Διατροφή και διακοπή καπνίσματος.

e-enimerosi
Γράφει η Γερακάκη Στυλιανή. Με τον όρο κάπνισμα εννοούμε την συνήθεια που συνοδεύεται από εισπνοή καπνού στον οργανισμό, που προέρχεται από τη καύση των φύλλων του...

Ο εθισμός στην τηλεόραση παχαίνει!

e-enimerosi
Γράφει η Γερακάκη Στυλιανή. Έχει βρεθεί σε έρευνες ότι η παρακολούθηση τηλεόρασης σχετίζεται με την παχυσαρκία. Αυτό οφείλεται εν μέρει στις διαφημίσεις που προωθούν ανθυγιεινά τρόφιμα...

Ποιο είναι το πραγματικό γιαούρτι?

e-enimerosi
Γράφει η Γερακάκη Στυλιανή. Το γιαούρτι είναι μια τροφή αναντικατάστατη με μεγάλη διατροφική αξία, μια τροφή που πρέπει να βρίσκεται καθημερινά στη διατροφή μας και στο...

Κάτι ήξεραν οι παλιοί.. Παραδοσιακά γλυκά με λίγες θερμίδες.

e-enimerosi
Αυτά τα παραδοσιακά γλυκά μπορεί να έχουν ξεχαστεί με τον χρόνο, αλλά αποτελούν μια πολλή καλή λύση για ένα γλυκό σνακ, ώστε να ξεγελάσουμε την...

Άσπρο αγελαδινό ελληνικό βούτυρο αντί για μαργαρίνη.

e-enimerosi
Γράφει η Γερακάκη Στυλιανή. Το άσπρο αγελαδινό ελληνικό βούτυρο είναι μια θαυμαστή τροφή. Είναι το μόνο αληθινό βούτυρο. Μας προσφέρει λιποδιαλυτές βιταμίνες (ADEK), είναι πλούσιο σε...

Μπανάνα με μέλι και κανέλα ένα γλυκό σνακ με λίγες θερμίδες.

e-enimerosi
Γράφει η Γερακάκη Στυλιανή. Ένα ιδανικό σνακ που καλύπτει όλες τις ώρες την ανάγκη μας για κάτι γλυκό, χωρίς να μας επιβαρύνει με περιττές θερμίδες ενώ...

Ψωνίστε υγιεινά στο Σούπερ Μάρκετ!

e-enimerosi
Γράφει η Γερακάκη Στυλιανή. Πολλές φορές αγοράζουμε πράγματα από το Σούπερ Μάρκετ που δεν χρειαζόμαστε πραγματικά με αποτέλεσμα καταναλώνοντας τα να δίνουμε στο σώμα μας άχρηστες...

Βασικά σημεία που πρέπει να προσέξουμε όταν ξεκινήσουμε δίαιτα!

e-enimerosi
Γράφει η Γερακάκη Στυλιανή. Η προσπάθεια για αδυνάτισμα είναι ένας δρόμος που θέλει υπομονή, θέληση και επιμονή. Ας δούμε λοιπόν κάποια βασικά σημεία που θα πρέπει...

Το σωστό γεύμα μετά το γυμναστήριο!

e-enimerosi
Γράφει η Γερακάκη Στυλιανή. Mετά το γυμναστήριο σημαντικό είναι να τρώμε το σωστό γεύμα στην σωστή χρονική στιγμή αν κάνουμε άθληση για να αυξήσουμε την μυϊκή...

Διαταραχές πρόσληψης τροφής – Μια υπόθεση διαχρονική.

e-enimerosi
Γράφει η Γερακάκη Στυλιανή. Οι ψυχογενείς διατροφικές διαταραχές αποτελούν ένα σύγχρονο κοινωνικό πρόβλημα που παίρνει ολοένα και μεγαλύτερες διαστάσεις. Πρόκειται για παθήσεις που δεν αφορούν μόνο...

Υγιές δέρμα και ανοσοποιητικό – άμεση σχέση.

e-enimerosi
Γράφει η Γερακάκη Στυλιανή. Το δέρμα και το ανοσοποιητικό σύστημα είναι στενά συνδεδεμένα καθώς και τα δύο μαζί εργάζονται για την προστασία του οργανισμού από εξωτερικούς...

Η έντονη προπόνηση με βάρη μπορεί να αυξήσει τα επίπεδα Κινάσης της Κρεατίνης (CK).

e-enimerosi
Γράφει η Γερακάκη Στυλιανή. Η άσκηση καθώς και η σχετική ένταση της σωματικής δραστηριότητας, μπορεί να επηρεάσει μακροπρόθεσμα και βραχυπρόθεσμα ένα ευρύ φάσμα εργαστηριακών αποτελεσμάτων. Είναι...

ΓΙΑΟΥΡΤΙ-ΥΓΕΙΑΡΤΟΣ=Ο ΑΡΤΟΣ ΤΗΣ ΥΓΕΙΑΣ.

e-enimerosi
Γράφει η Γερακάκη Στυλιανή. Μια τροφή, εύπεπτη, πλούσια σε θρεπτικά συστατικά και απαραίτητη στην καθημερινή μας διατροφή για την διατήρηση της καλής υγείας αλλά και της...

Ο «Μύθος» των αυγών για αύξηση της χοληστερόλης!

e-enimerosi
Γράφει η Γερακάκη Στυλιανή. O φόβος ότι τα αυγά αυξάνουν την χοληστερόλη του αίματος αποτελεί ένα μύθο. Είναι αστήρικτος και δεν έχει αποδειχθεί σε καμία μελέτη. Τα...

Κρεμμύδι: Το λαχανικό που αξίζει τα δάκρυα μας.

e-enimerosi
Γράφει η Γερακάκη Στυλιανή. Το κρεμμύδι με επιστημονική ονομασία Άλλιο το κρόμμυο (Allium cepa)  είναι το πιο διαδεδομένο και το πιο ευρέως καλλιεργημένο λαχανικό του γένους Allium. Το...

Τρώμε πραγματικά υγιεινά; 5 λάθος κινήσεις που κάνουμε.

e-enimerosi
Γράφει η Γερακάκη Στυλιανή. Στην καθημερινή μας διατροφή, στο καθημερινό μας τραπέζι είναι πολύ πιθανό να κάνουμε κάποια βασικά διατροφικά λάθη χωρίς να το γνωρίζουμε. Το...

Κάστανα: Ο θησαυρός του χειμώνα.

e-enimerosi
Γράφει η Γερακάκη Στυλιανή. Τα κάστανα αποτελούν μια ιδιαίτερα θρεπτική τροφή  που μας χορταίνει και θεωρούνται «υπερτροφή» και «φάρμακο» για τον χειμώνα. Είναι νόστιμα, προσφέρουν θαλπωρή, ζεστασιά...

“Περί Διαίτης”: Τα μυστικά της ψυχοσωματικής υγείας από τον πρωτοπόρο Ιπποκράτη.

e-enimerosi
Γράφει η Γερακάκη Στυλιανή. Το θέμα της δίαιτας που αποσκοπεί από την μια στην διατήρηση της υγείας και από την άλλη στην θεραπεία από προϋπάρχουσες ασθένειες...

Eλληνικά γαλακτοκομικά και τυριά με πλήρη λιπαρά για γερό ανοσοποιητικό σύστημα.

e-enimerosi
Γράφει η Γερακάκη Στυλιανή. Eλληνικά γαλακτοκομικά και τυριά με πλήρη λιπαρά για γερό ανοσοποιητικό σύστημα. Για να έχουμε καλή υγεία και γερό ανοσοποιητικό σύστημα, θα πρέπει...

Βρώμη η καλύτερη επιλογή και όχι δημητριακά πρωινού.

e-enimerosi
Γράφει η Γερακάκη Στυλιανή. Τα δημητριακά πρωινού δεν είναι μια υγιεινή επιλογή. Είναι προτηγανισμένοι και επεξεργασμένοι υδατάνθρακες. Είναι τεχνητά εμποτισμένα με βιταμίνες και μέταλλα τεχνητά (π.χ...

Τόνος- σολωμός-ξιφίας, ψάρια επικίνδυνα και καρκινογόνα!

e-enimerosi
Γράφει η Γερακάκη Στυλιανή. Τα ψάρια αυτά περιέχουν αυξημένη ποσότητα υδραργύρου που προέρχεται από τον Ατλαντικό Ωκεανό ο οποίος είναι μολυσμένος. Ο υδράργυρος όταν συσσωρευτεί στον...

Γαλοπούλα-επικίνδυνη όπως όλα τα αλλαντικά.

e-enimerosi
Γράφει η Γερακάκη Στυλιανή. Η γαλοπούλα είναι ακριβώς το ίδιο επικίνδυνη για την υγεία με τα άλλα αλλαντικά. Δεν είναι πιο καλή και πιο υγιεινή από...

3 τρόφιμα που θεωρούμε υγιεινά…μήπως όμως είναι βλαβερά;

e-enimerosi
Γράφει η Γερακάκη Στυλιανή Η διατροφή μας για να θεωρείται υγιεινή θα πρέπει να μην περιλαμβάνει τρόφιμα βλαβερά για την υγεία. Αυτό είναι κάτι που...