Συμβουλές διατροφής

Δεν υπάρχουν απαγορευμένα τρόφιμα σε μια δίαιτα.

Γράφει η Γερακάκη Στυλιανή.

Δεν υπάρχουν τρόφιμα που αδυνατίζουν ή παχαίνουν. Υπάρχουν μόνο λάθος ποσότητες που εκτιμάμε ως σωστές, τις οποίες όταν υπερβούμε θα παχύνουμε.

Η αποχή από την κατανάλωση συγκεκριμένων τροφίμων ως παχυντικά π.χ ψωμί, ζυμαρικά, πατάτες κατά τη διάρκεια της δίαιτας, θα οδηγήσει στο να στερήσουμε από τον οργανισμό μας πολύτιμα θρεπτικά στοιχεία, με αποτέλεσμα να έχουμε σταδιακά σοβαρή έλλειψη που θα μας κάνει να αρχίζουμε να μην έχουμε ενέργεια, να νιώθουμε ατονία και να προκαλέσουμε ακόμη και σοβαρά προβλήματα υγείας.

Όμως εκτός από αυτό μας στερεί και την δυνατότητα να εκπαιδευτούμε διατροφικά σωστά ως προς τις ποσότητες που πρέπει να καταναλώνουμε και να αρχίσουμε να καταλαβαίνουμε πως το μέτρο, η ποικιλία και η ισορροπία αποτελούν την βάση ενός υγιεινού διατροφικού προτύπου που θα διατηρήσει το βάρος μας και την υγεία μας και όχι ο αποκλεισμός των τροφών.

Η δίαιτα δεν πρέπει να είναι απλά μια προσπάθεια να χάσουμε βάρος, αλλά μια προσπάθεια να προσεγγίσουμε έναν υγιεινό τρόπο διατροφής, που θα διατηρήσουμε και μετά το τέλος της.

Η Γερακάκη Στυλιανή σπούδασε στο Δημόσιο Ι.Ε.Κ. Αμαρουσίου στην ειδικότητα “ΕΙΔΙΚΟΣ ΕΦΑΡΜΟΓΩΝ ΔΙΑΙΤΗΤΙΚΗΣ” και είναι κάτοχος “Βεβαίωσης Πιστοποίησης Αρχικής Επαγγελματικής Κατάρτισης αποφοίτων Ι.Ε.Κ” από τον Εθνικό οργανισμό Πιστοποίησης προσόντων και επαγγελματικού προσανατολισμού Ε.Ο.Π.Π.Ε.Π.

Έχει αρθρογραφήσει για θέματα διατροφής και υγείας σε πολλά διαδικτυακά περιοδικά και ιστοσελίδες. Μπορείτε να επισκεφτείτε και τη σελίδα της στο Facebook εδώ.

google newsΑκολουθήστε μας και στο Google news. Διαβάστε μας για να ενημερώνεστε για όλα τα νέα, από την Ελλάδα και τον κόσμο, πατήστε το καμπανάκι για να ενημερώνεστε πρώτοι έγκαιρα και έγκυρα.

Υποστηρίξτε την προσπάθεια των συντελεστών της e-enimerosi.com Η οποία ενημερώνει για όλα τα θέματα του ελληνισμού αλλά και του κόσμου. Μια σελίδα φτιαγμένη με αγάπη από ανθρώπους οι οποίοι βρίσκονται σε διάφορα σημεία της Ευρώπης. Μιας ιστοσελίδα της διασποράς με έδρα την Γερμανία και το κρατίδιο της Βόρειας Ρηνανίας-Βεστφαλίας. Κάντε την δική σας δωρεά εδώ για να βοηθήσετε την προσπάθειά μας. Σας ευχαριστούμε θερμά!!!

Σχετικές αναρτήσεις

Επικίνδυνες διατροφικές «μόδες»

e-enimerosi

Δεν είναι υγιεινή επιλογή η τονοσαλάτα…

e-enimerosi

Που πήγαν τα υγιεινά τρόφιμα;

e-enimerosi