Έχεις γυρίσει σπίτι μετά από μια εξαντλητική μέρα, έκανες ένα ζεστό ντους για να χαλαρώσεις και το μόνο που σκέφτεσαι είναι πόσο υπέροχο θα είναι να πέσεις στο κρεβάτι σου.
Η πετσέτα πέφτει κάτω, τα μαλλιά σου στάζουν ακόμα, αλλά εσύ απλά θέλεις να κλείσεις τα μάτια σου και να αποκοιμηθείς. Το έχουμε κάνει όλοι μας. Κι όμως, αυτή η μικρή καθημερινή “ατασθαλία” μπορεί να σου κοστίσει ακριβά.
Το κρυολόγημα δεν είναι μύθος
Ας ξεκινήσουμε με αυτό που όλοι έχουμε ακούσει από τις γιαγιάδες μας: “Θα κρυολογήσεις με τα βρεγμένα μαλλιά”. Κι όμως, η λαϊκή σοφία δεν είναι εντελώς άδικη. Όταν τα μαλλιά σου είναι βρεγμένα και ειδικά όταν τα αφήνεις να έρθουν σε επαφή με το μαξιλάρι, η υγρασία παγιδεύεται. Το σώμα σου χάνει θερμότητα προσπαθώντας να στεγνώσει αυτή την υγρασία, με αποτέλεσμα η θερμοκρασία του κορμού σου να πέφτει. Αυτό δεν σημαίνει ότι θα αρρωστήσεις σίγουρα, αλλά αποδυναμώνει το ανοσοποιητικό σου σύστημα, κάνοντάς σε πιο ευάλωτο σε ιούς και κρυολογήματα.
Το καλοκαίρι, μην νομίζεις ότι γλιτώνεις. Το air condition στο υπνοδωμάτιό σου μπορεί να κάνει ακόμα μεγαλύτερη ζημιά. Ο κρύος αέρας σε συνδυασμό με τα υγρά μαλλιά δημιουργεί το τέλειο περιβάλλον για να πάθεις αυτό που λέμε “ψύξη” – αυτό το δυσάρεστο μούδιασμα στον αυχένα και την πλάτη που σε κάνει να νιώθεις σαν ρομπότ την επόμενη μέρα.
Η υφή των μαλλιών σου κινδυνεύει σοβαρά
Ας έρθουμε όμως και στην ουσία που αφορά την εμφάνισή σου. Τα μαλλιά σου είναι πιο ευάλωτα όταν είναι βρεγμένα. Η επιδερμίδα τους – αυτό το προστατευτικό εξωτερικό στρώμα – ανοίγει με την υγρασία, κάνοντας την τρίχα να διογκώνεται. Όταν ξαπλώνεις και τρίβεις το κεφάλι σου στο μαξιλάρι, δημιουργείται τριβή. Τα βρεγμένα μαλλιά είναι σαν βρεγμένο χαρτί: φαινομενικά ανθεκτικά, αλλά στην πραγματικότητα σπάνε με την παραμικρή πίεση.
Το αποτέλεσμα; Σπασμένες άκρες, ψαλίδα, φριζάρισμα την επόμενη μέρα που ούτε με ισιωτικό δεν μπορείς να το αντιμετωπίσεις. Ακόμα κι αν έχεις ίσια μαλλιά, η τριβή με το μαξιλάρι δημιουργεί κόμπους που μετά προσπαθείς να ξεμπερδέψεις με το χτένι, τραβώντας και σπάζοντας ακόμα περισσότερες τρίχες.
Μύκητες και δερματικά προβλήματα
Ίσως το πιο σοβαρό απ’ όλα είναι αυτό που δεν βλέπεις με γυμνό μάτι. Το βρεγμένο, ζεστό και σκοτεινό περιβάλλον ανάμεσα στο κεφάλι σου και το μαξιλάρι είναι το αγαπημένο μέρος για μύκητες και βακτήρια. Ο τριχοφύτωσης (ο μύκητας που προκαλεί πιτυρίδα και δερματίτιδα) ευδοκιμεί σε τέτοιες συνθήκες. Αν έχεις παρατηρήσει ξηρά λέπια στο κεφάλι σου, φαγούρα ή ακόμα και μικρά σπυράκια στη γραμμή των μαλλιών σου, πολύ πιθανόν να οφείλονται σε αυτήν ακριβώς τη συνήθεια.
Ακόμα κι αν δεν εμφανιστεί μύκητας, ο ερεθισμός του τριχωτού της κεφαλής είναι σχεδόν σίγουρος. Η παρατεταμένη υγρασία ερεθίζει τους πόρους, προκαλώντας φαγούρα, ξηρότητα και σε ορισμένες περιπτώσεις ακόμα και τριχόπτωση – η οποία φυσικά δεν είναι μόνιμη, αλλά σίγουρα δεν είναι ευχάριστη.
Η ψυχολογία του ύπνου
Δεν είναι μόνο σωματικά τα προβλήματα. Έχεις νιώσει ποτέ ότι ξυπνάς πιο κουρασμένος απ’ όσο έπεσες για ύπνο, ειδικά όταν έχεις κοιμηθεί με βρεγμένα μαλλιά; Η δυσφορία της υγρασίας στο λαιμό και τους ώμους σε κρατά σε ρηχό ύπνο. Το σώμα σου δεν καταφέρνει να χαλαρώσει πλήρως, γιατί προσπαθεί συνεχώς να ρυθμίσει τη θερμοκρασία του. Το αποτέλεσμα είναι ένας ανήσυχος, διακεκομμένος ύπνος που σε αφήνει με πονοκέφαλο και βαρύ κορμί το πρωί.
Τι μπορείς να κάνεις αντί αυτού;
Δεν χρειάζεται να στεγνώσεις τελείως τα μαλλιά σου με το πιστολάκι – γνωρίζουμε ότι η υπερβολική θερμότητα κάνει επίσης ζημιά. Μια καλή λύση είναι να τα τυλίξεις σε μια βαμβακερή πετσέτα για 10-15 λεπτά πριν ξαπλώσεις, απορροφώντας την περισσότερη υγρασία. Αν βιάζεσαι, χρησιμοποίησε το πιστολάκι σε χαμηλή θερμοκρασία, κρατώντας το σε απόσταση από τις ρίζες.
Κι αν πραγματικά είσαι τόσο κουρασμένος που δεν μπορείς να κάνεις τίποτα από τα παραπάνω, τουλάχιστον άλλαξε τη μαξιλαροθήκη σου πιο συχνά και προτίμησε μια από μετάξι, που δημιουργεί λιγότερη τριβή και απορροφά λιγότερη υγρασία.
Η επόμενη φορά που θα γυρίσεις σπίτι εξουθενωμένος, θυμήσου: λίγα λεπτά παραπάνω για να στεγνώσεις τα μαλλιά σου μπορούν να σώσουν την υγεία σου, την εμφάνισή σου και την ποιότητα του ύπνου σου. Το σώμα σου θα σε ευγνωμονεί κάθε πρωί που ξυπνάς χωρίς πονοκέφαλο, με λαμπερά μαλλιά και έτοιμος να κατακτήσεις τη μέρα σου.
