Σάββατο, 2 Ιουλίου, 2022
e-enimerosi
  • Αρχική
    Γερμανία: Εισιτήριο 9 ευρώ ένας μήνας εφαρμογής τους.

    Γερμανία: Εισιτήριο 9 ευρώ ένας μήνας εφαρμογής τους.

    Μια ακόμα καταστροφή στην Αγία Σοφία.

    Μια ακόμα καταστροφή στην Αγία Σοφία.

    Αποτελέσματα Πανελληνίων 2022: Πώς ο υπολογισμός των μορίων.

    Αποτελέσματα Πανελληνίων 2022: Πώς ο υπολογισμός των μορίων.

    Νέα Υόρκη: «Παιχνίδια» θανάτου- Νεαρός ανέβηκε πάνω σε βαγόνι τρένου και χτύπησε σοβαρά στο κεφάλι.

    Νέα Υόρκη: «Παιχνίδια» θανάτου- Νεαρός ανέβηκε πάνω σε βαγόνι τρένου και χτύπησε σοβαρά στο κεφάλι.

    Οι χώρες της G-7 θέλουν να ανακοινώσουν απαγόρευση εισαγωγής ρωσικού χρυσού.

    Οι χώρες της G-7 θέλουν να ανακοινώσουν απαγόρευση εισαγωγής ρωσικού χρυσού.

    Ντίσελντορφ: Χάος στο αεροδρόμιο. Ακυρώθηκαν πτήσεις, πρόβλημα με το σύστημα των αποσκευών.

    Ντίσελντορφ: Χάος στο αεροδρόμιο. Ακυρώθηκαν πτήσεις, πρόβλημα με το σύστημα των αποσκευών.

    Γερμανία: Επιτέλους πέφτουν οι τιμές της βενζίνης.

    Γερμανία: Επιτέλους πέφτουν οι τιμές της βενζίνης.

    Μεγάλη Τουρκική πρόκληση.

    Μεγάλη Τουρκική πρόκληση.

    Έκτακτο: Τσαβούσογλου: Θα στείλουμε και τέταρτο πλοίο, δεν παίρνουμε στα σοβαρά την απόφαση της ΕΕ

    Επίθεση Τσαβούσογλου στο ΝΑΤΟ: Πού ήσασταν όταν η Ελλάδα εμπόδιζε την ένταξη της «Μακεδονίας»;

  • Ειδήσεις και Νέα
    • Κοινωνία Κόσμος
    • Πολιτική οικονομία
    • Άρθρα Ρεπορτάζ
    • Εθνικά Θέματα
    • Άμυνα
    • Ιστορία Πολιτισμός
    • περιβάλλον
    • Διασπορά
    • Το ρητό της εβδομάδας
    • Εκκλησία
  • Τεχνολογία Διάστημα Επιστήμες
  • Αθλητισμός
  • Διατροφή υγεία
    • Συνταγές
    • Ψυχολογία
    • Ιατρική Βιολογία
  • Εύρεση Εργασίας
  • Επικοινωνία
  • Live Radio
    • Doradio.gr
    • Ellinadiko.eu
Κανένα αποτέλεσμα
View All Result
  • Αρχική
    Γερμανία: Εισιτήριο 9 ευρώ ένας μήνας εφαρμογής τους.

    Γερμανία: Εισιτήριο 9 ευρώ ένας μήνας εφαρμογής τους.

    Μια ακόμα καταστροφή στην Αγία Σοφία.

    Μια ακόμα καταστροφή στην Αγία Σοφία.

    Αποτελέσματα Πανελληνίων 2022: Πώς ο υπολογισμός των μορίων.

    Αποτελέσματα Πανελληνίων 2022: Πώς ο υπολογισμός των μορίων.

    Νέα Υόρκη: «Παιχνίδια» θανάτου- Νεαρός ανέβηκε πάνω σε βαγόνι τρένου και χτύπησε σοβαρά στο κεφάλι.

    Νέα Υόρκη: «Παιχνίδια» θανάτου- Νεαρός ανέβηκε πάνω σε βαγόνι τρένου και χτύπησε σοβαρά στο κεφάλι.

    Οι χώρες της G-7 θέλουν να ανακοινώσουν απαγόρευση εισαγωγής ρωσικού χρυσού.

    Οι χώρες της G-7 θέλουν να ανακοινώσουν απαγόρευση εισαγωγής ρωσικού χρυσού.

    Ντίσελντορφ: Χάος στο αεροδρόμιο. Ακυρώθηκαν πτήσεις, πρόβλημα με το σύστημα των αποσκευών.

    Ντίσελντορφ: Χάος στο αεροδρόμιο. Ακυρώθηκαν πτήσεις, πρόβλημα με το σύστημα των αποσκευών.

    Γερμανία: Επιτέλους πέφτουν οι τιμές της βενζίνης.

    Γερμανία: Επιτέλους πέφτουν οι τιμές της βενζίνης.

    Μεγάλη Τουρκική πρόκληση.

    Μεγάλη Τουρκική πρόκληση.

    Έκτακτο: Τσαβούσογλου: Θα στείλουμε και τέταρτο πλοίο, δεν παίρνουμε στα σοβαρά την απόφαση της ΕΕ

    Επίθεση Τσαβούσογλου στο ΝΑΤΟ: Πού ήσασταν όταν η Ελλάδα εμπόδιζε την ένταξη της «Μακεδονίας»;

  • Ειδήσεις και Νέα
    • Κοινωνία Κόσμος
    • Πολιτική οικονομία
    • Άρθρα Ρεπορτάζ
    • Εθνικά Θέματα
    • Άμυνα
    • Ιστορία Πολιτισμός
    • περιβάλλον
    • Διασπορά
    • Το ρητό της εβδομάδας
    • Εκκλησία
  • Τεχνολογία Διάστημα Επιστήμες
  • Αθλητισμός
  • Διατροφή υγεία
    • Συνταγές
    • Ψυχολογία
    • Ιατρική Βιολογία
  • Εύρεση Εργασίας
  • Επικοινωνία
  • Live Radio
    • Doradio.gr
    • Ellinadiko.eu
Κανένα αποτέλεσμα
View All Result
e-enimerosi
Κανένα αποτέλεσμα
View All Result
Αρχικη Διατροφή υγεία

ΔΙΑΙΤΑ: Οι καλύτερες πρωινές συνταγές που θα σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος πολύ γρήγορα!

Απο e-enimerosi
Κυριακή, 8 Μαΐου 2022, 12:33
Απο Διατροφή υγεία
0
ΔΙΑΙΤΑ: Οι καλύτερες πρωινές συνταγές που θα σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος πολύ γρήγορα!
9
SHARES
56
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Το πρωινό είναι το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας, και έχει τεράστια επίδραση στο βάρος μας και ακόμη μπορεί να είναι πολύ σημαντικό για την απώλεια βάρους.

Εδώ έχουμε επιλέξει τις καλύτερες και πιο υγιεινές πρωινές συνταγές που είναι πλούσιες σε πρωτεΐνες, φυτικές ίνες και πολλά θρεπτικά συστατικά τα οποία μπορούν να σας βοηθήσουν με την απώλεια βάρους και να βελτιώσουν την υγεία σας

1.Γιαούρτι με πεπόνι και μούρα

Η πρόσληψη πρωτεΐνης είναι πολύ σημαντική, ώστε να μπορείτε να αντικαταστήσετε το κρέας και τα αυγά με κάποιο ελληνικό γιαούρτι πλούσιο σε πρωτεΐνες. Προετοιμάστε αυτό το καταπληκτικό πρωινό προσθέτοντας μερτικά κομματάκια πεπονιού και μούρων στο γιαούρτι ώστε να γλυκάνουν τη γεύση του.

2.Smoothie με αμύγδαλα, φράουλα, μπανάνα και γιαούρτι 

Τα Smoothies είναι πολύ δημοφιλή επειδή είναι πολύ εύκολο να προετοιμαστούν αλλά είναι και πολύ νόστιμα. Το συγκεκριμένο smoothie περιέχει 15 γραμμάρια πρωτεΐνης και έχει συνολικά 350 θερμίδες . Είναι ένας εξαιρετικός τρόπος να ξεκινήσετε την ημέρα σας και θα σας βοηθήσει επίσης στην απώλεια βάρους.

3. Μήλο με κανέλα και ψημένη Κινόα

Μια άλλη καταπληκτική συνταγή για το πρωινό γεύμα η οποία είναι γεμάτη με πρωτεΐνες και φυτικές ίνες και είναι επίσης χωρίς γλουτένη. Μπορείτε, επίσης, να ενσωματώσετε ελληνικό γιαούρτι το οποίο βελτιώνει την πέψη, τραγανά αμύγδαλα, σταφίδες και στα μήλα, κανέλα.

4. Τυρί Cottage με φρούτα

Το τυρί cottage είναι πολύ ευεργετικό στην απώλεια του βάρους επειδή περιέχει μόνο 81 θερμίδες , και περιέχονται 14 γραμμάρια πρωτεΐνης σε 120 γραμμάρια τυριού cottage. Μπορείτε επίσης να αναμείξετε κάποια φρούτα σε αυτό και θα μετατραπεί σε ένα υπέροχο πρωινό γεμάτο με πρωτεΐνη.

Τα Smoothies είναι πολύ δημοφιλή επειδή είναι πολύ εύκολο να προετοιμαστούν αλλά είναι και πολύ νόστιμα

5. Βραστά αυγά με αβοκάντο

Θα πρέπει σίγουρα να φτιάξετε αυτή τη πρωινή συνταγή, επειδή είναι πλούσια σε πρωτεΐνες και φυτικές ίνες και δεν έχει γλουτένη.

6.Ομελέτα με ψητά λαχανικά 

Το γεύμα αυτό συνιστάται για πρωί, αλλά μπορείτε να το φάτε όποτε θέλετε μέσα στην ημέρα. Είναι πολύ εύκολο να προετοιμαστεί, απλά προσθέστε μερικά λαχανικά σε ένα αυγό και το φαγητό σας είναι έτοιμο.

7. Βρώμη

Είναι ένα πολύ εύκολο και νόστιμο γεύμα και βοηθά με το φούσκωμα στο στομάχι χαρίζοντας επίπεδη κοιλιά.

8.Τηγανίτες με λίγες θερμίδες

Οι τηγανίτες είναι ιδανικές για πρωινό, επειδή δεν περιλαμβάνουν ζάχαρη και περιέχουν πολλές φυτικές ίνες και πρωτεΐνες.

9.Ψημένο αυγό στο αβοκάντο

Το ψημένο αυγό σε αβοκάντο περιέχει πολλά θρεπτικά συστατικά όπως ωμέγα 3 λιπαρά οξέα , φυτικές ίνες και πρωτεΐνες και περιέχει ελάχιστη ζάχαρη.

10.Ομελέτα με ασπράδια αυγού

Μια άλλη τέλεια συνταγή για την απώλεια βάρους λόγω της χαμηλής περιεκτικότητας σε θερμίδες είναι η ομελέτα με ασπράδια αυγού που περιέχει πολλές πρωτεΐνες στα συστατικά της, καθώς περιέχει: πιπεριές, κρεμμύδι , σπανάκι, φέτα και ασπράδια αυγών.

11. Mπάρα δημητριακών με μούρα και καρύδα.

Είναι ιδανική για πρωινό επειδή έχει λιγότερες από 200 θερμίδες , είναι πλούσια σε σίδηρο και περιέχει περίπου 20% της συνιστώμενης ποσότητας της ημερήσιας πρόσληψης ινών.

Προσπαθήστε να βάλετε αυτές τις συνταγές στο πρωινό σας και θα χάνετε κιλά χωρίς να το καταλάβετε!

πηγή: enallaktika.gr

Προηγούμενη ανάρτηση

8 Μαϊου 1821: Το Χάνι της Γραβιάς

Επόμενη δημοσίευση

Η Γιορτή της Μητέρας.

Σχετικές αναρτήσεις

Οι 6 υπερτροφές που σταθεροποιούν τα επίπεδα σακχάρου (εικόνες)
Διατροφή υγεία

Οι 6 υπερτροφές που σταθεροποιούν τα επίπεδα σακχάρου (εικόνες)

Σάββατο, 2 Ιουλίου 2022, 12:19
Αϋπνία: Σε ποιες παθήσεις μπορεί να οφείλεται (εικόνες)
Διατροφή υγεία

Αϋπνία: Σε ποιες παθήσεις μπορεί να οφείλεται (εικόνες)

Σάββατο, 2 Ιουλίου 2022, 10:49
Δίαιτα με αυγά και γιαούρτι: Χάστε έως και 7 κιλά σε μια εβδομάδα.
Διατροφή υγεία

Δίαιτα με αυγά και γιαούρτι: Χάστε έως και 7 κιλά σε μια εβδομάδα.

Σάββατο, 2 Ιουλίου 2022, 10:19
Τροφές με καθαρτική δράση για καλύτερη λειτουργία του εντέρου (pics)
Διατροφή υγεία

Τροφές με καθαρτική δράση για καλύτερη λειτουργία του εντέρου (pics)

Σάββατο, 2 Ιουλίου 2022, 9:18
Τι ώρα πρέπει να κοιμούνται τα παιδιά;
Διατροφή υγεία

Τι ώρα πρέπει να κοιμούνται τα παιδιά;

Σάββατο, 2 Ιουλίου 2022, 9:00
Βότανα για αδυνάτισμα: Άμεση απώλεια βάρους και αποτοξίνωση (pics)
Διατροφή υγεία

Βότανα για αδυνάτισμα: Άμεση απώλεια βάρους και αποτοξίνωση (pics)

Παρασκευή, 1 Ιουλίου 2022, 9:07
ΦΟΡΤΩΣΗ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΩΝ
Επόμενη δημοσίευση
Η Γιορτή της Μητέρας.

Η Γιορτή της Μητέρας.

GreekEnglishGermanItalianRomanianFrenchDutchPortugueseSpanishRussianSerbianArmenianBulgarianCroatianCzechDanishHungarianPolishSlovakSlovenianSwedishUkrainian

Ακολουθήστε μας

  • 2.8k Fans
  • Ειδήσεις
  • Σχόλια
  • Πρόσφατα
Σεισμός στις ΗΠΑ! Ο Φάουτσι χρηματοδοτούσε την Ουχάν!

Σεισμός στις ΗΠΑ! Ο Φάουτσι χρηματοδοτούσε την Ουχάν!

Τρίτη, 14 Σεπτεμβρίου 2021, 18:03
ΥΠΑ: Παράταση ΝΟΤΑΜ έως τις 25 Ιανουαρίου

Μετά από κριτική των Βρυξελλών: Η Ελλάδα χαλαρώνει τα μέτρα για τους ταξιδιώτες

Παρασκευή, 17 Δεκεμβρίου 2021, 17:08
Η τραγική ιστορία του Ελληνα στη Γερμανία που προκαλεί οργή και θυμό.

Ανακοίνωση του Υπουργείου Εξωτερικών για τον άτυχο Έλληνα Διονύση Αγγελάκο που βρέθηκε νεκρός τον Φεβρουάριο του 2019 στην πόλη Darmstadt στην Γερμανία

Κυριακή, 21 Μαρτίου 2021, 0:51
Τι έγινε μετά την πτώση της Τροίας; Αυτά που δεν μάθαμε ποτέ.

Τι έγινε μετά την πτώση της Τροίας; Αυτά που δεν μάθαμε ποτέ.

Δευτέρα, 29 Νοεμβρίου 2021, 17:39
Αποκάλυψη Nordic Monitor: Απόρρητα Τουρκικά σχέδια για εισβολή σε 131 νησίδες και βραχονησίδες στο Αιγαίο

Η ώρα της κρίσης για τις κορβέτες.

0
Μια μεγάλη ακαδημαϊκή πρόκληση η ίδρυση Τμήματος Ψυχολογίας στη Φλώρινα

Μια μεγάλη ακαδημαϊκή πρόκληση η ίδρυση Τμήματος Ψυχολογίας στη Φλώρινα

0
Μιχάλης Ζαμπίδης: Τεράστια νίκη με ένα χέρι για τον “Iron Mike”

Μιχάλης Ζαμπίδης: Τεράστια νίκη με ένα χέρι για τον “Iron Mike”

0
Γκ. Παπαδάκη Και Γκ. Σιζερόν, Παγκόσμιοι Πρωταθλητές Στο Καλλιτεχνικό Πατινάζ Για Τέταρτη Φορά

Γκ. Παπαδάκη Και Γκ. Σιζερόν, Παγκόσμιοι Πρωταθλητές Στο Καλλιτεχνικό Πατινάζ Για Τέταρτη Φορά

0
Αποκάλυψη Nordic Monitor: Απόρρητα Τουρκικά σχέδια για εισβολή σε 131 νησίδες και βραχονησίδες στο Αιγαίο

Η ώρα της κρίσης για τις κορβέτες.

Σάββατο, 2 Ιουλίου 2022, 15:13
Οι 6 υπερτροφές που σταθεροποιούν τα επίπεδα σακχάρου (εικόνες)

Οι 6 υπερτροφές που σταθεροποιούν τα επίπεδα σακχάρου (εικόνες)

Σάββατο, 2 Ιουλίου 2022, 12:19
Αϋπνία: Σε ποιες παθήσεις μπορεί να οφείλεται (εικόνες)

Αϋπνία: Σε ποιες παθήσεις μπορεί να οφείλεται (εικόνες)

Σάββατο, 2 Ιουλίου 2022, 10:49
Δίαιτα με αυγά και γιαούρτι: Χάστε έως και 7 κιλά σε μια εβδομάδα.

Δίαιτα με αυγά και γιαούρτι: Χάστε έως και 7 κιλά σε μια εβδομάδα.

Σάββατο, 2 Ιουλίου 2022, 10:19

Τελευταία νέα

Αποκάλυψη Nordic Monitor: Απόρρητα Τουρκικά σχέδια για εισβολή σε 131 νησίδες και βραχονησίδες στο Αιγαίο

Η ώρα της κρίσης για τις κορβέτες.

Σάββατο, 2 Ιουλίου 2022, 15:13
Οι 6 υπερτροφές που σταθεροποιούν τα επίπεδα σακχάρου (εικόνες)

Οι 6 υπερτροφές που σταθεροποιούν τα επίπεδα σακχάρου (εικόνες)

Σάββατο, 2 Ιουλίου 2022, 12:19
Αϋπνία: Σε ποιες παθήσεις μπορεί να οφείλεται (εικόνες)

Αϋπνία: Σε ποιες παθήσεις μπορεί να οφείλεται (εικόνες)

Σάββατο, 2 Ιουλίου 2022, 10:49
Δίαιτα με αυγά και γιαούρτι: Χάστε έως και 7 κιλά σε μια εβδομάδα.

Δίαιτα με αυγά και γιαούρτι: Χάστε έως και 7 κιλά σε μια εβδομάδα.

Σάββατο, 2 Ιουλίου 2022, 10:19
e-enimerosi

Ειδήσεις τώρα από την Ελλάδα και όλο τον κόσμο. Έκτακτη επικαιρότητα, τελευταία νέα, Πολιτική, Οικονομία, Ελλάδα, Κόσμος, Τεχνολογία Ενημερωθείτε τώρα

Ακολουθήστε μας

Χάρτης Ιστότοπου

  • Αθλητισμός
  • Άμυνα
  • Άρθρα Ρεπορτάζ
  • Διασπορά
  • Διατροφή υγεία
  • Εθνικά Θέματα
  • Ειδήσεις και Νέα
  • Εκκλησία
  • Εύρεση Εργασίας
  • Ιατρική Βιολογία
  • Ιστορία Πολιτισμός
  • Κοινωνία Κόσμος
  • περιβάλλον
  • Πολιτική οικονομία
  • Συνταγές
  • Τεχνολογία Διάστημα Επιστήμες
  • Το ρητό της εβδομάδας
  • Χωρίς κατηγορία
  • Ψυχολογία

Διαβάστε επίσης

Αποκάλυψη Nordic Monitor: Απόρρητα Τουρκικά σχέδια για εισβολή σε 131 νησίδες και βραχονησίδες στο Αιγαίο

Η ώρα της κρίσης για τις κορβέτες.

Σάββατο, 2 Ιουλίου 2022, 15:13
Οι 6 υπερτροφές που σταθεροποιούν τα επίπεδα σακχάρου (εικόνες)

Οι 6 υπερτροφές που σταθεροποιούν τα επίπεδα σακχάρου (εικόνες)

Σάββατο, 2 Ιουλίου 2022, 12:19
  • Doradio.gr
  • Ellinadiko.eu
  • Αρχική
  • Επικοινωνία
  • Πολιτική Απορρήτου

© 2020 Www.e-enimerosi.com

Κανένα αποτέλεσμα
View All Result
  • Αρχική
  • Ειδήσεις και Νέα
    • Κοινωνία Κόσμος
    • Πολιτική οικονομία
    • Άρθρα Ρεπορτάζ
    • Εθνικά Θέματα
    • Άμυνα
    • Ιστορία Πολιτισμός
    • περιβάλλον
    • Διασπορά
    • Το ρητό της εβδομάδας
    • Εκκλησία
  • Τεχνολογία Διάστημα Επιστήμες
  • Αθλητισμός
  • Διατροφή υγεία
    • Συνταγές
    • Ψυχολογία
    • Ιατρική Βιολογία
  • Εύρεση Εργασίας
  • Επικοινωνία
  • Live Radio
    • Doradio.gr
    • Ellinadiko.eu

© 2020 Www.e-enimerosi.com

Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies. Συνεχίζοντας να χρησιμοποιείτε αυτόν τον ιστότοπο, δίνετε τη συγκατάθεσή σας για χρήση cookies.