Καίει θερμίδες, ρίχνει την πίεση, διώχνει τον πονοκέφαλο και ενισχύει το ανοσοποιητικό, οι έρευνες που θα σας πείσουν ότι η κρεβατοκάμαρα είναι το καλύτερο «φαρμακείο».
Ας είμαστε ειλικρινείς. Την ώρα που κάνετε σεξ, το τελευταίο πράγμα που περνάει από το μυαλό σας είναι αν αυτό που συμβαίνει εκείνη τη στιγμή θα σας γλιτώσει από μια ίωση ή θα σας βοηθήσει να ρίξετε την αρτηριακή σας πίεση. Και καλά κάνετε. Το ερωτικό παιχνίδι θέλει focus στην απόλαυση, στο πάθος, στη σύνδεση με τον σύντροφό σας, όχι σε στατιστικές και επιστημονικές μελέτες.
Όμως, αργότερα, όταν το κορμί σας έχει χαλαρώσει και η διάθεσή σας έχει εκτοξευθεί, δεν βλάπτει να ρίξετε μια ματιά σε όσα λένε οι ειδικοί. Διότι, πέρα από ευχαρίστηση, μια ποιοτική και τακτική ερωτική ζωή κρύβει εκπληκτικά οφέλη για την υγεία. Ορίστε τι δείχνουν οι έρευνες:
Ασπίδα στο ανοσοποιητικό
Το σεξ μία έως δύο φορές την εβδομάδα ανεβάζει τα επίπεδα αντισωμάτων στο αίμα — και συγκεκριμένα της ανοσοσφαιρίνης Α (IgA). Αυτή είναι η πρώτη γραμμή άμυνας ενάντια στο κρυολόγημα, τη γρίπη και διάφορους ιούς. Κάτι που, στην εποχή μετά την πανδημία, αποκτά ακόμα μεγαλύτερη σημασία.
Καίει θερμίδες και δεν είναι αστείο
Σύμφωνα με το New England Journal of Medicine, ένας άντρας γύρω στα 35 μπορεί να κάψει έως και 240 θερμίδες σε μία ώρα ερωτικής δραστηριότητας, ενώ μια γυναίκα περίπου 180. Μιλάμε για αερόβια γυμναστική μέτριας έντασης, που έχει το πλεονέκτημα να είναι απείρως πιο διασκεδαστική από τον διάδρομο.
Φίλος της καρδιάς
Πολλές μελέτες συνδέουν την ενεργή σεξουαλική ζωή με μακροζωία. Το σεξ γυμνάζει τον καρδιακό μυ, βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος και βοηθά στη μείωση της αρτηριακής πίεσης. Το αποτέλεσμα; Μικρότερος κίνδυνος για καρδιακές προσβολές, εγκεφαλικά επεισόδια και άλλες συναφείς παθήσεις.
Ορμονική ισορροπία
Μια υγιής σεξουαλική ζωή βοηθά στη ρύθμιση των ορμονών. Για τις γυναίκες αυτό μεταφράζεται σε πιο σταθερό κύκλο και λιγότερο έντονα συμπτώματα εμμηνόπαυσης.
Αντίο, πονοκέφαλε
Αν νομίζατε ότι το σεξ φέρνει πονοκέφαλο, ξανασκεφτείτε το. Κατά τη διάρκειά του απελευθερώνεται ωκυτοκίνη, μια ορμόνη που έχει αναλγητική δράση. Με άλλα λόγια, μπορεί πραγματικά να διώξει τον πονοκέφαλο και άλλους φυσικούς πόνους.
Ηρεμιστικό χωρίς συνταγή
Η ίδια ορμόνη, η ωκυτοκίνη, που κορυφώνεται στον οργασμό, λειτουργεί και ως φυσικό αγχολυτικό. Εξουδετερώνει την κορτιζόλη (την ορμόνη του στρες), ηρεμεί τα νεύρα και προάγει τον βαθύ, ποιοτικό ύπνο.
Προστασία για τον προστάτη
Οι άνδρες που εκσπερματώνουν συχνά μεταξύ 20 και 50 ετών έχουν λιγότερες πιθανότητες να αναπτύξουν καρκίνο του προστάτη. Οι ειδικοί προτείνουν μία εκσπερμάτιση την ημέρα, είτε μέσω επαφής είτε με αυνανισμό.
Άμυνα και για τον μαστό
Αντίστοιχα οφέλη υπάρχουν και για τις γυναίκες: μελέτες δείχνουν ότι η τακτική κολπική επαφή συνδέεται με χαμηλότερο κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου του μαστού.
Τονώνει τη διάθεση και την αυτοπεποίθηση
Το συναίσθημα ευφορίας μετά το σεξ δεν είναι τυχαίο. Τα φιλιά και οι αγκαλιές απελευθερώνουν ενδορφίνες, τις φυσικές ορμόνες της ευεξίας. Οι σεξουαλικά ενεργοί άνθρωποι τείνουν να είναι λιγότερο επιρρεπείς στην αλεξιθυμία — τη δυσκολία δηλαδή να αναγνωρίζουν και να εκφράζουν τα συναισθήματά τους.
Ξυπνά τη λίμπιντο ειδικά στις γυναίκες
Όσο περισσότερο σεξ κάνει μια γυναίκα, τόσο αυξάνεται η ενυδάτωση, η ελαστικότητα και η ροή αίματος στον κόλπο. Το σεξ γίνεται έτσι πιο απολαυστικό και η επιθυμία για αυτό ενισχύεται. Όπως το θέτει η Dr Lauren Streicher, καθηγήτρια Μαιευτικής-Γυναικολογίας στο Northwestern University: «Αν θέλετε πιο δραστήρια ερωτική ζωή, κάντε συχνά σεξ».
Ασπίδα στην εγκυμοσύνη
Για τις εγκύους ή όσες σχεδιάζουν να μείνουν, το σεξ έχει ένα ακόμα πλεονέκτημα. Μελέτες δείχνουν ότι η επαρκής έκθεση στο σπέρμα του συντρόφου πριν από τη σύλληψη μειώνει τον κίνδυνο προεκλαμψίας — μιας επικίνδυνης επιπλοκής της κύησης που ανεβάζει την αρτηριακή πίεση.
Γυμναστική για την ουροδόχο κύστη
Οι μύες που ενεργοποιούνται κατά τη διάρκεια του σεξ είναι οι ίδιοι που ελέγχουν τη ροή των ούρων, οι γνωστοί μύες Kegel. Η τακτική «εξάσκησή» τους μέσω της ερωτικής πράξης μπορεί να αποτρέψει μελλοντικά προβλήματα ακράτειας.
Την επόμενη φορά λοιπόν που θα βρεθείτε στο κατάλληλο περιβάλλον, θυμηθείτε: δεν προσφέρετε μόνο απόλαυση στον εαυτό σας. Του προσφέρετε υγεία. Και αυτό είναι ίσως το πιο συναρπαστικό παράδοξο του σεξ.
