Το καθημερινό ντους είναι για πολλούς από εμάς μια αδιαπραγμάτευτη συνήθεια – είτε ως δροσερό ξεκίνημα για τη μέρα είτε ως απολαυστικό «κλείσιμο» πριν από τον ύπνο.
Ποια είναι, όμως, η ιδανική ώρα για να κάνουμε ντους; Σύμφωνα με τη μικροβιολόγο Dr. Primrose Freestone από το Πανεπιστήμιο του Λέστερ, η απάντηση εξαρτάται από το τι ακριβώς επιδιώκουμε.
Ο ρόλος του ντους στην υγιεινή
Όπως εξηγεί η Dr. Freestone, το ντους είναι ζωτικής σημασίας για την προσωπική υγιεινή, καθώς απομακρύνει ιδρώτα, λιπαρότητα, νεκρά κύτταρα και μικρόβια από το δέρμα, μειώνοντας τον κίνδυνο μολύνσεων και δυσάρεστων οσμών. Αν και πολλοί πιστεύουν ότι ο ιδρώτας ευθύνεται για την κακοσμία, στην πραγματικότητα η οσμή προκύπτει όταν τα βακτήρια που ζουν στην επιδερμίδα τρέφονται με τον ιδρώτα και παράγουν θειούχες ενώσεις με έντονη μυρωδιά.
Βραδινό ντους: Καθαρότητα πριν τον ύπνο
Το ντους πριν τον ύπνο έχει αρκετά πλεονεκτήματα. Κατά τη διάρκεια της ημέρας, το δέρμα εκτίθεται σε ρύπους, αλλεργιογόνα όπως η σκόνη και η γύρη, και φυσικά ιδρώνει. Το βραδινό ντους απομακρύνει αυτές τις ουσίες, μειώνοντας έτσι τη μεταφορά τους στα κλινοσκεπάσματα και διατηρώντας το περιβάλλον ύπνου καθαρότερο.
Πρωινό ντους: Φρεσκάδα που διαρκεί
Ωστόσο, ακόμη και με ένα βραδινό ντους, ο ιδρώτας και τα βακτήρια συσσωρεύονται στο δέρμα κατά τη διάρκεια της νύχτας. Αυτό σημαίνει ότι ξυπνάμε όχι τόσο «φρέσκοι» όσο νομίζουμε. Σύμφωνα με τη μικροβιολόγο, το πρωινό ντους είναι πιο αποτελεσματικό στο να ξεπλύνει τα βακτήρια που έχουν μεταφερθεί από τα σεντόνια στο σώμα μας κατά τη διάρκεια της νύχτας. Επιπλέον, ξεκινάμε τη μέρα με καθαρό δέρμα, λιγότερη λιπαρότητα και λιγότερες πιθανότητες να αναπτυχθεί έντονη οσμή στο σώμα κατά τη διάρκεια της ημέρας.
Η παγίδα του υπερβολικού ντους
Αν αναρωτιέστε αν η λύση είναι να κάνουμε ντους και πρωί και βράδυ, οι ειδικοί προειδοποιούν: το υπερβολικό πλύσιμο μπορεί να αποδυναμώσει το φυσικό φραγμό του δέρματος. Ο «όξινος μανδύας» που σχηματίζεται από υγιή βακτήρια, ιδρώτα και σμήγμα προστατεύει την επιδερμίδα. Το συχνό και έντονο πλύσιμο με ζεστό νερό και σαπούνι καταστρέφει αυτή την προστασία, οδηγώντας σε ξηρότητα, ερεθισμούς και… περισσότερο ιδρώτα.
Η χρυσή τομή
Οι δερματολόγοι προτείνουν να αποφεύγουμε το καθημερινό ντους, εκτός εάν ιδρώνουμε υπερβολικά ή εκτιθέμεθα σε βρωμιά. Ιδανικά, το ντους πρέπει να διαρκεί λίγο, να γίνεται με χλιαρό νερό και με φειδώ στη χρήση σαπουνιού.
Τι έχει τελικά περισσότερη σημασία;
Το πότε θα κάνουμε ντους – πρωί ή βράδυ – είναι θέμα προσωπικής προτίμησης. Εκείνο που έχει μεγαλύτερη σημασία, σύμφωνα με την επιστήμονα, είναι η καθαριότητα του περιβάλλοντος ύπνου. Η τακτική αλλαγή κλινοσκεπασμάτων (τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα) είναι απαραίτητη, όχι μόνο για την αίσθηση καθαριότητας αλλά και για την απομάκρυνση αλλεργιογόνων και σπορίων μυκήτων.
Συμπέρασμα: Αν θέλετε να ξεκινάτε τη μέρα σας πιο φρέσκοι και προστατευμένοι από την κακοσμία, το πρωινό ντους έχει το προβάδισμα. Αν όμως η χαλάρωση και ο καθαρισμός από τους ρύπους της ημέρας είναι ο στόχος σας, τότε το βραδινό ντους ίσως είναι η καλύτερη επιλογή. Σε κάθε περίπτωση, φροντίστε και το δέρμα σας – γιατί τελικά, η ισορροπία είναι το κλειδί.
