Διάδρομος εναντίον στρώματος.
Για να αξιολογήσουν τις καρδιαγγειακές επιπτώσεις της σεξουαλικής δραστηριότητας, οι ερευνητές παρακολούθησαν εθελοντές ενώ περπατούσαν σε διάδρομο στο εργαστήριο και κατά τη διάρκεια σεξουαλικής δραστηριότητας στο σπίτι. Εκτός από 13 γυναίκες, οι εθελοντές περιελάμβαναν 19 άνδρες με μέση ηλικία τα 55. Περίπου τα τρία τέταρτα των ανδρών ήταν παντρεμένοι και σχεδόν το 70% είχε κάποια μορφή καρδιαγγειακής νόσου. Το 53% έπαιρνε β-αναστολείς. Παρά το καρδιακό τους ιστορικό, οι άνδρες ανέφεραν ότι ασκούνταν περίπου τέσσερις φορές την εβδομάδα και ανέφεραν ότι είχαν σεξουαλική δραστηριότητα περίπου έξι φορές το μήνα κατά μέσο όρο.
Οι ερευνητές παρακολούθησαν τον καρδιακό ρυθμό και την αρτηριακή πίεση κατά τη διάρκεια τυπικών τεστ άσκησης σε διάδρομο και κατά τη διάρκεια της «συνήθης» σεξουαλικής δραστηριότητας με έναν οικείο σύντροφο στο σπίτι. Όλες οι σεξουαλικές πράξεις ολοκληρώθηκαν με κολπική επαφή και ανδρικό οργασμό.
Απογοητευτικά ίσως, ο διάδρομος αποδείχθηκε πιο επίπονος. Σε μια κλίμακα έντασης από το 1 έως το 5, με το 5 να είναι το υψηλότερο, οι άνδρες αξιολόγησαν την άσκηση σε διάδρομο ως 4,6 και το φύλο ως 2,7. Το σεξ ήταν ακόμη λιγότερο επίπονο για τις γυναίκες όσον αφορά τον καρδιακό ρυθμό, την αρτηριακή πίεση και την αντιληπτή ένταση της προσπάθειας.
Το σεξ ως άσκηση.
Οι άνδρες φαίνεται να ξοδεύουν περισσότερη ενέργεια σκεπτόμενοι και μιλώντας για το σεξ παρά για την ίδια την πράξη. Κατά τη σεξουαλική επαφή, ο καρδιακός ρυθμός ενός άνδρα σπάνια ξεπερνά τους 130 παλμούς το λεπτό και η συστολική του πίεση (ο μεγαλύτερος αριθμός, που καταγράφεται όταν η καρδιά αντλεί αίμα) παραμένει σχεδόν πάντα κάτω από 170. Συνολικά, η μέση σεξουαλική δραστηριότητα κατατάσσεται ως ήπια έως μέτρια όσον αφορά την ένταση της άσκησης. Όσον αφορά την κατανάλωση οξυγόνου, έρχεται σε περίπου 3,5 METS (μεταβολικά ισοδύναμα), που είναι περίπου το ίδιο με το να κάνεις foxtrot, να τσουγκρίζεις φύλλα ή να παίζεις πινγκ πονγκ. Το σεξ καίει περίπου πέντε θερμίδες το λεπτό. Αυτό είναι τέσσερα περισσότερα από όσα χρησιμοποιεί ένας άντρας βλέποντας τηλεόραση, αλλά είναι περίπου το ίδιο με το να περπατάει το γήπεδο για να παίξει γκολφ. Εάν ένας άντρας μπορεί να ανέβει δύο ή τρεις σκάλες χωρίς δυσκολία, θα πρέπει να είναι σε φόρμα για σεξ.
Το σεξ ως σεξ.
Το σεξ, φυσικά, είναι διαφορετικό και ο ενθουσιασμός και το άγχος μπορεί κάλλιστα να αντλήσουν επιπλέον αδρεναλίνη. Τόσο ο ψυχικός ενθουσιασμός όσο και η σωματική άσκηση αυξάνουν τα επίπεδα αδρεναλίνης και μπορούν να προκαλέσουν καρδιακές προσβολές και αρρυθμίες, ανωμαλίες του καρδιακού ρυθμού άντλησης. Μπορεί το σεξ να κάνει το ίδιο; Θεωρητικά, μπορεί. Αλλά στην πράξη, είναι πραγματικά πολύ ασυνήθιστο, τουλάχιστον κατά τη διάρκεια του συμβατικού σεξ με έναν οικείο σύντροφο.
Προσεκτικές μελέτες δείχνουν ότι λιγότερα από ένα στα 100 εμφράγματα σχετίζονται με τη σεξουαλική δραστηριότητα, και για τις θανατηφόρες αρρυθμίες το ποσοστό είναι μόνο μία στις 200. Με άλλα λόγια, για έναν υγιή άνδρα 50 ετών, ο κίνδυνος να έχει καρδιακό επεισόδιο την δεδομένη στιγμή είναι περίπου μία στο εκατομμύριο. Το σεξ διπλασιάζει τον κίνδυνο, αλλά εξακολουθεί να είναι μόνο δύο στο εκατομμύριο. Για τους άνδρες με καρδιακές παθήσεις, ο κίνδυνος είναι 10 φορές υψηλότερος – αλλά ακόμη και για αυτούς, η πιθανότητα να υποστούν καρδιακή προσβολή κατά τη διάρκεια του σεξ είναι μόλις 20 στο εκατομμύριο. Αυτές είναι πολύ καλές πιθανότητες.
Τι θα λέγατε για το Viagra;
Μέχρι πρόσφατα, η ανθρώπινη βιολογία παρείχε ακούσια (και ίσως ανεπιθύμητη) προστασία σε άνδρες με καρδιακές παθήσεις. Αυτό συμβαίνει επειδή πολλά από τα πράγματα που προκαλούν καρδιακές παθήσεις, όπως το κάπνισμα, ο διαβήτης, η υψηλή αρτηριακή πίεση και τα μη φυσιολογικά επίπεδα χοληστερόλης, προκαλούν επίσης στυτική δυσλειτουργία. Ο κοινός σύνδεσμος είναι η αθηροσκλήρωση, η οποία μπορεί να βλάψει τις αρτηρίες στο πέος καθώς και στην καρδιά.
Η σιλδεναφίλη (Viagra), η βαρδεναφίλη (Levitra), η ταδαλαφίλη (Cialis) και η αβαναφίλη (Stendra) το έχουν αλλάξει. Περίπου το 70% των ανδρών με στυτική δυσλειτουργία (ΣΔ) ανταποκρίνονται στα χάπια ΣΔ αρκετά καλά ώστε να επιτρέπουν τη σεξουαλική επαφή. Το σεξ μπορεί να είναι ασφαλές για τους περισσότερους άνδρες με καρδιακές παθήσεις, αλλά είναι τα χάπια ED ένας ασφαλής τρόπος για να κάνουν σεξ;
Για τους άνδρες με σταθερή στεφανιαία νόσο και καλά ελεγχόμενη υπέρταση, η απάντηση είναι ναι — με ένα πολύ, πολύ σημαντικό προσόν. Οι άνδρες που λαμβάνουν νιτρικά φάρμακα σε οποιαδήποτε μορφή δεν μπορούν να χρησιμοποιήσουν χάπια ΕΔ. Αυτός ο περιορισμός καλύπτει όλα τα παρασκευάσματα νιτρογλυκερίνης, συμπεριλαμβανομένων των νιτρικών μακράς δράσης. σπρέι, επιθέματα και πάστες νιτρογλυκερίνης. και νιτρικό αμύλιο. Ευτυχώς, άλλες θεραπείες για τη στυτική λειτουργία είναι ασφαλείς για τους άνδρες με καρδιακές παθήσεις, ακόμα κι αν χρησιμοποιούν νιτρικά άλατα.
Ασφαλές σεξ.
Το σεξ είναι ένα φυσιολογικό μέρος της ανθρώπινης ζωής. Για όλους τους άντρες, είτε έχουν καρδιακή νόσο είτε όχι, ο καλύτερος τρόπος για να διατηρήσουν το σεξ ασφαλές είναι να παραμείνουν σε φόρμα αποφεύγοντας τον καπνό, ασκώντας τακτικά, τρώνε μια καλή διατροφή, παραμένοντας αδύνατοι και αποφεύγοντας το πολύ (ή πολύ λίγο) αλκοόλ. Περιττό να πούμε ότι οι άνδρες δεν πρέπει να ξεκινούν σεξουαλική δραστηριότητα εάν δεν αισθάνονται καλά και οι άνδρες που παρουσιάζουν πιθανά καρδιακά συμπτώματα κατά τη διάρκεια του σεξ θα πρέπει να διακόπτουν αμέσως τη σεξουαλική δραστηριότητα.
Με αυτές τις απλές οδηγίες και προφυλάξεις, το σεξ είναι ασφαλές για την καρδιά — αλλά θα πρέπει να είναι ασφαλές και για το υπόλοιπο σώμα. Τα σεξουαλικά μεταδιδόμενα νοσήματα αποτελούν μεγαλύτερη απειλή από τα σεξουαλικά προκαλούμενα καρδιακά προβλήματα. Όσον αφορά το σεξ, οι άντρες πρέπει να χρησιμοποιούν το μυαλό τους αλλά και την καρδιά τους.
Για να μάθετε περισσότερα σχετικά με το πώς μπορεί να αλλάξει το σεξ για τους ηλικιωμένους και πώς να αξιοποιήσουν πλήρως τις δυνατότητες του σεξ στη μετέπειτα ζωή, διαβάστε την Ειδική Έκθεση Υγείας του Χάρβαρντ, Sexuality in Midlife and Beyond.
Ακολουθήστε μας και στο Google news. Διαβάστε μας για να ενημερώνεστε για όλα τα νέα, από την Ελλάδα και τον κόσμο, πατήστε το καμπανάκι για να ενημερώνεστε πρώτοι έγκαιρα και έγκυρα.