Κάντε βαλλιστική προπόνηση
Αυτή είναι η Γρήγορη Προπονητική Συμβουλή σας, μια ευκαιρία να μάθετε πώς να εργάζεστε πιο έξυπνα μέσα σε λίγα λεπτά, ώστε να μπορείτε.
Άνδρας
Γυναίκα
Διατροφή υγεία
Γυμναστική στο σπίτι: 5λεπτο πρόγραμμα ασκήσεων για όλο το σώμα
Αν δεν έχετε χρόνο για γυμναστήριο αλλά νιώθετε πιασμένοι, μια καλή και εύκολη λύση είναι η γυμναστική στο σπίτι. Στο διαδίκτυο θα βρείτε.
Γυναίκα
Πως κάνεις πιλάτες αν σε πονάει η μέση σου;
Ζητήσαμε την γνώμη της ειδικού Ιωάννας Λαουμτζή, Fitness Director / Owner IL Exclusive Fitness για το αν μπορείς να κάνεις pilates reformer εφόσον.
Άνδρας
Άρθρα Ρεπορτάζ
Έλληνες και γυμναστική
Γράφει ο *Ιωάννης Μπακνής “Σύμφωνα με την κοινοτική δημοσκόπηση, μόνο των 7% των συμπολιτών μας γυμνάζονται συστηματικά, ενώ το 59% δεν γυμνάζονται ποτέ! Όχι.
Άνδρας
Άρθρα Ρεπορτάζ
Διατροφή υγεία
Υγιής
Γράφει ο *Ιωάννης Μπακνής “Στα χρόνια που προπονούσα αθλούμενους στον χώρο μας, κάποιοι από αυτούς που ήταν υπέρβαροι ή τελείως αγύμναστοι όταν με έβλεπαν.
Άνδρας
Άρθρα Ρεπορτάζ
Γυμνάσου, Καν’το τρόπο ζωής
Γράφει ο *Ιωάννης Μπακνής Σεπτέμβριος, εκτός από πρώτος μήνας του φθινοπώρου, είναι και ο μήνας του χρόνου που γίνονται πολλά νέα ξεκινήματα ή.
Συμβουλές διατροφής
Η έντονη προπόνηση με βάρη μπορεί να αυξήσει τα επίπεδα Κινάσης της Κρεατίνης (CK)
Γράφει η Γερακάκη Στυλιανή. Η άσκηση καθώς και η σχετική ένταση της σωματικής δραστηριότητας, μπορεί να επηρεάσει μακροπρόθεσμα και βραχυπρόθεσμα ένα ευρύ φάσμα εργαστηριακών.
Άνδρας
Οι καλύτερες 6 ασκήσεις για ολόκληρο το σώμα αν έχετε λίγο χρόνο για άσκηση
6 ασκήσεις το πρωί πριν σηκωθείτε ή το βράδυ πριν πάτε για ύπνο: Μπορείτε να το κάνετε και εσείς σε λιγότερο από 15.
Διατροφή υγεία
Οι τέσσερις καλύτερες ασκήσεις για να χάσετε βάρος
Μαζί με μια υγιεινή διατροφή, η άσκηση μπορεί να υποστηρίξει τις προσπάθειες απώλειας βάρους και την υγεία του νου και του σώματος σας.