωτικών, βοηθούν στη ρύθμιση του σακχάρου.
Βοηθά στην υγεία των ματιών: Τα αντιοξειδωτικά λουτεΐνη και ζεαξανθίνη που βρίσκονται στα μάνγκο βοηθούν τα μάτια με διάφορους τρόπους. Οι δύο φυσικές ενώσεις, οι οποίες προστατεύουν τον αμφιβληστροειδή και τον φακό του ματιού, φαίνεται να αυξάνουν το οπτικό πεδίο, να μειώνουν την ενόχληση από την αντανάκλαση, να ενισχύουν την οπτική αντίθεση και να μειώνουν τον χρόνο που χρειάζονται τα μάτια για να ανακάμψουν από την έκθεση στο έντονο φως. Επιπλέον, προστατεύουν τα μάτια από τις βλαβερές υπεριώδεις ακτίνες και καταπολεμούν ή επιβραδύνουν την εξέλιξη του καταρράκτη και της εκφύλισης της ωχράς κηλίδας.

πηγή

Προηγούμενη ανάρτηση

Άγιος Ευψύχιος που μαρτύρησε στην Καισαρεία

Επόμενη δημοσίευση

Τσιγάρο : Οι συνέπειες του καπνίσματος στην υγεία

Σχετικές αναρτήσεις

Θρεπτικές μπάρες δημητριακών με τρία υλικά – Το τέλειο σνακ για το σχολείο
Διατροφή υγεία

Θρεπτικές μπάρες δημητριακών με τρία υλικά – Το τέλειο σνακ για το σχολείο

Δευτέρα, 8 Αυγούστου 2022, 12:06
Φυτικές ίνες: Τα οφέλη για την υγεία από την επαρκή πρόσληψη (εικόνες)
Διατροφή υγεία

Διαβήτης: Ανακαλύφθηκε ο μηχανισμός αναγέννησης της ινσουλίνης στα βλαστοκύτταρα του παγκρέατος.

Δευτέρα, 8 Αυγούστου 2022, 10:45
Με αυτό το ρόφημα θα αποκτήσετε επίπεδο στομάχι (vid)
Διατροφή υγεία

Με αυτό το ρόφημα θα αποκτήσετε επίπεδο στομάχι (vid)

Κυριακή, 7 Αυγούστου 2022, 18:13
Ώριμες ή άγουρες μπανάνες: Σε τι διαφέρουν και τι ρόλο παίζουν στο αδυνάτισμα
Διατροφή υγεία

Ώριμες ή άγουρες μπανάνες: Σε τι διαφέρουν και τι ρόλο παίζουν στο αδυνάτισμα

Σάββατο, 6 Αυγούστου 2022, 16:31
Τα παιδιά με μεγαλύτερους γονείς έχουν λιγότερα προβλήματα συμπεριφοράς
Διατροφή υγεία

Τα παιδιά με μεγαλύτερους γονείς έχουν λιγότερα προβλήματα συμπεριφοράς

Παρασκευή, 5 Αυγούστου 2022, 16:44
Κρόκος Κοζάνης: Η υπερτροφή με τις “μαγικές” ιδιότητες!
Διατροφή υγεία

Κρόκος Κοζάνης: Η υπερτροφή με τις “μαγικές” ιδιότητες!

Πέμπτη, 4 Αυγούστου 2022, 14:54
ΦΟΡΤΩΣΗ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΩΝ
Επόμενη δημοσίευση
Τσιγάρο : Οι συνέπειες του καπνίσματος στην υγεία

Τσιγάρο : Οι συνέπειες του καπνίσματος στην υγεία

GreekEnglishGermanItalianRomanianFrenchDutchPortugueseSpanishRussianSerbianArmenianBulgarianCroatianCzechDanishHungarianPolishSlovakSlovenianSwedishUkrainian

Ακολουθήστε μας

  • 2.8k Fans
  • Ειδήσεις
  • Σχόλια
  • Πρόσφατα
Σεισμός στις ΗΠΑ! Ο Φάουτσι χρηματοδοτούσε την Ουχάν!

Σεισμός στις ΗΠΑ! Ο Φάουτσι χρηματοδοτούσε την Ουχάν!

Τρίτη, 14 Σεπτεμβρίου 2021, 18:03
ΥΠΑ: Παράταση ΝΟΤΑΜ έως τις 25 Ιανουαρίου

Μετά από κριτική των Βρυξελλών: Η Ελλάδα χαλαρώνει τα μέτρα για τους ταξιδιώτες

Παρασκευή, 17 Δεκεμβρίου 2021, 17:08
Η τραγική ιστορία του Ελληνα στη Γερμανία που προκαλεί οργή και θυμό.

Ανακοίνωση του Υπουργείου Εξωτερικών για τον άτυχο Έλληνα Διονύση Αγγελάκο που βρέθηκε νεκρός τον Φεβρουάριο του 2019 στην πόλη Darmstadt στην Γερμανία

Κυριακή, 21 Μαρτίου 2021, 0:51
Τι έγινε μετά την πτώση της Τροίας; Αυτά που δεν μάθαμε ποτέ.

Τι έγινε μετά την πτώση της Τροίας; Αυτά που δεν μάθαμε ποτέ.

Δευτέρα, 29 Νοεμβρίου 2021, 17:39
Ιερός Λόχος Θηβών: Μια από τις κορυφαίες πολεμικές μονάδες που έδρασαν στην Αρχαία Ελλάδα.

Ιερός Λόχος Θηβών: Μια από τις κορυφαίες πολεμικές μονάδες που έδρασαν στην Αρχαία Ελλάδα.

0
Μια μεγάλη ακαδημαϊκή πρόκληση η ίδρυση Τμήματος Ψυχολογίας στη Φλώρινα

Μια μεγάλη ακαδημαϊκή πρόκληση η ίδρυση Τμήματος Ψυχολογίας στη Φλώρινα

0
Μιχάλης Ζαμπίδης: Τεράστια νίκη με ένα χέρι για τον “Iron Mike”

Μιχάλης Ζαμπίδης: Τεράστια νίκη με ένα χέρι για τον “Iron Mike”

0
Γκ. Παπαδάκη Και Γκ. Σιζερόν, Παγκόσμιοι Πρωταθλητές Στο Καλλιτεχνικό Πατινάζ Για Τέταρτη Φορά

Γκ. Παπαδάκη Και Γκ. Σιζερόν, Παγκόσμιοι Πρωταθλητές Στο Καλλιτεχνικό Πατινάζ Για Τέταρτη Φορά

0
Ιερός Λόχος Θηβών: Μια από τις κορυφαίες πολεμικές μονάδες που έδρασαν στην Αρχαία Ελλάδα.

Ιερός Λόχος Θηβών: Μια από τις κορυφαίες πολεμικές μονάδες που έδρασαν στην Αρχαία Ελλάδα.

Τρίτη, 9 Αυγούστου 2022, 13:00
6 δωρεάν online παιχνίδια που θα φέρουν πιο κοντά το παιδί στον πολιτισμό και τις τέχνες

6 δωρεάν online παιχνίδια που θα φέρουν πιο κοντά το παιδί στον πολιτισμό και τις τέχνες

Τρίτη, 9 Αυγούστου 2022, 10:00
Άγιος Ματθίας ο Απόστολος

Άγιος Ματθίας ο Απόστολος

Τρίτη, 9 Αυγούστου 2022, 9:12
Θρεπτικές μπάρες δημητριακών με τρία υλικά – Το τέλειο σνακ για το σχολείο

Θρεπτικές μπάρες δημητριακών με τρία υλικά – Το τέλειο σνακ για το σχολείο

Δευτέρα, 8 Αυγούστου 2022, 12:06

Τελευταία νέα

Ιερός Λόχος Θηβών: Μια από τις κορυφαίες πολεμικές μονάδες που έδρασαν στην Αρχαία Ελλάδα.

Ιερός Λόχος Θηβών: Μια από τις κορυφαίες πολεμικές μονάδες που έδρασαν στην Αρχαία Ελλάδα.

Τρίτη, 9 Αυγούστου 2022, 13:00
6 δωρεάν online παιχνίδια που θα φέρουν πιο κοντά το παιδί στον πολιτισμό και τις τέχνες

6 δωρεάν online παιχνίδια που θα φέρουν πιο κοντά το παιδί στον πολιτισμό και τις τέχνες

Τρίτη, 9 Αυγούστου 2022, 10:00
Άγιος Ματθίας ο Απόστολος

Άγιος Ματθίας ο Απόστολος

Τρίτη, 9 Αυγούστου 2022, 9:12
Θρεπτικές μπάρες δημητριακών με τρία υλικά – Το τέλειο σνακ για το σχολείο

Θρεπτικές μπάρες δημητριακών με τρία υλικά – Το τέλειο σνακ για το σχολείο

Δευτέρα, 8 Αυγούστου 2022, 12:06
e-enimerosi

Ειδήσεις τώρα από την Ελλάδα και όλο τον κόσμο. Έκτακτη επικαιρότητα, τελευταία νέα, Πολιτική, Οικονομία, Ελλάδα, Κόσμος, Τεχνολογία Ενημερωθείτε τώρα

Ακολουθήστε μας

Χάρτης Ιστότοπου

  • Αθλητισμός
  • Άμυνα
  • Άρθρα Ρεπορτάζ
  • Διασπορά
  • Διατροφή υγεία
  • Εθνικά Θέματα
  • Ειδήσεις και Νέα
  • Εκκλησία
  • Εύρεση Εργασίας
  • Ιατρική Βιολογία
  • Ιστορία Πολιτισμός
  • Κοινωνία Κόσμος
  • περιβάλλον
  • Πολιτική οικονομία
  • Συνταγές
  • Τεχνολογία Διάστημα Επιστήμες
  • Το ρητό της εβδομάδας
  • Χωρίς κατηγορία
  • Ψυχολογία

Διαβάστε επίσης

Ιερός Λόχος Θηβών: Μια από τις κορυφαίες πολεμικές μονάδες που έδρασαν στην Αρχαία Ελλάδα.

Ιερός Λόχος Θηβών: Μια από τις κορυφαίες πολεμικές μονάδες που έδρασαν στην Αρχαία Ελλάδα.

Τρίτη, 9 Αυγούστου 2022, 13:00
6 δωρεάν online παιχνίδια που θα φέρουν πιο κοντά το παιδί στον πολιτισμό και τις τέχνες

6 δωρεάν online παιχνίδια που θα φέρουν πιο κοντά το παιδί στον πολιτισμό και τις τέχνες

Τρίτη, 9 Αυγούστου 2022, 10:00
  • Doradio.gr
  • Ellinadiko.eu
  • Αρχική
  • Επικοινωνία
  • Πολιτική Απορρήτου

© 2020 Www.e-enimerosi.com

Κανένα αποτέλεσμα
View All Result
  • Αρχική
  • Ειδήσεις και Νέα
    • Κοινωνία Κόσμος
    • Πολιτική οικονομία
    • Άρθρα Ρεπορτάζ
    • Εθνικά Θέματα
    • Άμυνα
    • Ιστορία Πολιτισμός
    • περιβάλλον
    • Διασπορά
    • Το ρητό της εβδομάδας
    • Εκκλησία
  • Τεχνολογία Διάστημα Επιστήμες
  • Αθλητισμός
  • Διατροφή υγεία
    • Συνταγές
    • Ψυχολογία
    • Ιατρική Βιολογία
  • Εύρεση Εργασίας
  • Επικοινωνία
  • Live Radio
    • Doradio.gr
    • Ellinadiko.eu

© 2020 Www.e-enimerosi.com

Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies. Συνεχίζοντας να χρησιμοποιείτε αυτόν τον ιστότοπο, δίνετε τη συγκατάθεσή σας για χρήση cookies.