Αν ετοιμάζεστε για ταξίδι, καλό είναι να θυμάστε δύο απλά πράγματα: μην μένετε ακίνητοι για πολλή ώρα και φροντίστε να πίνετε αρκετό νερό. Αυτές οι συνήθειες, μαζί με ορισμένες άλλες, μπορούν να αυξήσουν τον κίνδυνο εμφάνισης θρόμβωσης, μιας κατάστασης που ενδέχεται να αποδειχθεί εξαιρετικά επικίνδυνη για τη ζωή σας.
Την προειδοποίηση απευθύνει ο Εθνικός Οργανισμός Δημόσιας Υγείας, εφιστώντας την προσοχή των ταξιδιωτών.
Τι ακριβώς συμβαίνει στον οργανισμό
Η εν τω βάθει φλεβική θρόμβωση εμφανίζεται όταν σχηματίζεται θρόμβος μέσα στις βαθιές φλέβες των ποδιών ή της πυέλου. Το πρόβλημα ξεκινά όταν ο θρόμβος αυτός αποκολλάται. Τότε μπορεί να ταξιδέψει μέσω της κυκλοφορίας του αίματος και να καταλήξει στους πνεύμονες, προκαλώντας πνευμονική εμβολή, μια επιπλοκή που συχνά απειλεί τη ζωή και χρειάζεται άμεση ιατρική φροντίδα.
Πότε εκδηλώνεται συνήθως
Ο κίνδυνος είναι υπαρκτός σε ταξίδια που διαρκούν πάνω από τέσσερις ώρες. Η παρατεταμένη ακινησία σε καθιστή θέση επιβραδύνει τη φλεβική επιστροφή του αίματος, δημιουργώντας τις συνθήκες για τον σχηματισμό θρόμβου. Τα αεροπορικά ταξίδια θεωρούνται πιο επικίνδυνα, καθώς ο χώρος είναι περιορισμένος και δύσκολα σηκώνεται κανείς να περπατήσει. Αυτό βέβαια δεν σημαίνει ότι τα λεωφορεία, τα τρένα ή τα αυτοκίνητα είναι ακίνδυνα, ο παρατεταμένος χρόνος σε καθιστή στάση παίζει τον ίδιο ρόλο παντού.
Παράγοντες που αυξάνουν τον κίνδυνο
Συνήθως, όσοι παθαίνουν θρόμβωση σχετιζόμενη με ταξίδι έχουν ήδη κάποιους επιπλέον επιβαρυντικούς παράγοντες. Ανάμεσά τους ξεχωρίζουν:
-
Προηγούμενο επεισόδιο θρόμβωσης ή οικογενειακό ιστορικό
-
Γνωστή διαταραχή στην πήξη του αίματος
-
Πρόσφατο χειρουργείο, νοσηλεία ή τραυματισμός
-
Λήψη οιστρογόνων, είτε μέσω αντισυλληπτικών είτε μέσω θεραπείας υποκατάστασης στην εμμηνόπαυση
-
Εγκυμοσύνη
-
Μεγάλη ηλικία
-
Παχυσαρκία
-
Ενεργός καρκίνος ή θεραπεία για καρκίνο
-
Χρόνια νοσήματα όπως συμφορητική καρδιακή ανεπάρκεια ή φλεγμονώδης νόσος του εντέρου
-
Προβλήματα κινητικότητας
Συμπτώματα που πρέπει να προσέξετε
Η εν τω βάθει φλεβική θρόμβωση μπορεί να εκδηλωθεί με οίδημα, πόνο ή ευαισθησία στο πόδι, συχνά συνοδευόμενα από κοκκίνισμα και τοπική θερμότητα στην περιοχή. Αν ο θρόμβος φτάσει στους πνεύμονες, τα συμπτώματα της πνευμονικής εμβολής περιλαμβάνουν αιφνίδια δυσκολία στην αναπνοή, ταχυκαρδία, πόνο στο στήθος που χειροτερεύει με τον βήχα ή τη βαθιά ανάσα, ακόμα και αιμόπτυση, ζάλη ή λιποθυμία. Αν νιώσετε κάτι τέτοιο, μην το αγνοήσετε, αναζητήστε αμέσως ιατρική βοήθεια
Τι μπορείτε να κάνετε για να μείνετε ασφαλείς
Υπάρχουν αρκετά απλά μέτρα που μειώνουν σημαντικά τον κίνδυνο. Ο ΕΟΔΥ συστήνει να σηκώνεστε και να περπατάτε ανά τακτά διαστήματα, ιδανικά κάθε δύο με τρεις ώρες. Αν ταξιδεύετε αεροπορικώς, προτιμήστε θέση στον διάδρομο για να μπορείτε να κινείστε πιο εύκολα. Στο αυτοκίνητο, κάντε συχνές στάσεις για να τεντωθείτε και να περπατήσετε λίγο.
Ακόμα και καθιστοί, μπορείτε να κάνετε ασκήσεις στις γάμπες και τα πόδια. Στηρίξτε τα δάχτυλα στο πάτωμα και σηκώστε τις φτέρνες ή κάντε το αντίστροφο. Σφίξτε και χαλαρώστε τους μυς των ποδιών σας επαναλαμβανόμενα. Μην ξεχνάτε και την ενυδάτωση: πίνετε άφθονο νερό και αποφύγετε το αλκοόλ και την καφεΐνη, που μπορεί να αφυδατώσουν τον οργανισμό και να επιβαρύνουν την κατάσταση.