Περπατάτε στο δρόμο και προσπερνάτε κάποιον που χαμογελά και δείχνει χαρούμενος. Δεν μπορείτε παρά να εισπνεύσετε το άρωμά τους – είναι ζεστό και φιλόξενο, όπως...

Οι περισσότεροι γονείς πιστεύουν ότι είναι δουλειά τους να προστατεύουν τα παιδιά από δύσκολες στιγμές ή πιθανές αποτυχίες. Όμως αυτή η προσέγγιση δεν βοηθά το...

Γράφει ο Δρ. Κωνσταντίνος Σιώμος Ο εθισμός στη χρήση των κινητών τηλεφώνων είναι μία πραγματικότητα! Παρακολουθούμε τα κινητά μας όταν μιλάμε, εργαζόμαστε, περπατάμε, αν και γνωρίζουμε...

Μια από τις εκδηλώσεις του άγχους είναι και η ακούσια σύσπαση των μυών. Οι μύες γίνονται τρόπον τινά πιο «σκληροί». Χαρακτηριστικό παράδειγμα είναι οι μύες του αυχένα....

Οι αϋπνίες, η νευρικότητα, η κακή διάθεση και η απαισιοδοξία ταλαιπωρούν κάθε άνθρωπο σε κάποιες φάσεις της ζωής του αλλά μπορεί να χαρακτηρίζουν και ψυχικές...

Το παιδί είναι σημαντικό να μεγαλώνει σε ένα περιβάλλον που είναι ασφαλές και υπάρχουν όρια. Αρκεί τα όρια αυτά να είναι λογικά και να συμβαδίζουν με...

Μπορεί οι λέξεις να φαίνονται αθώες, τα σημάδια τους όμως κρατούν μια ζωή… Αν θέλουμε να μεγαλώσουμε συναισθηματικά υγιή παιδιά που θα γίνουν αύριο συναισθηματικά...

Το να πρέπει να συνεργαστούμε με ανθρώπους που δεν ταιριάζουμε είναι κομμάτι της ζωής μας, το οποίο πρέπει να αποδεχτούμε. Αυτό βέβαια, δεν σημαίνει ότι...

Οι περισσότεροι άνθρωποι έχουν φόβους και ανησυχίες, όταν όμως το άγχος γίνεται χρόνιο μπορεί να επηρεάσει κάθε πτυχή της καθημερινότητας και να υποβαθμίσει την ποιότητα...

Η διπολική διαταραχή, γνωστή και ως μανιοκαταθλιπτική διαταραχή, είναι ψυχική νόσος που χαρακτηρίζεται από ακραίες μετατοπίσεις της διάθεσης από την μανία στην κατάθλιψη, με «φυσιολογικά»...

Βαθιές αναπνοές, γιόγκα και διαλογισμός θεωρούνται πλέον μερικές από τις ενδεδειγμένες μορφές διαχείρισης του άγχους. Έχετε σκεφτεί όμως ότι ένα φυσικό αναλγητικό θα μπορούσε να...

Το άγχος χαρακτηρίζεται από πολλούς ως η μάστιγα του 21ου αιώνα.  Είναι μία κατάσταση ύπουλη και λίγοι του δίνουν την προσοχή που του αξίζει. Τα συμπτώματα...

Ο COVID-19 οδήγησε πολλές εταιρείες να προτείνουν στους υπαλλήλους να εργάζονται από το σπίτι. Για πολλούς, η απομακρυσμένη εργασία είναι μια νέα πραγματικότητα και κάτι...

Η Συμβουλευτική Εφήβων είναι μια υποστηρικτική υπηρεσία που βοηθά τον ίδιο τον έφηβο να σκεφτεί και να αντιμετωπίσει διάφορες προκλήσεις που παρουσιάζονται στην πορεία της...

Ανησυχητικά είναι τα ευρήματα νέας μελέτης σχετικά με τις επιπτώσεις που έχουν στα παιδιά οι φωνές και τα υποτιμητικά σχόλια. Οι επιστήμονες τονίζουν ότι οι...

Η χρήση κινητών τηλεφώνων, υπολογιστών τάμπλετ και άλλων ηλεκτρονικών συσκευών με οθόνη συνδέεται με λιγότερο ύπνο των παιδιών και των εφήβων, σύμφωνα με μία νέα...

Το ποιοι είμαστε σήμερα αρχίσαμε να το χτίζουμε από την στιγμή που γεννηθήκαμε, χωρίς να το αντιλαμβανόμαστε φυσικά και χωρίς να το γνωρίζουμε. Το ποιοι...

Νέα μελέτη έδειξε ότι τα δεκάχρονα που χρησιμοποιούν περισσότερο τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, έχουν χειρότερης ποιότητας ύπνο. Η συγκεκριμένη ηλικιακή ομάδα, κοιμάται πλέον μόνο 8,7 ώρες τη...

Δέκα τρόποι για να αντιμετωπίσετε το άγχος σας! Σίγουρα, λίγο ή πολύ όλοι έχετε ζήσει στιγμές χαοτικές, με τελευταίο παράδειγμα τους μήνες της καραντίνας. Το άγχος «χτύπησε...

Ο αυτοέλεγχος αποτελεί μια ιδιαίτερα σημαντική δεξιότητα, που θα βοηθά τον έφηβο καθ’όλη την διάρκεια της μετέπειτα ενήλικης ζωής του. Με τον όρο αυτοέλεγχος περιγράφεται...

Πρόκειται για μία ερώτηση με αντιφατική πολλές φορές απάντηση, καθώς άλλοι θεωρούν πως είναι ανεπίτρεπτο και άλλοι το θεωρούν ως ένδειξη απελευθέρωσης της έκθεσης στο...

Νιώθετε τα νεύρα σας τεντωμένα και τα ξεσπάσματα θυμού είναι όλο και συχνότερα; Υπάρχουν τρεις λόγοι που μπορεί να σας συμβαίνει αυτό και δεν τους...

Τα παιδιά που έχουν βιώσει βία ή άλλη τραυματική εμπειρία, φαίνεται να γερνάνε πιο γρήγορα, μπαίνουν πιο νωρίς στην εφηβεία και δείχνουν πιο έντονα σημάδια...

Το 14% των γονέων αναφέρει ότι τα παιδιά τους έχουν εκτεθεί σε περιεχόμενο που τα ενθάρρυνε να προβούν σε βίαιες ή ακατάλληλες ενέργειες. Σήμερα τα...

Διαταραχή μετατραυματικού στρες. Νέα έρευνα από Ουαλούς ακαδημαϊκούς δείχνει ότι οι κόρες των ματιών ενός ανθρώπου μπορούν να αποκαλύψουν αν έχει βιώσει κάποια τραυματική εμπειρία...

Σύμφωνα με πρόσφατη μελέτη του Πανεπιστημίου Αιγαίου*, μετά από ένα διαζύγιο, το 75% των κοριτσιών και το 50% των αγοριών χάνει ουσιαστικά την επαφή με...

Η προσωπικότητα του συντρόφου σας μπορεί να επηρεάσει τη ζωή σας με πολλούς και διαφορετικούς τρόπους, ενώ έρευνες έχουν δείξει ότι ένας ευσυνείδητος σύντροφος μπορεί...

Οι τελευταίοι μήνες έχουν κάνει το στρες σας να χτυπήσει κόκκινο; Αντιμετωπίζετε προβλήματα ύπνου; Θέλετε με κάποιο τρόπο να χαλαρώσετε αλλά δεν ξέρετε πώς; Τότε...

Τα παιδιά των γυναικών με μακροχρόνια κατάθλιψη κινδυνεύουν περισσότερο να εμφανίσουν προβληματική συμπεριφορά, ενώ είναι πιθανό να έχουν και προβλήματα ανάπτυξης, σύμφωνα με τους ερευνητές....

Οι ανθρώπινες σχέσεις μπορούν να γίνουν πολύ κουραστικές. Δεν πειράζει, όμως, γιατί από αυτές είναι που στο τέλος της ημέρας θα έχεις ξεχωρίσει αυτούς που...

Οι συμπεριφοριστικές θεραπείες μπορούν να αποτελέσουν εναλλακτική μη φαρμακευτική προσέγγιση για τη μείωση της φλεγμονής που συνδέεται με πολλές παθήσεις και την ενδυνάμωση του ανοσοποιητικού....

Υπάρχει κάτι τόσο απίστευτα καταπραϋντικό όταν βρίσκεσαι κοντά σε ένα φυσικό νερό, και η επιστήμη είναι εδώ για να το αποδείξει. Καθώς ο καιρός γίνεται...

Είναι γνωστό ότι η άσκηση μπορεί να έχει σημαντικά οφέλη όχι μόνο για τη σωματική, αλλά και για την ψυχική σας υγεία. Ποιο είδος γυμναστικής...

Η επιστημονική ομάδα της συμβουλευτικής Γραμμής 115 25 είναι και φέτος στο πλευρό των μαθητών, των γονέων και κηδεμόνων τους, αλλά και των εκπαιδευτικών προκειμένου...

Οι περισσότεροι πιστεύουν πως το να μένει η μαμά στο σπίτι και να φροντίζει για την ανατροφή των παιδιών και το νοικοκυριό είναι κάτι εύκολο...

Γράφει η Ψυχολόγος:  ΜΟΥΡΤΖΟΥΚΟΥ ΣΟΦΙΑ Ως γονείς, έχετε αναρωτηθεί τι επίδραση ασκούν στο παιδί σας οι χαρακτηρισμοί που του αποδίδετε; Πόσο συμβάλλουν οι λέξεις σας...

Το άγχος είναι, δυστυχώς, παρόν στην καθημερινότητα των περισσότερων ανθρώπων. Ο καθένας το βιώνει με διαφορετικό τρόπο, αποτελεί όμως για όλους παράγοντα κινδύνου για μια...

Γράφει η: ΜΟΥΡΤΖΟΥΚΟΥ ΣΟΦΙΑ Είναι αόρατος και όπως υπάρχει! Απλός θνητός ή με υπερδυνάμεις, φιλικός ή πειραχτήρι, όμορφος ή εκκεντρικός ο φανταστικός φίλος του παιδιού...

Το πένθος αφορά τον θάνατο κάποιου αγαπημένου μας προσώπου, ενώ η απώλεια είναι πιο γενικευμένη έννοια και περιλαμβάνει ακόμα και τις διαπροσωπικές μας σχέσεις (πχ...

Γράφει η Σοφία Μουρτζούκου. Αναρίθμητα μυθιστορήματα, θεατρικά κείμενα, όπερες, ταινίες πραγματεύονται τον έρωτα σε όλες του τις μορφές. Από την εποχή της ωραίας Ελένης και...

Πολλά χρόνια πριν εφευρεθεί ο όρος «γκουρού», έζησε ένας άνθρωπος που αφιέρωσε τη ζωή του στην ίδια τη ζωή. Ο Ινδός Jiddu Krishnamurti, που έζησε...

Οι ζωές μας έχουν αλλάξει, η καθημερινότητα το ίδιο και ίσως, ακόμα και όταν όλα αυτά τελειώσουν, τίποτα να μην είναι το ίδιο ξανά -ελπίζουμε...

Υπάρχουν πολλοί λόγοι για τους οποίους οι άνθρωποι μπορούν να μένουν σε μια αποτυχημένη σχέση, παιδιά, οικονομικές δυσκολίες κι (έλειψη) αυτοπεποίθησης, για να να ονομάσουμε...

Γιάννης Παπαμιχαήλ, τ. Καθηγητής Εκπαιδευτικής Ψυχολογίας Παντείου Πανεπιστημίου Η καραντίνα και η απαγόρευση κυκλοφορίας που έχουν επιβληθεί λόγω κορωνοϊού γεννά μεταξύ άλλων κάποια ζητήματα διαχείρισης...

Οι συγκρούσεις και οι παρεξηγήσεις ανάμεσα σε ένα ζευγάρι μπορεί να είναι ευκαιρίες για να κατανοήσετε τον σύντροφό σας και να έρθετε πιο κοντά μέσω...

Γράφει η: Μουρτζούκου Σοφία “Το να διαβάζω ένα κείμενο σωστά είναι δύσκολο για μένα. Κουράζομαι πολύ και σχετικά γρήγορα. Γι’ αυτό δε θέλω καθόλου να...

Ας εξετάσουμε προσεκτικά ποιοι φόβοι παρακωλύουν την ανάπτυξή μας. «Αν δεν κληρονομούσα τον ευέξαπτο χαρακτήρα της μητέρας μου, θα ήμουν πιο ευτυχισμένος», «Αποφεύγω όσο μπορώ...

Γράφει η Σοφία Μουρτζούκου, Ψυχολόγος Η θέσπιση ορίων αποτελεί αναπόσπαστο κομμάτι του γονεϊκού ρόλου. Τι σημαίνει όμως «θέτω όρια στο παιδί μου»; Βάζω όρια σημαίνει...

Γράφει η Σοφία Μουρτζούκου Ψυχολόγος ΑΠΘ Στο 3ο άρθρο του νόμου 3699/2008 για την Ειδική Αγωγή και Εκπαίδευση (ΕΑΕ) αναφέρεται ότι «μαθητές με ειδικές εκπαιδευτικές...

Γράφει η Σοφία Μουρτζούκου, Ψυχολόγος Ο όρος “ειδικές μαθησιακές δυσκολίες” αναφέρεται σε μια ξεχωριστή κατηγορία δυσκολιών, που αφορά στην αδυναμία φυσιολογικών παιδιών να αφομοιώσουν την...

Το στρες είναι μια απολύτως φυσιολογική αντίδραση του οργανισμού μας που εκδηλώνεται όταν ερχόμαστε αντιμέτωποι με προκλήσεις. Βραχυπρόθεσμα, το στρες είναι χρήσιμο και ωφέλιμο, καθώς...

Μια μελέτη δείχνει ότι τα ψυχεδελικά μπορούν να έχουν πρόσβαση σε υποδοχείς μέσα στα κύτταρα που τα τυπικά αντικαταθλιπτικά συνήθως δεν μπορούν να επηρεάσουν. Τα...

Πώς θα αποκτήσει αυτοπεποίθηση το παιδί σας. Οι περισσότεροι γονείς αναρωτιούνται πώς μπορούν το παιδί τους να αποκτήσει αυτοπεποίθηση. Η υπερπροστατευτικότητα έχει αποδειχτεί ότι δεν το...

Τις περισσότερες φορές είμαστε εκεί, δίπλα του και το καθοδηγούμε αλλά υπάρχουν και κάποιες φορές που δυσκολευόμαστε να διαχειριστούμε τα ξεσπάσματά του, την αγένεια ή...

Πριν ξεκινήσετε μια σχέση πρέπει να έχετε τον νου σας για μερικά σημάδια που μπορεί να είναι πολύ ανησυχητικά για το μέλλον αυτής. Είτε πρόκειται για...

Σύμφωνα με το Πανεπιστήμιο της Μελβούρνης, τα παιδιά των οποίων οι γονείς τους διαβάζουν κάθε μέρα, αναπτύσσονται πιο γρήγορα σε σχέση με τα παιδιά που...

Η διπολική διαταραχή, ευρύτερα γνωστή και ως μανιοκατάθλιψη, είναι μια ψυχική διαταραχή που εκδηλώνεται με τις απότομες μεταπτώσεις της διάθεσης και δραστηριοποίησης του ατόμου, καθώς...

Τι είναι η αστρική προβολή; Το φαινόμενο εμφανίστηκε στο blockbuster του 2016 “Doctor Strange” και στο sequel “Doctor Strange in the Multiverse of Madness”, όπου...

Η ατμόσφαιρα του σπιτιού μπορεί να σας φτιάξει τη διάθεση, να ομορφύνει την ημέρα σας… Έτσι εκτός από τη διακόσμηση, πολύ σημαντικό ρόλο παίζουν και...

Περισσότερο όμως, να είναι και χαρούμενες. Και για να είναι χαρούμενες χρειάζεται να τις προετοιμάσει να αντιμετωπίσουν προκλήσεις με τις οποίες θα έρθουν αντιμέτωπες κάποια...

Ο Federico Babina είναι Ιταλός εικονογράφος. Στην τελευταία σειρά έργων του, την οποία βάφτισε Archiatric –από τις λέξεις «αρχιτεκτονική» και «ιατρική»–, εξερευνά, με τα δικά...

Το μυστικό βρίσκεται στις σωστές αναπνοές! Οι κρίσεις πανικού είναι επεισόδια έντονου άγχους που προκαλούν σωματικά συμπτώματα όπως η ταχυπαλμία, η έντονη εφίδρωση, το τρέμουλο, ο πόνος στο στήθος και η ναυτία. Είναι αρκετά τρομακτικές...

Με τα πρώτα κρύα του φθινοπώρου αρχίζουμε σιγά σιγά να μαζευόμαστε σπίτι και να περιορίζουμε τις βόλτες ειδικά όταν βρέχει. Έτσι, η ανάγκη για δημιουργική απασχόληση...

Το 2016 στις Ηνωμένες Πολιτείες περίπου 16,2 εκατομμύρια ενήλικες είχαν τουλάχιστον ένα μείζον καταθλιπτικό επεισόδιο. Εκτός από την ψυχολογία του ατόμου, η κατάθλιψη μπορεί να...

Τη σημασία της ψυχικής υγείας και τις επιπτώσεις που έχει η κρίση του κορωνοϊού υπογράμμισε η Επίτροπος Υγείας και Ασφάλειας Τροφίμων της Ε.Ε., Στέλλα Κυριακίδου...

Παγκόσμια μελέτη υγείας και λειτουργικότητας σε περιόδους μεταδοτικών λοιμώξεων διεξάγεται από χτες, διαδικτυακά, με στόχο να αξιολογηθεί ο αντίκτυπος της πανδημίας COVID-19 και των μέτρων καραντίνας στη...

Η συχνή έκθεση σε συμπεριφορές που προκαλούν μεγάλη έκκριση ντοπαμίνης κάθε φορά ανεβάζουν τον πήχη ως προς την ευχαρίστηση που ψάχνεις. Οι υποδοχείς της ντοπαμίνης...

Από τις διαφημίσεις με συνθήματα για το πως θα πρέπει να χάσουμε το βάρος της εγκυμοσύνης, μέχρι συζητήσεις για το αν η Μέγκαν Μαρκλ ξαναέγινε ελκυστική...

«Παιδική ψυχολογία βιβλία», αρκετοί είναι οι γονείς που με αυτές τις τρεις λέξεις, ψάχνουν στην μηχανή αναζήτησης της Google, να βρουν βιβλία που θα τους βοηθήσουν στην ανατροφή και...

Υπήρξε μια σημαντική αλλαγή στην εργασιακή κουλτούρα το 2021 και τόσο οι εργοδότες όσο και οι εργαζόμενοι αγκαλιάζουν τώρα τα πολλά οφέλη της εξ αποστάσεως...

Σε αυτό το συμπέρασμα κατέληξε μια νέα μελέτη Αμερικανών νευροεπιστημόνων, σύμφωνα με την οποία έπειτα από δέκα ώρες απομόνωσης ο εγκέφαλος των ανθρώπων που βλέπουν...

Το συχνό πλύσιμο των χεριών είναι ίσως το πιο εμφανές σύμπτωμα των ιδεοψυχαναγκαστικών διαταραχών, όπως ονομάζονται στην επιστήμη, δηλαδή το πλύσιμο των χεριών μέχρι και...

Η επάνοδος στο σχολείο την εποχή της πανδημίας είναι σημαντική, όχι μόνο για τη σχολική πρόοδο των μαθητών, αλλά και για την ψυχική τους υγεία....

Πάνω από όλα ψυχραιμία Ένα είναι το σίγουρο αυτές τις μέρες, πως έχεις βαρεθεί να ακούς και να ξανακούς όλα αυτά που πρέπει να κάνεις...

Τι μπορούν να κάνουν οι γονείς ώστε τα παιδιά να μη βαριούνται συνεχώς μέσα στο σπίτι. #Μένουμε σπίτι για όσο διάστημα χρειαστεί και αυτό δεν είναι...

Μήπως ήρθε η ώρα να αγαπήσετε τον εαυτό σας; Μήπως ήρθε η ώρα να τον φροντίσετε, να τον περιποιηθείτε;  Μήπως τελικά, όλα αυτά δεν είναι ...