Δευτέρα, 15 Αυγούστου, 2022
e-enimerosi
  • Αρχική
    Σολωμός Σολωμού: 26 χρόνια από την άνανδρη δολοφονία του.

    Σολωμός Σολωμού: 26 χρόνια από την άνανδρη δολοφονία του.

    Τουρκικό ΥΠΕΞ σε Βερολίνο: Μην παίρνετε θέση, αυτοί παραβιάζουν τον εναέριο χώρο μας.

    Γερμανία: Ποινική δίωξη σε βάρος φερόμενου ως κατασκόπου του Ερντογάν.

    Το μυστικό των Γρεβενών – Οι μεγάλοι ευρωπαϊκή ποταμοί στεγνώνουν.

    Το μυστικό των Γρεβενών – Οι μεγάλοι ευρωπαϊκή ποταμοί στεγνώνουν.

    Έρχεται η μεγαλύτερη αστική σήραγγα στην Ελλάδα.

    Έρχεται η μεγαλύτερη αστική σήραγγα στην Ελλάδα.

    Σπάνιο πλοίο 400 ετών που βρέθηκε σε γερμανικό ποτάμι είναι μια εκπληκτικά διατηρημένη «χρονοκάψουλα»

    Σπάνιο πλοίο 400 ετών που βρέθηκε σε γερμανικό ποτάμι είναι μια εκπληκτικά διατηρημένη «χρονοκάψουλα»

    Αγγλία: Οι πλήρως εμβολιασμένοι αντιπροσωπεύουν το 1,2% των θανάτων της Covid-19

    Έρχεται το νέο εμβόλιο κατά του κορωνοϊού.

    Τσουκνίδα: Μια νέα καλλιέργεια και μια νέα πηγή εναλλακτικής ίνας.

    Τσουκνίδα: Μια νέα καλλιέργεια και μια νέα πηγή εναλλακτικής ίνας.

    Συναγερμός! Σέρβοι παραστρατιωτικοί γάζωσαν σκάφος Κοσοβάρων στρατο-χωροφυλάκων σε λίμνη στα σύνορα.

    Συναγερμός! Σέρβοι παραστρατιωτικοί γάζωσαν σκάφος Κοσοβάρων στρατο-χωροφυλάκων σε λίμνη στα σύνορα.

    Γερμανία: Απρόσμενη πτώση της ανεργίας τον Ιανουάριο

    Γερμανία: Μέτρα κορωνοϊού για το φθινόπωρο(?)

  • Ειδήσεις και Νέα
    • Κοινωνία Κόσμος
    • Πολιτική οικονομία
    • Άρθρα Ρεπορτάζ
    • Εθνικά Θέματα
    • Άμυνα
    • Ιστορία Πολιτισμός
    • περιβάλλον
    • Διασπορά
    • Το ρητό της εβδομάδας
    • Εκκλησία
  • Τεχνολογία Διάστημα Επιστήμες
  • Αθλητισμός
  • Διατροφή υγεία
    • Συνταγές
    • Ψυχολογία
    • Ιατρική Βιολογία
  • Εύρεση Εργασίας
  • Επικοινωνία
  • Live Radio
    • Doradio.gr
    • Ellinadiko.eu
Κανένα αποτέλεσμα
View All Result
  • Αρχική
    Σολωμός Σολωμού: 26 χρόνια από την άνανδρη δολοφονία του.

    Σολωμός Σολωμού: 26 χρόνια από την άνανδρη δολοφονία του.

    Τουρκικό ΥΠΕΞ σε Βερολίνο: Μην παίρνετε θέση, αυτοί παραβιάζουν τον εναέριο χώρο μας.

    Γερμανία: Ποινική δίωξη σε βάρος φερόμενου ως κατασκόπου του Ερντογάν.

    Το μυστικό των Γρεβενών – Οι μεγάλοι ευρωπαϊκή ποταμοί στεγνώνουν.

    Το μυστικό των Γρεβενών – Οι μεγάλοι ευρωπαϊκή ποταμοί στεγνώνουν.

    Έρχεται η μεγαλύτερη αστική σήραγγα στην Ελλάδα.

    Έρχεται η μεγαλύτερη αστική σήραγγα στην Ελλάδα.

    Σπάνιο πλοίο 400 ετών που βρέθηκε σε γερμανικό ποτάμι είναι μια εκπληκτικά διατηρημένη «χρονοκάψουλα»

    Σπάνιο πλοίο 400 ετών που βρέθηκε σε γερμανικό ποτάμι είναι μια εκπληκτικά διατηρημένη «χρονοκάψουλα»

    Αγγλία: Οι πλήρως εμβολιασμένοι αντιπροσωπεύουν το 1,2% των θανάτων της Covid-19

    Έρχεται το νέο εμβόλιο κατά του κορωνοϊού.

    Τσουκνίδα: Μια νέα καλλιέργεια και μια νέα πηγή εναλλακτικής ίνας.

    Τσουκνίδα: Μια νέα καλλιέργεια και μια νέα πηγή εναλλακτικής ίνας.

    Συναγερμός! Σέρβοι παραστρατιωτικοί γάζωσαν σκάφος Κοσοβάρων στρατο-χωροφυλάκων σε λίμνη στα σύνορα.

    Συναγερμός! Σέρβοι παραστρατιωτικοί γάζωσαν σκάφος Κοσοβάρων στρατο-χωροφυλάκων σε λίμνη στα σύνορα.

    Γερμανία: Απρόσμενη πτώση της ανεργίας τον Ιανουάριο

    Γερμανία: Μέτρα κορωνοϊού για το φθινόπωρο(?)

  • Ειδήσεις και Νέα
    • Κοινωνία Κόσμος
    • Πολιτική οικονομία
    • Άρθρα Ρεπορτάζ
    • Εθνικά Θέματα
    • Άμυνα
    • Ιστορία Πολιτισμός
    • περιβάλλον
    • Διασπορά
    • Το ρητό της εβδομάδας
    • Εκκλησία
  • Τεχνολογία Διάστημα Επιστήμες
  • Αθλητισμός
  • Διατροφή υγεία
    • Συνταγές
    • Ψυχολογία
    • Ιατρική Βιολογία
  • Εύρεση Εργασίας
  • Επικοινωνία
  • Live Radio
    • Doradio.gr
    • Ellinadiko.eu
Κανένα αποτέλεσμα
View All Result
e-enimerosi
Κανένα αποτέλεσμα
View All Result
Αρχικη Διατροφή υγεία

Τροφές με καθαρτική δράση για καλύτερη λειτουργία του εντέρου (pics)

Απο e-enimerosi
Σάββατο, 2 Ιουλίου 2022, 9:18
Απο Διατροφή υγεία
0
Τροφές με καθαρτική δράση για καλύτερη λειτουργία του εντέρου (pics)
26
SHARES
164
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Η δυσκοιλιότητα είναι ένα κοινό πρόβλημα που οφείλεται σε μειωμένη περισταλτικότητα του εντέρου, με αποτέλεσμα ο πάσχων να νιώθει «φουσκωμένος».

Βασικές αιτίες της δυσκοιλιότητας είναι η σωματική αδράνεια και η ανεπαρκής άσκηση, το στρες, διάφορα φάρμακα και το φτωχό σε φυτικές ίνες διαιτολόγιο.

Για να αποφύγετε τη δυσκοιλιότητα, δείτε παρακάτω τροφές με καθαρτική δράση που ωφελούν την υγεία του εντέρου.

Καρπούζι: Το γλυκό καλοκαιρινό φρούτο αποτελείται κατά 99% από νερό και γι’ αυτό αποτελεί εξαιρετική επιλογή για την κινητικότητα του εντέρου. Το νερό βοηθά την κίνηση των τροφών στο έντερο.
Δημητριακά ολικής αλέσεως: Βάλτε στη διατροφή σας δημητριακά ολικής αλέσεως όπως κινόα, πλιγούρι, καστανό ρύζι, σιτάρι ολικής αλέσεως, κριθάρι και βρόμη. Είναι πλούσια σε φυτικές ίνες, οι οποίες βοηθούν τα κόπρανα να μαλακώσουν, ομαλοποιούν τις κινήσεις του εντέρου και προλαμβάνουν τις αιμορροΐδες.
Μύρτιλα και φράουλες: Τα φρούτα αυτά είναι πλούσια σε ένα σημαντικό συστατικό για την υγεία του εντέρου, την πηκτίνη. Πρόκειται για ένα τύπο διαλυτής ίνας που βοηθά στη λίπανση των περιττωμάτων.
Πράσινα φυλλώδη λαχανικά: Τα σκούρα πράσινα φυλλώδη λαχανικά, όπως το κέιλ, το σπανάκι, οι λαχανίδες και τα σέσκουλα, είναι φυσικά καθαρτικά, καθώς είναι πλούσια σε μαγνήσιο, το οποίο διευκολύνει τη διέλευση των κοπράνων στο έντερο.

Γιαούρτι: Τόσο το γιαούρτι, όσο και το κεφίρ περιέχουν προβιοτικά, τα οποία εξισορροπούν τα βακτήρια του εντέρου. Τα προβιοτικά είναι μικροοργανισμοί που διασπούν τις ίνες.
Σπόροι τσία και λιναρόσπορος: Προσθέστε σπόρους τσία και λιναρόσπορο στο γιαούρτι ή τις σαλάτες και θα δείτε άμεσα αποτελέσματα. Είναι πολύ πλούσιοι σε φυτικές ίνες, αλλά και ωμέγα-3 λιπαρά οξέα τα οποία μειώνουν τα επίπεδα της φλεγμονής.
Μήλα και αχλάδια: Είναι πλούσια σε πηκτίνη και συμβάλλουν στη διέγερση του εντέρου και την πρόληψη της δυσκοιλιότητας.
Μπρόκολο και κουνουπίδι: Είναι πλούσια σε διαλυτές και αδιάλυτες ίνες που συμβάλλουν στη στερεοποίηση των χαλαρών κοπράνων και λιπαίνουν το παχύ έντερο.
Εσπεριδοειδή: Τα πορτοκάλια, τα γκρέιπφρουτ και τα λεμόνια είναι πλούσια σε νερό, το οποίο μαλακώνει τα κόπρανα και προλαμβάνει το φούσκωμα, αλλά και μεγάλες ποσότητες πηκτίνης που διεγείρει τις κινήσεις του εντέρου.
Γλυκοπατάτες: Είναι πλούσιες σε νερό, φυτικές ίνες, μαγνήσιο και βιταμίνη Β6. Συμβάλλουν επίσης στην υγεία του νευρικού συστήματος, το οποίο παίζει ρόλο στις κινήσεις του εντέρου.
Κολοκύθα: Είναι χαμηλής περιεκτικότητας σε υδατάνθρακες και ζάχαρη, αλλά πλούσια σε φυτικές ίνες. Περιέχει επίσης κάλιο, τον ηλεκτρολύτη που συμβάλλει στην ισορροπία του πεπτικού.
Καφές: Διεγείρει την εγκεφαλική λειτουργία, αλλά και τη λειτουργία του εντέρου. Μην το παρακάνετε όμως, καθώς η υπερβολική πρόσληψη καφεΐνης μπορεί να προκαλέσει δυσκοιλιότητα.

 

 

google news

Ακολουθήστε μας στα κοινωνικά δίκτυα facebook, twitter, instagram, youtube, και στο Google news. Διαβάστε την e-enimerosi.com για να ενημερώνεστε για όλα τα νέα, από την Ελλάδα και τον κόσμο, κάνετε εγγραφή στην σελίδα και πατήστε το καμπανάκι για να ενημερώνεστε πρώτοι έγκαιρα και έγκυρα.

πηγή: Reader’s digest

Προηγούμενη ανάρτηση

Τι ώρα πρέπει να κοιμούνται τα παιδιά;

Επόμενη δημοσίευση

Κατάθεσις της Τιμίας Εσθήτος της Θεοτόκου .

Σχετικές αναρτήσεις

Πίνετε πολύ καφέ; Τα σημάδια που το μαρτυρούν (εικόνες)
Διατροφή υγεία

Πίνετε πολύ καφέ; Τα σημάδια που το μαρτυρούν (εικόνες)

Κυριακή, 14 Αυγούστου 2022, 12:24
Τα σεξουαλικά όνειρα προσπαθούν να σας πουν κάτι;
Διατροφή υγεία

Τα σεξουαλικά όνειρα προσπαθούν να σας πουν κάτι;

Σάββατο, 13 Αυγούστου 2022, 20:48
Τροφές που απομακρύνουν τις τοξίνες από το αίμα (εικόνες)
Διατροφή υγεία

Τροφές που απομακρύνουν τις τοξίνες από το αίμα (εικόνες)

Τετάρτη, 10 Αυγούστου 2022, 13:05
Θρεπτικές μπάρες δημητριακών με τρία υλικά – Το τέλειο σνακ για το σχολείο
Διατροφή υγεία

Θρεπτικές μπάρες δημητριακών με τρία υλικά – Το τέλειο σνακ για το σχολείο

Δευτέρα, 8 Αυγούστου 2022, 12:06
Φυτικές ίνες: Τα οφέλη για την υγεία από την επαρκή πρόσληψη (εικόνες)
Διατροφή υγεία

Διαβήτης: Ανακαλύφθηκε ο μηχανισμός αναγέννησης της ινσουλίνης στα βλαστοκύτταρα του παγκρέατος.

Δευτέρα, 8 Αυγούστου 2022, 10:45
Με αυτό το ρόφημα θα αποκτήσετε επίπεδο στομάχι (vid)
Διατροφή υγεία

Με αυτό το ρόφημα θα αποκτήσετε επίπεδο στομάχι (vid)

Κυριακή, 7 Αυγούστου 2022, 18:13
ΦΟΡΤΩΣΗ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΩΝ
Επόμενη δημοσίευση
Κατάθεσις της Τιμίας Εσθήτος της Θεοτόκου .

Κατάθεσις της Τιμίας Εσθήτος της Θεοτόκου .

GreekEnglishGermanItalianRomanianFrenchDutchPortugueseSpanishRussianSerbianArmenianBulgarianCroatianCzechDanishHungarianPolishSlovakSlovenianSwedishUkrainian

Ακολουθήστε μας

  • 2.8k Fans
  • Ειδήσεις
  • Σχόλια
  • Πρόσφατα
Σεισμός στις ΗΠΑ! Ο Φάουτσι χρηματοδοτούσε την Ουχάν!

Σεισμός στις ΗΠΑ! Ο Φάουτσι χρηματοδοτούσε την Ουχάν!

Τρίτη, 14 Σεπτεμβρίου 2021, 18:03
ΥΠΑ: Παράταση ΝΟΤΑΜ έως τις 25 Ιανουαρίου

Μετά από κριτική των Βρυξελλών: Η Ελλάδα χαλαρώνει τα μέτρα για τους ταξιδιώτες

Παρασκευή, 17 Δεκεμβρίου 2021, 17:08
Η τραγική ιστορία του Ελληνα στη Γερμανία που προκαλεί οργή και θυμό.

Ανακοίνωση του Υπουργείου Εξωτερικών για τον άτυχο Έλληνα Διονύση Αγγελάκο που βρέθηκε νεκρός τον Φεβρουάριο του 2019 στην πόλη Darmstadt στην Γερμανία

Κυριακή, 21 Μαρτίου 2021, 0:51
Τι έγινε μετά την πτώση της Τροίας; Αυτά που δεν μάθαμε ποτέ.

Τι έγινε μετά την πτώση της Τροίας; Αυτά που δεν μάθαμε ποτέ.

Δευτέρα, 29 Νοεμβρίου 2021, 17:39
Κωπηλασία: Πρωταθλητής Ευρώπης ο Αντώνης Παπακωνσταντίνου.

Κωπηλασία: Πρωταθλητής Ευρώπης ο Αντώνης Παπακωνσταντίνου.

0
Επιβεβαιώθηκε η ανακάλυψη πυρηνικής σύντηξης, η ανάφλεξη πέτυχε.

Επιβεβαιώθηκε η ανακάλυψη πυρηνικής σύντηξης, η ανάφλεξη πέτυχε.

0
Μιχάλης Ζαμπίδης: Τεράστια νίκη με ένα χέρι για τον “Iron Mike”

Μιχάλης Ζαμπίδης: Τεράστια νίκη με ένα χέρι για τον “Iron Mike”

0
Γκ. Παπαδάκη Και Γκ. Σιζερόν, Παγκόσμιοι Πρωταθλητές Στο Καλλιτεχνικό Πατινάζ Για Τέταρτη Φορά

Γκ. Παπαδάκη Και Γκ. Σιζερόν, Παγκόσμιοι Πρωταθλητές Στο Καλλιτεχνικό Πατινάζ Για Τέταρτη Φορά

0
Επιβεβαιώθηκε η ανακάλυψη πυρηνικής σύντηξης, η ανάφλεξη πέτυχε.

Επιβεβαιώθηκε η ανακάλυψη πυρηνικής σύντηξης, η ανάφλεξη πέτυχε.

Κυριακή, 14 Αυγούστου 2022, 22:22
Σικάγο: Αυτοκίνητο έπεσε σε πλήθος. Ένας νεκρός.

Σικάγο: Αυτοκίνητο έπεσε σε πλήθος. Ένας νεκρός.

Κυριακή, 14 Αυγούστου 2022, 21:23
Κωπηλασία: Πρωταθλητής Ευρώπης ο Αντώνης Παπακωνσταντίνου.

Κωπηλασία: Πρωταθλητής Ευρώπης ο Αντώνης Παπακωνσταντίνου.

Κυριακή, 14 Αυγούστου 2022, 18:57
Κωπηλασία: «Ασημένιος» ο Στέφανος Ντούσκος στο Ευρωπαϊκό πρωτάθλημα.

Κωπηλασία: «Ασημένιος» ο Στέφανος Ντούσκος στο Ευρωπαϊκό πρωτάθλημα.

Κυριακή, 14 Αυγούστου 2022, 18:54

Τελευταία νέα

Επιβεβαιώθηκε η ανακάλυψη πυρηνικής σύντηξης, η ανάφλεξη πέτυχε.

Επιβεβαιώθηκε η ανακάλυψη πυρηνικής σύντηξης, η ανάφλεξη πέτυχε.

Κυριακή, 14 Αυγούστου 2022, 22:22
Σικάγο: Αυτοκίνητο έπεσε σε πλήθος. Ένας νεκρός.

Σικάγο: Αυτοκίνητο έπεσε σε πλήθος. Ένας νεκρός.

Κυριακή, 14 Αυγούστου 2022, 21:23
Κωπηλασία: Πρωταθλητής Ευρώπης ο Αντώνης Παπακωνσταντίνου.

Κωπηλασία: Πρωταθλητής Ευρώπης ο Αντώνης Παπακωνσταντίνου.

Κυριακή, 14 Αυγούστου 2022, 18:57
Κωπηλασία: «Ασημένιος» ο Στέφανος Ντούσκος στο Ευρωπαϊκό πρωτάθλημα.

Κωπηλασία: «Ασημένιος» ο Στέφανος Ντούσκος στο Ευρωπαϊκό πρωτάθλημα.

Κυριακή, 14 Αυγούστου 2022, 18:54
e-enimerosi

Ειδήσεις τώρα από την Ελλάδα και όλο τον κόσμο. Έκτακτη επικαιρότητα, τελευταία νέα, Πολιτική, Οικονομία, Ελλάδα, Κόσμος, Τεχνολογία Ενημερωθείτε τώρα

Ακολουθήστε μας

Χάρτης Ιστότοπου

  • Αθλητισμός
  • Άμυνα
  • Άρθρα Ρεπορτάζ
  • Διασπορά
  • Διατροφή υγεία
  • Εθνικά Θέματα
  • Ειδήσεις και Νέα
  • Εκκλησία
  • Εύρεση Εργασίας
  • Ιατρική Βιολογία
  • Ιστορία Πολιτισμός
  • Κοινωνία Κόσμος
  • περιβάλλον
  • Πολιτική οικονομία
  • Συνταγές
  • Τεχνολογία Διάστημα Επιστήμες
  • Το ρητό της εβδομάδας
  • Χωρίς κατηγορία
  • Ψυχολογία

Διαβάστε επίσης

Επιβεβαιώθηκε η ανακάλυψη πυρηνικής σύντηξης, η ανάφλεξη πέτυχε.

Επιβεβαιώθηκε η ανακάλυψη πυρηνικής σύντηξης, η ανάφλεξη πέτυχε.

Κυριακή, 14 Αυγούστου 2022, 22:22
Σικάγο: Αυτοκίνητο έπεσε σε πλήθος. Ένας νεκρός.

Σικάγο: Αυτοκίνητο έπεσε σε πλήθος. Ένας νεκρός.

Κυριακή, 14 Αυγούστου 2022, 21:23
  • Doradio.gr
  • Ellinadiko.eu
  • Αρχική
  • Επικοινωνία
  • Πολιτική Απορρήτου

© 2020 Www.e-enimerosi.com

Κανένα αποτέλεσμα
View All Result
  • Αρχική
  • Ειδήσεις και Νέα
    • Κοινωνία Κόσμος
    • Πολιτική οικονομία
    • Άρθρα Ρεπορτάζ
    • Εθνικά Θέματα
    • Άμυνα
    • Ιστορία Πολιτισμός
    • περιβάλλον
    • Διασπορά
    • Το ρητό της εβδομάδας
    • Εκκλησία
  • Τεχνολογία Διάστημα Επιστήμες
  • Αθλητισμός
  • Διατροφή υγεία
    • Συνταγές
    • Ψυχολογία
    • Ιατρική Βιολογία
  • Εύρεση Εργασίας
  • Επικοινωνία
  • Live Radio
    • Doradio.gr
    • Ellinadiko.eu

© 2020 Www.e-enimerosi.com

Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies. Συνεχίζοντας να χρησιμοποιείτε αυτόν τον ιστότοπο, δίνετε τη συγκατάθεσή σας για χρήση cookies.